Плоский живіт завдяки дієті FIT FOR FUN Wheat Belly
Ні пива, ні хліба, ні макаронних виробів: уникання продуктів із пшениці веде до тонкого стрижня - ось обіцянка дієти з пшеничного живота. Для цього потрібно бути дуже дисциплінованим! Ось як працює новий піст.
Дієта без пшениці повинна зробити здутий і жирний живіт струнким: дієта на пшеничному животі, або голодування «пшеничним животом», - це назва цієї стратегії зниження ваги. І ось як це працює.
Хліб, макарони, солодощі - пшениця міститься у багатьох продуктах харчування, якими ми любимо наповнювати шлунок. Американський кардіолог Вільям Девіс знає, що це може швидко набути небажаних розмірів, якщо переборщити із перекусом.
За його словами, пшениця є основною причиною круглої серцевини. Деякі не тільки вважають їх непривабливими, вони навіть можуть загрожувати здоров’ю. Вісцеральний жир збільшує шанси серцево-судинних захворювань та діабету.
Щоб знову позбутися жиру на животі, повинна допомогти дієта без пшениці на пшеничному животі, розроблена Девісом. За допомогою цього типу дієти здорові продукти, такі як кабачки, помідори та баклажани, які містять мало крохмалю, замінюють звичайні бутерброди або популярні спагетті болоньєзе.
Тримайтеся подалі від секретної пшениці: дієта така сувора
Вплив дієти на здоров'я не було науково доведено, але люди, які наважуються приймати ліки, повинні мати більше енергії, кращий обмін речовин і якість сну.
Тим, хто хоче схуднути, не обов’язково рахувати калорії, але їм потрібно обмежити вибір їжі.
Для (короткої) тривалості дієти алкоголь (особливо пиво), вафлі, макарони, паніровані страви, мюслі, хліб тощо - це табу. Ви також повинні уважно розглянути етикетки деяких продуктів. Тому що: Пшеницю також можна знайти в кубиках, чіпсах або спредах.
Окрім страв, що містять пшеницю, заборонені також сильно оброблене м’ясо, солодощі, що містять цукор і жир, такі як цукерки, мед і навіть бобові (наприклад, квасоля).
Це дозволено на тарілці з дієтою з пшеничного живота
Авокадо, тофу та оливки дозволяються в помірних кількостях під час дієти. Вони забезпечують організм важливими здоровими жирами та білками.
Ви також можете без почуття совісті купувати фрукти, овочі (крім картоплі з високим крохмалем або кукурудзу) з низьким вмістом цукру, сир, яйця, натуральне м’ясо та горіхи.
Після того, як ви освоїли зміни і побачите перший прогрес у схудненні, можете поступово додавати на тарілку замінники пшениці, наприклад насіння чіа, пшоно та лобода.
Дієта на пшеничному животі: Вживати з обережністю
Оскільки це одна з обмежувальних дієт, дієта на пшеничному животі призначена лише як короткочасна зміна харчових звичок. Рекомендується два-три тижні, тоді ви зможете повернутися до звичного, збалансованого режиму харчування.
"Заборонені" продукти харчування не завжди є шкідливими для здоров’я: сочевиця, наприклад, забезпечує важливі білки та омега-3 жирні кислоти, а цукристі фрукти все ще корисніші за промисловий цукор.
Кукурудза та макарони з цільної пшениці можуть наповнити вас добре та стійко завдяки своїм клітковинам. Це навіть дозволяє уникнути харчової тяги до відгодівлі.
Фахівці з питань харчування радять їсти пшеницю лише в помірних кількостях і замість цього покладатися на якісніші цільнозернові альтернативи.