План меню на 1500 калорійних дієт

Якщо ви плануєте дотримуватися 1500-калорійної дієти, вам потрібно знати, що ці дієтичні плани не слід дотримуватися один раз на 2 дні або випадково, а кожен день, і їх слід повторювати після наступної. -четвертий день. Одночасно рекомендується вживати велику кількість води, але можна споживати до 5 чашок чаю або кави з підсолоджувачами та знежиреним молоком.

план

Ті, хто працював над цими планами меню, включали здорову, низькокалорійну їжу. Також на 2-й день було включено «кулінарний відпочинок». в якому можна їсти те, що вам подобається, компенсуючи протягом дня споживанням великої кількості фруктів та продуктів з низьким рівнем енергії.

План меню на 1 день

  • Омлет, приготований з 2 яйцями з нежирним сиром чеддер - 320 калорій
  • 2 скибочки цільнозернового хліба з невеликою кількістю жиру і трохи вершкового масла - 200 калорій
  • 1 велика скибочка кавуна - 47

    Салат з індички та спеції - 304 калорії