Плаває метод для підтримки форми - Сторінка 2 - XPC Forum
Допис від Нові »Пт, 31 грудня 2004 р., 14:10
Допис від Зубна фея »Пт, 31 грудня 2004 р., 15:04
Допис від cimi »Пт, 31 грудня 2004 р., 16:00
Допис від Андрій »Пт, 31 грудня 2004 р. 16:57
поплавці пальців добре, якщо ви боксуєте, вони зміцнюють вашу руку, вони зовсім не марні.
Ну, це все, найкорисніше, я б сказав
плаває в долонях, долоні поруч на шиї.
плаває в долонях, долонями зверненими назовні/вліво, вправо.
------------------------|| ------------------------ інтер'єр.
це для трицепсів.
І варіації до звичайних плаваючих:
поплавки з широко розставленими долонями, це для грудей.
плаває в кулаках
нога плаває на стільці
добре варіювати вправи, робити кілька видів, а не один, коли тіло вже звикло до інших видів вправ.
і ще одне, для правильності руху поплавці важчі, щоб їх було ефективніше читати, якщо спинна частина тримається вгору, вибачте за пластичний вираз.
І вам потрібно робити лише 4х12 для кожного виду вправ, їх достатньо, якщо ви поєднуєте їх.
І очевидно, що перед цим потрібно багато розминки, наприклад, я роблю це сидячи в квадраті, відмінна ізометрична вправа.
Загалом, відвідувати тренажерний зал набагато ефективніше, там можливості зовсім інші.
Допис від m0rpheus '' »Нд, 02 січня 2005 р. 03:36
Думок багато.
Все, що я можу вам сказати, це те, що я бачив таких садомазохістських людей, які робили поплавки так, на стіні з абразивною поверхнею, яка не ковзала.
Особисто я ніколи не зробив би такого, але пояснення, яке я отримав, було таке: є момент рівноваги. Коли ви починаєте плавати, вся вага залишається на передній частині тіла, тобто в руках.
Я запитав, чи намагався хтось зробити це з ними, не зламавши нічого, чи не мав якихось результатів.
PS: Я також згадав слово "дивно", пов'язане із способом поплавків, тому вважаю їх незвичайними.
Мазелуц, та фаза з поплавками та доберманською кліткою, можливо, ми побачимо це на хуї.
Допис від Андрій »Нд 02 січня 2005 р. 17:41
Допис від Зубна фея »Вівторок, 04 січня 2005 р. 12:38 вечора
Допис від Cioina »Вівторок, 04 січня 2005 р., 13:26
У мене є друзі, одержимі цими речами.
Потрібно робити 2, максимум 3 різні вправи на день. кожна з цих 2 або 3 вправ повинна бути для різних груп м’язів.
вправи повинні виконуватися в якомога коротшій серії і з якомога більшою вагою для м’язової маси.
поплавки - це святе. зроблені щодня, не "стрибаючи" за день, а може, і за 2, творити чудеса. в поєднанні з ніште живота і гантелью, я можу сказати, що вам більше не потрібен спортзал, особливо якщо ви знаєте, які вправи робити.
Повторюю: для гарної фізичної форми, щоб збільшити основні групи м’язів, знадобляться 3 бокси: гантель, живіт і віджимання !
у другій, в якій виконуються вправи, ви повинні пити багато простої води, а не мінеральної води.
їжа повинна бути рясною, а не маком, kfs тощо.
повинна бути їжа "як вдома мама"
Пригнічує ріст ?
Допис від Просто Бум »Чт, 01 лютого 2007, 19:49
Це правда, що притягнуте до звірів гальмує ріст ?
Що стосується поплавків, я кажу, що вони все одно хороші
Re: Пригнічує ріст ?
Допис від Бобос »Четвер, 01 лютого 2007 р. 19:55
Надмірна підготовка
Допис від Просто Бум »Четвер, 01 лютого 2007 р., 20:00
нуш Я думаю, мені все ще 17 років 1,75 зріст і 95 кг
Я весь час думаю, що я занадто низький
Що я маю на увазі під цим надмірним тренуванням .
Пей робить близько 1 години віджимань, гантелей щовечора ... це надмірне тренування ?
Re: На багатьох сайтах ви знайдете цю нісенітницю, але з суті
Допис від Бобос »Чт, 01 лютого 2007, 20:02
Just Boom писав: нуш Я думаю, мені все ще 17 років 1,75 зріст і 95 кг
Я весь час думаю, що я занадто низький
Тоді займайтеся баскетболом, приблизно 2 см на рік, якщо я не помиляюся. Але це багато в чому залежить від генетики. Якщо твої батьки низького зросту, це важче.
ЛЕ: Ви відчуваєте перетренованість залежно від свого тіла (яке я не знаю, наскільки воно розвинене). Але ви помітите це через різні симптоми:
Зменшення розміру і сили м’язів
Відновлення після тренувань довше звичайного
Частота серцевих скорочень у спокої посилена
Високий кров'яний тиск вранці, коли ви прокидаєтесь
Біль у суглобах та м’язах
головний біль
Тремор кінцівок
Відчуття втоми
Апатія
Безсоння
Втрата або зниження апетиту
травми
Різні нездужання
Допис від Лазар »Чт, 01 лютого 2007, 20:07
Де правда: в аватарі чи в лапках. або десь посередині
Допис від Просто Бум »Чт, 01 лютого 2007, 20:11
Допис від Бобос »Чт, 01 лютого 2007 р., 20:15
Допис від Зубна фея »Пт, 02 лютого 2007, 12:10
Допис від XSamSung »Пт, 02 лютого 2007 р., 13:30
Найефективнішими є ті, що зроблені в долонях, без допомоги ніг (ноги повинні триматися в повітрі в рівновазі з тілом - так само, як звичайні поплавки, вам не потрібно підтримувати ноги смужкою) - якщо ви здатні на таке, ви можете сходити на прослуховування для роботи в цирку, або ти можеш почати брейк-данс.
"Floats = спосіб підтримувати форму"
Можливо, для тих, у кого немає "прив'язки" - у будь-якому випадку для підтримки фізичної форми потрібні додаткові вправи, які ви вирішуєте кількома вправами для рук, які надувають вени від голови і поміщають у лікарню, якщо у вас є певні проблеми з хребтом.
Допис від Андрій »Пт, 02 лютого 2007, 14:23
Допис від Бритва »Пт, 02 лютого 2007, 17:26
Допис від Бобос »Пт, 02 лютого 2007, 18:23
Воля приходить особливо, коли ви займаєтеся спортом з кимось. Я все ще займаюся кімнатою з чотирма, і звичайно, я не можу дозволити собі пропустити, щоб перевернути їхні плани догори дном (як це робиться в командах, бо нас багато). Кожного разу, коли мене змушували йти, але що мені було робити.
Вправи вдома, які ви говорите (віджимання, прес), мені теж не допомогли, бо я не мав волі робити все самостійно. Натомість тренажерний зал - це звичайна справа та обов’язок перед іншими. А яка велика справа 50 хв на день? Незалежно від того, наскільки ви зайняті.
Допис від урсу »Пт, 02 лютого 2007, 18:44
гаразд, дозвольте висловити свою думку, що після 5 років дзюдо та стільки ж кік-боксу він може мати якусь ідею
Переваги флористів? Їх можна зробити де завгодно і в будь-який час, вам не потрібна ваша кімната, не потрібно давати гроші.
Сильно зміцнити верхню частину тіла - руки - грудні відділи.
Під час перерви між сетами їх слід подвоїти за живіт.
Щоб зміцнити ноги, ви можете залишатися в положенні вершника (якщо вас цікавить, як я це поясню), від 3-4 хвилин на день, мінімум до 30. Спочатку ви будете тремтіти, як удари, але це пройде. Таким чином ви можете працювати зі своїм тілом трохи здоровіше, і це не займе більше години ввечері. Ви можете зробити це, подивившись телевізор, особливо ту частину, де держава знаходиться в положенні вершника.
М’язова маса відкладається, роблячись віджимання, але дієта НЕ ПОВИННА ЗМІНЮВАТИСЯ, і ні в якому разі не їжте, як свині, оскільки ви займаєтеся спортом. ЦЕ НАЙБІЛЬШЕ СМІШНЕ МОЖЛИВО. Їжте тільки здорову та різноманітну. Багато вживаючи їжі, змушує шлунок важко працювати, організм це відчуває і зробить все можливе, щоб у цей час залишатися розслабленим (секреція ендорфіну). Харчуватися добре і починати через 1 годину після занять спортом - це знову нонсенс. Пийте рідину раніше, якщо ви голодні, і їжте легко і незабаром після цього, і часто (5-6 разів протягом наступних 2 годин)
Почніть з вправ легко, дайте своєму тілу час зрозуміти, що йому потрібно. Це принесе білок і вітаміни в потрібне місце. НЕ пийте мінеральну воду, газовані соки. і так далі Пийте тільки просту воду.
про це для початку. Якщо вам все ще цікаво, запитайте, я маю що сказати. [/ B]
Дайте людині рибу, і він їстиме цілий день. Навчіть його ловити рибу, і він цілий день сидітиме в човні і буде пити пиво
---------------
* Цей підпис продається. Приймає готівку, чек або Visa *