Плани охорони здоров’я, прийняті лідерами - GLOB Франком Ніколасом
Коли ми говоримо про дієту, ми обов’язково думаємо про дієту, але це не єдині. Дійсно, будь-який хороший керівник повинен обмежитися певною гігієною життя, щоб його виступи були на максимумі. Ці дієти формують життєве середовище, також важливе для їх правильного розвитку. Здоров’я, добробут, спорт, дієта: виявити плани охорони здоров’я, прийняті керівниками, навколо світу !
Сон і дієта - два ключі до продуктивності
Це одне з найбільш часто задаваних питань зірок і великих лідерів у світі: Що ви їсте? Як ви залишаєтесь у формі (або повертаєтесь у форму)? Це суто дієтичне питання, на яке важко відповісти. Дійсно, якщо політичні лідери або великі компанії обов'язково приймають типи режимів, то найголовніше - їсти достатньо відповідно до вашого рівня продуктивності.
Для щоб бути здоровим, отримуйте багато заліза та вітамінів, які містяться у червоному м’ясі та у фруктах та овочах. Крохмалисті продукти дуже допомагають утримувати енергію з повільним вмістом цукру, але вони не є найкращим внеском для людського організму. Таким чином, лідери скоріше підуть за цим загальні правила харчування:
- Вони уникають занадто жирної або занадто солодкої їжі, яка сприяє засинанню
- Вони харчуються регулярно, протягом дня: сніданок, ранкова закуска, обід, полуденок і їжа
- Вони віддають перевагу легкій їжі ввечері
Нарешті, a необхідний спокійний сон: спати менше 6 годин на ніч може бути навіть небезпечним для вашого здоров'я. Найкраще спати годинами до півночі, а перед сном уникати екранів. Отже, це вас здивує, але старші керівники сплять в середньому 8:30 ранку за ніч. Секрет ? Добре організований, добре змащений ритм життя. А потім лідери лягають спати, читаючи книгу, що надихає, або щоденну газету.
Крім цього, у них є пекло.
Підтримка гарної форми корисна для морального духу
Можна подумати, що керівники та керівники не мають часу ні на що, але це саме одне з них їх основні характеристики: воля. Коли ми хочемо, ми можемо завжди. Тому спортивна форма є важливою у кількох масштабах:
- Для зняття напруги робочого дня
- Підтримувати форму та підтримувати імідж щодо аудиторії, з якою вони взаємодіють
- Навчитися перевершувати себе, особливо за певних видів спорту, таких як бокс
Ось кілька прикладів видів спорту, якими займаються лідери:
- Бойові мистецтва загалом, для сприяння самоконтролю
- Медитація та йога для підвищення рівня їх концентрації
- Велоспорт, щоб навчитися перевершувати себе перед зусиллями
- Плавання, для розвитку дихання
Спорт - це важливо мати здоровий спосіб життя, але це йде рука об руку з їжею та сном. Потім формується цикл: втомлюючись, тіло поглинає менше корисних поживних речовин, і втома узагальнює, а це означає, що спортивні показники не є ідеальними, що викликає розчарування. Тому, кожен лідер стежить за тим, щоб ніколи не розривати це коло, і завжди бути на висоті, для того, щоб бути ефективним у тому, що він робить.
Але саме харчування та підтримання свого тіла недостатньо, щоб зробити вас хорошим керівником чи натхненним лідером. Останні також чудові інтелектуали.
Живіть тіло, але й розум
Великим лідером ніколи не стане, якщо він не зможе вступити в кільце репарті, і для цього він потребує певного рівня культури. Хоча більшість керівників чи менеджерів мають наукові ступені, це не визначає їхній інтелектуальний рівень чи емоційну чутливість.
Візьмемо, наприклад, Барака Обаму: колишній юрист, який пройшов навчання в Гарварді, він захоплюється оточенням і великими письменниками. Його підйом до Білого дому пов’язаний з його безкорисливістю, а також із здатністю надихатись оточенням, щоб він міг говорити з людьми з чутливим акордом. Він зробив це своїм хобі-конем, який міг завести його далеко.
Для інших надихаючих лідерів це те саме: вони живуть за принципами, живлять свої особисті роздуми, використовуючи приказки. Самоаналіз також відіграє важливу роль у їхньому особистому розвитку: знання того, як підвести підсумки самого себе, своїх прагнень, своїх бажань, це допомагає мати можливість допомогти іншим згодом.
Читаючи, слухаючи навколишній світ: лідер, отже, завжди на сторожі.
Дієта лідера: типовий день
Керівники здорові, тому що дотримуються певної дієти, і ми тут не говоримо про їжу, але рівень життя загалом. Нерідкі випадки, коли він встає дуже рано (врешті-решт, «ранній світ - це світ») на тренування або читання газет. Це дозволяє отримати хороший стан протягом дня.
Потім сніданок і початок дня. A лідер вже візуалізував свій день: він точно знає, чого хоче досягти сьогодні, він підготував список напередодні або вже уявив, над чим збирається працювати.
Він переживає свій день, слухаючи, також приділяючи час медитації, хоча б лише на кілька хвилин. Після енергетичного та здорового харчування він прибуває в кінці дня і вимагає часу для своєї родини та свого оточення. це є виявляє вдячність за те, що має. Читання чи спортивна сесія закінчують цей і без того напружений день.
Коротше кажучи, у надихаючого лідера є досить буденні дні, але такі, що зосереджені на роздумах, добробуті та навчанні протягом усього життя. Таким чином, лідери розвиваються і стають кращими версіями себе щодня. Готовий спробувати досвід ?