ПЛАНУВАННЯ - West Club Fitness

club

РЕЛАКСАЦІЯ ТА ДОБРОТЕЙСТВОПІЛАТИ
Вправи, що виконуються на килимку з аксесуарами або без них. Пілатес спрямований на розвиток глибоких м’язів, поліпшення постави, м’язового балансу та гнучкості суглобів.
ЙОГА ІЙЕНГАР
Айенгар-йога заснована на глибокій практиці асан (пози йоги) та пранаями (йогичне дихання).
Викладання йоги Айенгар характеризується увагою, яка приділяється вирівнюванню різних частин тіла в просторі, організації поз у послідовності та використанню опор (ремінців, цегли, ковдр тощо) для допомоги тілу підтримувати правильні постави.
Як і інші типи йоги, вона підкреслює зміцнення та рівновагу тіла, а також концентрацію уваги (дхарана) та медитацію (дхяна) для досягнення кращої інтеграції тіла та духу та духовного поглиблення.
Розтягування
Ніжна гімнастика на основі розтягування м’язових волокон. Розтяжка спрямована на підвищення гнучкості та еластичності м’язів

ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІТІЛОВИЙ БАР
Це фітнес-клас, який формує та зміцнює ваше тіло за допомогою вправ зі штангою та вагою. Використовуючи легкі ваги та ефекти повторення, ви різко збільшите свою м’язову масу, одночасно спалюючи калорії та стрункіше.
Над хореографією та музичними творами, взятими з найбільших хітів на даний момент, що поновлюються щоквартально, ви будете працювати протягом 60 хвилин над усіма своїми групами м’язів.
КЛЕЙКИ АБС
Це 30-хвилинний інтенсивний тренувальний курс, спрямований на роботу грудної клітки та м’язових ланцюгів, що з’єднують верхню та нижню частини тіла.
ТІЛО
Це заняття, яке працює на все тіло, використовуючи невеликі тренажери.
TRX
TRX - це нова система підготовки підвісок, розроблена спеціальними силами США, доступна кожному, незалежно від вашого віку та фізичного стану. Цей простий та ефективний інструмент дозволить вам опрацювати всі м’язи тіла завдяки системі тренувань підвіски, яка дасть вражаючі результати.

ТАНЦОВА ДІЯЛЬНІСТЬЗУМБА
Слово Zumba в перекладі з іспанської означає "рухатись швидко та отримувати задоволення". Вона транспортує нас своїми шаленими і сонячними латиноамериканськими ритмами (сальса, меренге, кумбія, каліпсо, регетон тощо) і, таким чином, пропонує нам чудові серцево-судинні вправи. Завдяки своїй динамічній, жвавій та святковій музиці це добре для морального духу.
На додаток до сприяння поставі, Zumba - це дисципліна par excellence для поліпшення м’язового тонусу, витривалості, координації, гнучкості та самооцінки.
РОДИНА ЗУМБА
Весела, танцювальна та спортивна родинна діяльність.