Плодючість Їжа впливає на якість сперми

Чоловіки, які дотримуються здорового харчування, наприклад середземноморської, покращують якість сперми та фертильність пари.

плодючість

Здорове харчування покращує якість сперми та фертильність чоловіків, результати дослідження, опубліковане в медичному журналі Human Reproduction. Безпліддя - це глобальна проблема охорони здоров'я, яка зачіпає 15% пар репродуктивного віку. Чоловічі фактори, включаючи якість сперми, відповідають приблизно за 25% цих випадків.

У наш час для поліпшення якості сперми та збільшення народжуваності багато клінік народжуваності рекомендують прості зміни способу життя, такі як збільшення фізичної активності, когнітивна поведінкова терапія або йогадля зменшення стресу. Вони також заохочують чоловіків зменшити споживання алкоголю та кофеїну та надають дієтичні рекомендації.

Дослідники відділу людського харчування Університету Ровіри і Вірджилі (URV) та Інституту досліджень здоров’я Пере і Віргілі (Таррагона, Іспанія) провели перший систематичний огляд усіх спостережних досліджень щодо якості сперми, фертильності чоловіків та якості їх раціону.

Результати їх мета-аналізу вказують на те, що здорова сперма пов’язана зі здоровою дієтою, багатою певними поживними речовинами

Більше риби і менше м’яса для якісної сперми

Риба, молюски, морепродукти, птиця, Цільного зерна, фрукти та овочі, нежирні молочні продукти та знежирене молоко пов'язані з кількома параметрами якості сперма.

На відміну від дієт багатий на перероблене м'ясо, соєві продукти, картопля, молочні продукти з високим вмістом жиру,