Плавання Яка користь плавання для організму
Загальновідомо, що це повний вид спорту, який помірковано напружує суглоби. Тож більше не вагань та побоювань, усі у воді !
Майже 3000 муніципальних басейнів розкинулись по території, плавання - один з найпопулярніших видів відпочинку серед любителів спорту. І це далеко не випадковість. Так само, як реалізація Французькою федерацією плавання в 2012 році концепції “Ngez-Forme-Santé”. Його мета: полегшити доступ кожному до занять плаванням та повідомити про свій профілактичний аспект багатьох хронічних захворювань. Артрозу, остеопорозу, гіпертонії та інших захворювань, часто пов’язаних з віком, справді можна уникнути, регулярно плаваючи. І якщо вони вже вступили, плавання допоможе їх витіснити або, принаймні, полегшити симптоми. Тому всі конституції, всі фізичні умови дозволяють плавати. "Ніяких особливих протипоказань ні після 50 років, ні раніше, якщо людина не представляє серйозних проблем зі здоров'ям чи будь-якою травмою", стверджує Ніколас, рятувальник муніципального басейну міста Ройї в Парижі.
Більшу частину ваги тіла несе вода, плавець може працювати всі м’язи не завдаючи травми. Тому плавання рекомендується людям, які страждають від суглобових і м’язових болів або мають надмірну вагу. «Невагомість дозволяє м’яко працювати над силою та опором свого тіла, - пояснює рятувальник. Цілісний спорт, плавання зберігає гнучкість і рефлекси. Він також сприяє кровообігу та розслабляє завдяки масажуючій дії води.
Переваги невагомості:
Щоб насолоджуватися цими перевагами, не потрібно вигорати. “Я закликаю плавців зупинятись або гальмувати, як тільки вони відчувають втому. Плавання має бути веселим. З усіх цих причин плавання є заняттям, яке не може бути більш демократичним. Тим більше, що плата за вхід у муніципальні басейни дійсно низька, особливо якщо ви обираєте щоквартальну передплату (19 євро в Парижі, змінна залежно від регіону) або картку, дійсну для десяти входів.
Людям, які хочуть навчитися або навчитися плавати, також не доведеться розбивати банк. «Тридцять сім муніципальних басейнів у Парижі беруть єдину ціну в розмірі 13 євро за одну годину занять (56 євро за шість уроків). У клубі ціни трохи вищі, але виправдані різними послугами », - уточнює Ніколас: привілейовані години, лінії води, зарезервовані для членів, що дозволяє плавати, не заважаючи натовпу, або для більш боязких занять вікові групи.
Поради щодо оснащення з голови до ніг вартістю менше 50 євро:
Як і реєстрація басейну, обладнання для плавання є недорогим. Заборонено шорти в басейнах, чоловіки та жінки повинні мати з собою купальник (від 10 євро). Обмеження також є обов'язковим (від € 6). Щоб уникнути подразнення та алергії на хлор, ми рекомендуємо носити плавальні окуляри (12 євро), а також сандалії на гірках (менше 15 євро) для доступу до басейну. Отже, повний комплект ідеального плавця коштуватиме вам менше 50 євро.