ПЛОДИННІСТЬ ТА ДІЄТА

Зупиніть живіт, так антиоксидантам.

МАРІ КАРОЛАЙН САВЕЛЬЕФ

Панове, стережіться, оновлення виду скомпрометоване !
Деякі з вас, безумовно, будуть іронічно відповідати: "Неважливо, як буде кінець світу 21 грудня 2012 року".
Хороші новини, є харчове рішення для кінця світу!

вітамін Вода бажанням

Будемо конкретні

Лелека ризикує припинити роботу через кількісне зменшення дрібного насіння ... Я знаю рефрен "це якість, яка має значення". На жаль, останній страждає від дієти. І це не просто зимові канікули, оскільки тенденція з часом:
З 1970 р. У Франції спостерігається зниження концентрації сперми на 1/3.

Таким чином, згадується кілька причин:

  • Забруднення навколишнього середовища)
  • Одяг: плаваючі труси: спортсмени та їх щільні шорти збережені!
  • алкоголь, тютюн,
  • хімічні сполуки, такі як бісфенол А, пестициди, фітоестрогени, що містяться в добривах,
  • Важкі метали (ртуть, що міститься у великій рибі в кінці харчового ланцюга),
  • Зміни дієти і, отже, надмірна вага та ожиріння.

Антиоксиданти для збереження людського виду!
Антиоксиданти вже мають кілька чеснот, добре відомих спортсменам та населенню в цілому (затримка старіння, боротьба з окислювальним стресом, пов’язаним із фізичними навантаженнями, забруднення.
Коротше кажучи, споживання цих речовин (вітамінів, мікроелементів, мікроелементів) також може бути корисним для фертильності чоловіків. (дослідження, проведене на спермі крикету, опубліковане в Ecology Letters).
Цвіркуни, гм. Я бачу звідси контур саркастичної маленької посмішки на куточку вашої губи.

Але не смійтеся, черговий експеримент, опублікований у Бібліотеці Кокрана, на цей раз показав І НА ЛЮДИНАХ, що призначення антиоксидантів може покращити шанси побачити маленького, який показує кінчик носа протягом 9 місяців.
Справді, сперма, «харчувана антиоксидантами», плаває швидше за інших. Тільки сперматозоїдам, тому спортивним друзям, не потрібно думати про можливість згуртувати Сполучене Королівство, плаваючи виключно під дією антиоксидантів!

Для простоти:
Ось кілька ідей щодо антиоксидантів, які можуть легко супроводжувати ваші щоденні страви:

Сніданок:

  • Хороша кружка зеленого чаю (багата флавоноїдами)
  • 1 Ківі за вітамін С
  • Чаша звичайних мюслі (вітамін В, Е, магній, цинк) у супроводі ожини та малини та 2-3 мигдалю (вітамін Е) МІАМ.

ОБІД:
Морквяний салат і чорний родзинки, кілька невеликих цибулин і посипані петрушкою (вітамін С) з рапсовим маслом вінегрет .
Тальятелле з невеликим томатним соусом болоньєзе (лікопін) та його маленьким салатом зі шпинату (вітамін С), про який ви мені розповісте.
Faisselle у супроводі сироватки (цистеїн та глутамін).
Стіл апельсиновий (вітамін С).
Вода за бажанням.

СНЕК (у разі тренування в кінці дня):
Чорнослив або курага та деякі горіхи (вітамін С, вітамін Е).
Маленькі масла.
Вода.

ОБІДАТИ:
Суп з брокколі (вітамін С).
Сардини в оливковій олії, рис з шафраном і часником (вітамін В, Е, цинк, магній) і дрібний смажений на сковороді червоний перець (вітамін С).
Брі.
1/2 манго (вітамін С).
Вода за бажанням.

Оливкова та ріпакова олії покращують засвоєння каротиноїдів.

Ваша черга скласти своє особисте меню, повідомте мене, запрошую я чи ні. Але попереджую вас, я жадібний, тому не забувайте про десерт!