Плоский живіт, інструкція із застосування!
Настає літо, а разом з ним і легкі вбрання, бікіні та засмагла шкіра - єдина проблема. Зима бачить наші маленькі шлунки хвилястими, що відразу робить міні та вузькі топи менш гламурними в модній програмі. Літо! Ідеально підходить для скидання зайвих кілограмів, накопичених навколо наших черевних поясів? Починай зараз! Готову експрес-дієту розпочали за 2 тижні до вильоту на пляжі, цього разу ми плануємо і забезпечуємо "сексуальний живіт"! Погляньте на наш програма з плоским животом...
Живіт - чутлива область, не потрібно малювати вам картину: надлишок, кросівки, відведені на дно шафи для взуття, та плитки шоколаду перед вашим улюбленим серіалом не прощають, про це свідчить ваше бікіні з минулого літа є робота в очікуванні !
Посібник користувача? Розумна суміш хороших звичок, які потрібно прийняти та, якщо можливо, зберегти !
Для початку рухаємось !
Ми не можемо повторити це досить, дієти хороші, але їх можна поєднувати з фізичними вправами для досягнення оптимальних результатів, а також для оксигенації та зміцнення організму! Для цього вам не потрібно бігти марафон чотири рази на тиждень, достатньо щіпки доброї волі! Гуляйте, наприклад! Півгодини або навіть година ходьби на день стимулює кровообіг і закликає м’язи, спробуйте свої сили у водних видах спорту, плавання та аквагім ідеально підходять для схуднення тіла без зайвого болю завдяки благотворному опору води! Важливий у вашій спортивній діяльності та поєднувати витривалість і послідовність: 1 година пробіжок раз на три тижні буде набагато менш корисною, ніж звичайні півгодини !
Нарешті, щоб живіт з’їв, подумайте про маленьку глазур на торті, без поганого каламбуру, робіть присідання! На додаток до щотижневих занять спортом, абс підсилює зусилля, підтягує живіт і переробляє прес.
Ми продовжуємо це з правильно підібраною та збалансованою дієтою !
Знову немає потреби в малюванні: фаст-фуд, шоколад та випічка - це добре, але ваш живіт кричить надмірно, марно енергійно, насичений жирами та вуглеводами, ці продукти ведуть вас до кінця, не сумніваючись у цьому !
Отже, все просто, ми обережно вибираємо свою їжу: ні цукеркам, солодощам, нецільнозерновим зернам (білий хліб, манка, макарони, рис тощо), ні сирам, газованим напоям, завдяки яким живіт набрякає, як повітряна куля., солодкий фруктовий сік тощо ...
Так, овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, рибі, яйцям, нежирному м’ясу, воді, чаю та настоям і, помірковано, темному шоколаду з високим вмістом какао у своєму складі магнію.
Нарешті, ми подбаємо про нашу симпатичну пляшку !
Живіт лікує, масажує, зволожує, стирає і балує себе! Ви зауважили, целюліт не шкодує шлунок, далеко від нього він міцно осідає і чіпляється, і витіснити його, не секрет, масаж !
За допомогою масажної олії енергійно розминайте живіт (не набиваючи живіт непривабливими червоними позначками), і продовжуйте таким чином, змінюючи напрямок, ритм, рух, також подумайте про пальцеву пальпацію, техніку, прокатуючи шкіру живота між великим пальцем та інші пальці. Мета маневру? Зніміть жир, що зберігається на животі, і непокірливий у спортивних видах усіх видів! Операцію слід повторювати щодня протягом приблизно п’ятнадцяти хвилин, бажано після ванни. Нарешті, розгляньте можливість відлущування живота один раз на тиждень за допомогою скрабу для тіла. Нанесіть засіб на вологу шкіру та м’яко відлущуйте круговими рухами, гарантовано м’яку і гладку шкіру !
Креми для схуднення або не для схуднення ?
Іноді спірне, іноді проголошене, ефективність кремів для схуднення залишається ... неясною, так що ми, бідні споживачі, жадні плоского живота, не знаємо, що вибрати !
Наймудріший? Не робіть ставку на схуднення на кремах для схуднення, ефективність яких насправді не доведена, якщо, однак, ви вважаєте, що взяли в руки ефективний продукт, поєднуйте його дії зі спортом та контрольованою дієтою для додаткового стимулювання (і ми - ми поділяємо особистість цей чудо-продукт) !
Останні маленькі поради на дорогу? Зупиніть алкоголь, від якого набрякає, заморожені страви, як правило, солодкі та жирні, мають легку руку на солі, яка сприяє затримці води та підвищеній напрузі, і пийте воду, воду, трохи води !