Побічна точка у спортсмена
Бічний стібок може бути змішаного походження з порушенням серцево-дихальної адаптації, що спричиняє невралгію та м’язові судоми.
Будь-який спортсмен може відчувати раптовий біль у боці, який називається «боковий стібок», особливо під час тренувань.
виду спорту на витривалість.
Ось як молоді підлітки практикують біг зі швидкістю, близькою до максимальна аеробна швидкість (VMA), часто скаржаться на такий тип болю, який може панікувати батьків, а іноді невиправдано мотивує нездатність займатися спортом і, зокрема, витривалістю.
Що таке бічний стібок ?
Боковий стібок - це раптовий різкий біль без попереджувального знака, з’являється в підпечінковій області (правий підребер’я) на рівні фальшивих ребер. Цей момент з’являється під час фізичних вправ і відразу ж викликає дихальний дискомфорт. Спортсмен повинен припинити зусилля, оскільки біль виснажує.
Увага: боковий стібок завжди нешкідливий. Звичайно, це слід відрізняти від набагато більш серйозного болю, що наводить на думку про надзвичайну ситуацію, таку як інфаркт міокарда або розрив аневризми. Однак етіологічні обставини різні.
Розташування бічної точки
Якщо це стосується кількох частин тіла, то найбільш класичним бічним стібком є той, що з’являється під помилковими ребрами праворуч або ліворуч. З іншого боку, ми знаходимо точки на правій або лівій підключичній сторонах, навколопузових відділах і на рівні сонячного сплетення.
Походження бічного стібка
Все ще загадкова тема, можна назвати кілька причин, які:
- Погана адаптація до зусиль: при раптовому збільшенні серцево-дихальної частоти та порушенні симпатичної регуляції.
- Раптовий судоми: в м’язах діафрагми
- Міжреберна невралгія: може мати нервове або ревматичне походження з незначною міжхребцевою блокадою
- Травне походження: це розпирання газу з можливою наявністю невеликої переривчастої грижі; біль безпосередньо пов'язана з харчовою проблемою або проблемою травлення
- Порушення функції жовчного міхура: це біль, який сидить під помилковими ребрами праворуч, що може бути відображенням гепато-панкреато-везикулярної дисфункції
Більш загально, боковий стібок може бути змішаного походження з порушенням серцево-дихальної адаптації, що спричиняє невралгію та судоми м’язів.
Як уникнути бічного стібка ?
- Дотримуючись правил травлення під час прийому їжі за 3 години до фізичних вправ.
- Поважаючи розминку та серцево-дихальну адаптацію.
- Уникаючи будь-яких незвичних зусиль, невідповідних вашому фізичному стану.
Як діяти у разі бокового стібка ?
- Зупинивши зусилля.
- Стисніть хворобливу область рукою.
- Дихайте повільно і глибоко.
- Пити маленькими ковтками і регулярно.
- Ляжте або пройдіться, роблячи розтяжку та вправи на розслаблення.
Диференціальна експертиза
- серцеві болі
- інфаркт міокарда
- стенокардія
- судинний біль
- емболія
- розрив аневризми
- легеневий біль
- пневмоторакс
- біль у травленні
- печінково-везикулярні камені
- біль у кістках
- спонтанний перелом стресу
- тощо.
Коли звертатися до лікаря ?
Отримавши боковий стібок, він є завжди радимо проконсультуватися з лікарем, щоб встановити можливий медичний огляд, який може бути:
- Проста аускультація, пальпація, для заспокоєння.
- Печінково-везикулярне УЗД.
- Відпочинок та оцінка стану серця та ЕКГ.
- Звіт про біологію.
- Будь-яке обстеження, яке допоможе лікарю знайти причину цієї побічної точки.
Висновок
Боковий стібок дуже часто буває звичним і трапляється особливо під час вправа на витривалість, але його можна знайти у будь-якого практикуючого, незалежно від типу практики.
Дуже часто нешкідливі, він спонтанно зникає, просто припиняючи зусилля і виконуючи деякі вправи на серцево-дихальну релаксацію.
У разі наполегливості з цього моменту в сторону необхіднодзвоніть у екстрені служби (15 або 112 за допомогою мобільного телефону), щоб не ігнорувати життєво необхідну надзвичайну ситуацію.
У будь-якому випадку для профілактики потрібно добре знати фактори ризику; боковий стібок дуже рідко протипоказаний спортивній практиці.