Плавання Як виміряти його ефективність

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

[плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »08 січня 2018 16:03

Невелике запитання, чи використовуєте ви один або кілька заходів для оцінки своєї ефективності плавання?

- З книги загального занурення я зберіг "SWOLF" - показник часу (у секундах, щоб зробити 25 або 50) + nb ударів рукою. Мета гри - знизити цей бал якомога нижче. Обмеження полягає в тому, що ця цифра є досить особистою, оскільки вона не враховує ваш розмах крил, спортсмен на 2 м зробить "природно" менше удару рукою, ніж спортсмен на 1 м60.

- Соларберг, завдяки своєму сучасному сайту leguidecrawl, пропонує іншу формулу, де пройдена відстань ділиться на кількість ударів. Там один раз два плавці можуть порівняти свою ефективність (приблизно формула надає% відстані "втраченої"), а як же швидкість?.

- Взяті з книги "Manuel de Natation (s)", яку я читаю і, звичайно, не нова для спортсменів на витривалість, ми також можемо бути зацікавлені в погіршенні швидкості як функції відстані, зосередившись, наприклад, на доповіді в її виконанні. 50м і більше 400м. Непідготовлений плавець втратить від 10 до 13,5% кожного разу, коли відстань подвоює "клуб" плавця між 5 і 7% (номер у книзі) - рішення полягає в тому, щоб не пропливати його 50 м повільно Поняття циклу рук повністю раптово зникає, але ми можемо підозрювати, що "ефективність" плавання виявляється в епізоди не просто "кардіо" аспекту справи.

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано Матдок »08 січня 2018 17:45

В цілому гармін-ковзанок пов'язаний з відстанню, і останній все ще так підлягає наближенню у водному просторі, я не надаю ніякого значення цим даним.

невелика паралель (я сподіваюся, що це не HS):
Цікаво, чи не для елітного триатлоніста питання не більше: наскільки я можу спробувати зменшити кількість ударів, не виходячи з приготовленої води?
Я дуже скромний плавець (5'40 на 400, 22 'на 1500 у гідрокостюмі та 59' на IM у гідрокостюмі), на даний момент, як і кожного року, нас змушують працювати над притискною силою. Приємно працювати з ними на 50 м темпом 400 і намагатися їх зменшити. Але при 28 пострілах (кошик із 50) я не бачу, щоб пройшов більше одного кроку. І навіть у менш екстремальних пропорціях це все одно виснажує, ніж плавання рукою.

Тому я кажу собі, що замість того, щоб намагатися підтримувати та пришвидшувати рух під водою, щоб зменшити кількість ударів рукою, створюючи втому, зосередження на приємному жесті також сприятиме, хоча і в меншій мірі, без сумніву, не обмежуючи загальний час доби.

Особисто я працював над цими підтримками протягом 30 років без великих результатів; і ось вже понад 40 років говорять про масу.

З іншого боку, для дітей, еліт або початківців ці інструменти, безсумнівно, є актуальними

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано jhr »08 січня 2018 17:53

Матдок писав: ↑ 08 січня 2018 17:45 В цілому гармон Гармін пов'язаний з відстанню, і останній все ще підлягає наближенню у водному просторі, я не надаю значення цим даним.

З іншого боку, для дітей, еліт або початківців ці інструменти, безсумнівно, є актуальними

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано Matt-NPT »08 січня 2018 17:59

Це тема, за якою я задавав собі багато питань.

Щоб тест був цікавим, він повинен бути:
- надійний і відтворюваний: якщо ми будемо робити це кілька днів поспіль, ми отримаємо майже однаковий результат.
- конкретно: параметрів, які будуть враховані, не надто багато.
- багаторазовий при навчанні. Тому що тест не повинен дозволяти вам просто сказати: "Я хороший" або "Я середній", що не має великого значення, коли ви думаєте про це.

На мій погляд, останній тест недостатньо конкретний. Є безліч причин, чому швидкість може впасти з 50 до 400 метрів. Це може бути завдяки техніці, фізіології, розуму, все можна взяти до уваги насправді.

Співвідношення часу та кількості рухів є класичним.
Історично склалося, що ми зробили індекс плавання (мабуть, це від Костілла в 1985 році). Індекс плавання = швидкість (м/с) * амплітуда (м/цикл)
Це дуже добре співвідноситься з технічним рівнем плавця, але не дуже практично розраховувати на краю басейну.

Я хотів скористатися більш простим тестом, з яким плавець може впоратися самостійно і який не вимагає великого досвіду.
Тож я провів тестові оцінки (додаючи кількість рухів та час у секундах) з більш ніж 250 різними плавцями. І результат був дуже хорошим: у нас є тест, який легко налаштувати, репрезентативний рівень плавця та надійний.
Я тренуюсь із цього тесту, виміряного на одиночних 50 метрах. Це як для регулярного оцінювання, так і для визначення темпів навчання.

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано ви »08 січня 2018 18:30

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано Матдок »08 січня 2018 18:55

Re: Вимірювання ефективності плавання.

Повідомлення не прочитано jhr »08 січня 2018 20:27

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано Matt-NPT »08 січня 2018 20:38

Я думаю, що насправді все навпаки. Обдаровані плавці чи еліти набагато краще використовують свої відчуття і самі знають, на правильному шляху вони чи ні. Як результат, вони можуть триматися на правильному ході набагато довше і автоматизувати технічні виправлення.
Тоді як для повсякденних плавців (скажімо так), деградація швидка, і в кінцевому підсумку виникають великі труднощі при реальному зміні удару та створенні нових автоматизмів. Раптом факт роботи над кількістю рухів, намагання мати регулярність тощо. дає дуже важливі орієнтири на цьому рівні.

Зараз дуже важливо сказати, що це слід робити лише на частині тренінгу. Плавання з найбільшою амплітудою в змаганнях не є економічним.
З цих двох причин порівняння з Палтріньєрі у конкурентній боротьбі не здається мені актуальним стосовно цього питання. Крім того, там є марсельський граф

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано ви »09 січня 2018 16:33

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано ФАЙАР »09 січня 2018 17:02

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано jhr »09 січня 2018 18:35

Matt-NPT писав: ↑ 08 січня 2018 р. 20:38 Я думаю, що насправді все навпаки. Обдаровані плавці чи еліти набагато краще використовують свої відчуття і самі знають, на правильному шляху вони чи ні. Як результат, вони можуть триматися на правильному ході набагато довше і автоматизувати технічні виправлення.
У той час як для повсякденних плавців (скажімо так), деградація є швидкою, і в кінцевому підсумку є великі труднощі в тому, щоб насправді змінити удар і створити нові автоматизми. Раптом факт роботи над кількістю рухів, намагання мати регулярність тощо. дає дуже важливі орієнтири на цьому рівні.

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано Матдок »09 січня 2018 21:49

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано Чорна зірка »09 січня 2018 22:28

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано IRONMAN04 »09 січня 2018 23:40

Re: [плавання] Як виміряти його ефективність?

Повідомлення не прочитано ФАЙАР »10 січня 2018 00:17

Matt-NPT писав: ↑ 08 січня 2018 р., 20:38 Я думаю, що насправді все навпаки. Обдаровані плавці чи еліти набагато краще використовують свої відчуття і самі знають, на правильному шляху вони чи ні. Як результат, вони можуть триматися на правильному ході набагато довше і автоматизувати технічні виправлення.
У той час як для повсякденних плавців (скажімо так), деградація швидка, і в кінцевому підсумку виникають великі труднощі в тому, щоб реально змінити удар і створити нові автоматизми. Раптом факт роботи над кількістю рухів, намагання мати регулярність тощо. дає дуже важливі орієнтири на цьому рівні.