Плодючість - 10 ознак організму, щоб знати! Майбутня мама
Незважаючи на те, що завагітніти можна вважати найбільш природним явищем у світі, все ж це результат неймовірного процесу ... Перше, що потрібно зрозуміти, коли ви нетерплячі: це ваше тіло! Ця машина видає безліч секретів. Ми розкриваємо деякі з них, щоб краще орієнтуватися на ваш період народжуваності ... Ось 10 тілесних ознак, яких слід ретельно дотримуватися щомісяця !
Щоб завагітніти, потрібно цілити прямо ... Але ні, ми говоримо не про цих панів, які зазвичай добре знають дорогу, а про вас! Просто прагніть до як можна кращого часу, щоб ваше тіло досягло піку народжуваності. Щодня ми не займаємо достатньо часу, щоб слухати своє тіло, його коливання та сигнали. Так, але ось у вас ось-ось відбудеться величезне потрясіння, тож саме час бути добрим до цього органу, який звертається за вашою увагою. У цілому все ще цікаво, що всі жінки, незалежно від того, хочуть вони завагітніти чи ні, пильно ставляться до таємниці циклу овуляції та його синдрому. Симптомів і уявлень стільки, скільки жінок. А ще краще, залежно від загального стану здоров’я, поточного стресу чи навіть віку, ці ознаки відрізняються. Пам’ятайте, якою надзвичайно болючою була ваша менструація, коли ви були підлітком, і тепер вона може бути більш стерпною. Доказ того, що ваше тіло змінюється ...
Трохи нагадування про фертильний період
У менструальному циклі існує п’яти-шестиденне «вікно родючості», яке відповідає періоду овуляції, а протягом останнього - два-три дні, що насправді є оптимальним періодом. Період овуляції починається з 12 по 14 день після першого дня менструації протягом 28-денного циклу. Саме в цей момент яєчник (правий чи лівий, він завжди може бути однаковим або по черзі) випускає яйцеклітину, яка залишається на один-два дні в трубах, чекаючи запліднення спермою. Якщо запліднення не відбувається, воно починає розпадатися. Саме це згодом викликає вагінальну кровотечу; це ваші правила.
Отже, період фертильності - безпосередньо перед цією овуляцією, того самого дня, і безпосередньо після цього, знаючи, що яйцеклітина може вижити 24 години в статевих шляхах. Насправді ви можете оптимізувати свої шанси завагітніти, націлившись на це родюче вікно, а не лише на овуляцію.
Тож, звичайно, ви можете щомісячно записувати менструацію і щодня підраховувати, чи потрапите ви нарешті у це вікно ... це якщо вам подобається математика. Якщо ні, ви також можете сприйняти зміни, що відбуваються у вас, які готують вас до цього часу.
1. Знати свій цикл
Скільки жінок навіть не знають, коли у них буде менструація. І несподіваний ефект витоку в середині зустрічі, ой! Це тому, що ми, як правило, забуваємо, що організм жінки проходить цей менструальний цикл. Інші скажуть вам, що вони іноді мають короткі цикли, потім довгі цикли, час від часу затримуються ... словом, нічого не є впевненим чи регулярним. Тож перша увага, яку потрібно звернути, - це знання ВАШОГО циклу.
Коли ви отримуєте місячні ?
Ви швидше короткий, нормальний або довгий цикл ?
Як довго ти кровоточиш ?
Які типи кровотеч ?
Чому ви іноді рясно кровите, а іноді просто плямисті ?
Ви схильні до затримок періоду? Якщо так, було б цікаво дізнатись причину, поговоривши зі своїм гінекологом.
Зазначте ці предмети щомісяця у своєму щоденнику, зошиті чи навіть додатку, що дозволяє вам „простежити” прихід вашого періоду і, отже, краще орієнтувати свій період овуляції. Слухання свого тіла вже починається з того, що ви знаєте цей менструальний потік, який вже не є табу, навіть якщо це було зроблено століття тому. Донедавна жінку, яка перенесла менструацію, вважали хворою, навіть нечистою. Пора підняти завісу над цією історією, менструація - це перш за все найкращий показник вашого здоров'я. Тож якщо у вас є проблеми з виношуванням дитини, почніть спочатку: перевірте стан свого менструального циклу.
Робота, повсякденне життя, стрес, брак часу та енергії означають, що, незважаючи на всю доброзичливість у світі, ви можете «сумувати за човном» свого родючого періоду. І ось тоді в гру вступає браслет для відстеження родючості AVA, який стає чудовим союзником. Не потрібно записувати зміни у вашому циклі в блокноті, коли все записано на графіках, знайдених у мобільному додатку. Хороші показники також представити в консультації щодо подальших дій за вашим дизайнерським проектом.
2. Вимірювання температури
З першого дня циклу температура тіла нижче 37 ° з незначними коливаннями. Безпосередньо перед овуляцією температура падає приблизно до 36,5, що є найнижчим показником. До цього поступово піднімався вище 37 °. У разі запліднення вона підтримує цю саму норму протягом наступних днів після овуляції. Якщо ви не вагітні, температура знову падає до настання менструації тощо. Найкраще було б регулярно вимірювати температуру вранці - одночасно - і, зауваживши її, ви, таким чином, помітите цю різницю, яка може бути дуже малою - 0,4 бала. Цей перший показник є найбільш "класичним", тим, який лікарі рекомендують перевірити під час подальшого зачаття.
3. Шийний слиз
Наш дедалі стресовіший спосіб життя, страви, які часто виснажуються поживними речовинами, та наше забруднене навколишнє середовище означають, що в нашій їжі часто не вистачає вітамінів та мінералів для підтримки міцного здоров’я та нормального функціонування нашого організму.
Розроблена у співпраці з експертною торговою маркою з нутрикосметики D-LAB та виготовлена у Франції, Програма родючості забезпечує цільові поживні речовини для підтримки фертильності шляхом:
- регулювання гормонального балансу,
- виведення токсинів з вашого тіла
Ці 100% натуральні харчові добавки поєднують в собі потужні активні інгредієнти, які, як відомо, покращують овуляцію, сприяють фертильності та беруть участь у правильному розвитку жіночих тканин під час вагітності. Крім того, стикаючись з гормональними коливаннями та можливими наслідками лікування, ця програма також впливатиме на недоліки шкіри.