Плани тренувань щодо дієти з розділеним вимикачем Системи навчання
2 дієти з розділеною зміною
з r4ff0r »14 липня 2010 р. 17:45
Мойні люди, я стурбований.
Для мене насамперед питання в тому, чи є сенс змінювати свій план тренувань під час дієти. Я трохи думав про це і т. Д. Не повинен говорити проти цього, або я помиляюся?
У мене є поточний тп з
4 місяці, і настав час змін. дієта діє ще протягом 4-6 тижнів, і я не знаю на 100%, чи слід мені змінювати tp зараз чи після дієти. Після дієти є тижневі канікули, а потім починається контрольоване збільшення споживання калорій ^^
що ви всі маєте на увазі? припускаючи, що це нормально, я хотів би робити спліт 2 рази на тиждень. для мене особисто було б непоганою ідеєю розмістити одиниці на вт/ср та пт/с. що тут найкраще? Я дійсно не можу скласти свою думку на основі зразкових планів.
антагоністи (тулуб/зовні) для мене звучить захоплююче, хоча я хотів би змінити це на 1-2 вправи, оскільки розташування пристроїв у нашій студії насправді не працює, і мені не подобаються 2 пристрої, які різко виражаються, закінчуються на 2 хочете стати в студію в прайм-тайм (навчання починається з 16.30 до 17.30)
добре/великобританія теж чудово звучить, але як з антагоністами, так і з антагоністами я якось мало ображаюсь, чи це неправильно? як справи?
і push/pull, наскільки я прочитав кілька тем, не повинен бути дужеоптимальним протягом 2 днів поспіль?!
який досвід ви там зробили?
о, для інформації деякі дані:
22 роки
86,1 кг
1,5 роки навчання
Жим лежачи: 85
Deadlift: 140
Присідання: 220
поточний план був розділений на 3 сторони
сподіваюся, у вас є якась інформація для мене, і якщо я щось забув, прошу надати інформацію ^^