Плавання в холодній воді корисно для здоров’я ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Для деяких плавання в замерзаючих холодних водах вимагає багато зусиль. Але це має бути корисним для вашого здоров’я, кажуть вони. Але наскільки здоровим є стрибок у прохолодну воду насправді?
Крижані ванни є справжнім підсилювачем імунітету, особливо в холодну пору року. Але не всі наважуються купатися у відкритих водах, коли температура нижче нуля. Нове дослідження займається цією темою і виявило дивовижні речі.
Безболісно в холодній воді
Том Б. Мол з Кембриджського університету мав триатлоніста плавати у відкритій воді. Після операції страждав невропатією. Після короткого перебування в холодній воді досліджуваний вже не відчував болю. Дослідницька група не могла сказати, чому у чоловіка раптово пройшли симптоми. Початковий успіх у порівнянні зі звичайними методами лікування болю. Вони хочуть провести більше досліджень, щоб проаналізувати зв'язок між управлінням болем і плаванням при мінусовій температурі.
Деякі професійні спортсмени, такі як легкоатлети чи футболісти, покладаються на занурення в холодну воду для відновлення м’язів або після травм. Певні кінцівки або групи м’язів на кілька хвилин занурюють у холодну воду між 12 і 15 градусами Цельсія. Це стимулює приплив крові в м’язах. М’язи повинні швидше відновлюватися, а також запобігати хворобливості м’язів.
Потрібні додаткові дослідження
Поки що немає чітких досліджень щодо впливу холодної води на наші м’язи. У кімнаті є лише здогади, чому нижча температура води може зменшити запалення в м’язах і виникаючий біль.