Плавання для уточнення та тонізування стегон
Додати до обраного JGI/Jamie Grill/Getty Images
Стегна - одна з областей, в якій жінки мають найбільш складний стан. З неминучим піком, коли наближається літо, коли настає час виносити спідниці та шорти з гардеробної !
Якщо ти хочеш тебе стрункі ноги, плавання - ідеальний вид спорту, оскільки воно тонізує все тіло, спалюючи максимум калорій.
І якщо ми не обов’язково вибираємо, де схуднути, є способи орієнтування на певну область, яка зменшить і наростить м’язи завдяки ідеально адаптованим вправам.
Який заплив ліпити мені стегна ?
Хороша новина: незалежно від того, в якому плаванні, ваші ноги працюватимуть у воді, вам вирішувати той, який вас найбільше спокушає. Бонус брасом: він має перевагу, також працюючи на телятах.
Що стосується повзання спереду та ззаду, вони також працюють на м’язах стегон, сідниць та литок. Нам обов’язково подобається !
Новачки, але сильно мотивовані вдосконалити стегна? Наша порада: починайте з брасу, який є менш вимогливим, і починайте повзання потроху. І ще раз, не соромтеся брати уроки (із гарним рятувальником), щоб вдосконалити свою техніку плавання та швидко відчути задоволення у воді.
Плавники - правильний аксесуар для вдосконалення стегон
Якщо вам довелося вибрати лише один аксесуар, то це, не вагаючись, це плавники. Не гігантські плавники Жана-Марка Барре у Великому Синьому. Але короткі плавники. Покладіть ноги, все, що вам потрібно зробити, це попрацювати над ударами.
Через кілька довжин ви швидко відчуєте, як нагріваються м’язи стегон - ознака того, що вони працюють. Смугасте плавання дозволяє набагато швидше нарощувати м’язи. Давай, підемо ще на 2 довжини ... Це для вагомої справи.
Плавання здуває повітря
Подвійний бонусний ефект плавання в стратегії «струнких стегон»: його анти-апельсинова шкірка.
Завдяки їм більше не бунтують вигини, тиск води розчавлює і витісняє жирові відкладення, що зберігаються на стегнах. До побачення целюліт. Привіт гладкі та м’які ніжки !