Побічні дієтичні знання як зброя проти ожиріння - стаття журнал

Опублікував: Redaktion in Diets 10 червня 2011 р. 0 424 перегляди

побічні
Загальновідомо, що пропозицій щодо дієт для схуднення не вистачає десятка. Деякі з них мають обидві ноги твердо на ґрунті харчових фактів, а інші мають майже езотеричні риси. Як людині слід орієнтуватися без ступеня в галузі харчових наук та медицини людини? Відтепер це вже не проблема. Тому що відомий "Stiftung Warentest" нині одним геніальним махом послабив гордієвий вузол дико зростаючого дієтичного скрабу. Побічна дієта, як називають здоровим успіхом тестувальників непідкупних продуктів, спирається на легко набуті знання, із застосуванням яких тепер можна уникнути пасток із рулетом з беконом, які є настільки ж успішними. Знання - це не тільки сила, це також робить вас стрункими. Як це може працювати?

Розкрийте секретних виробників жиру

Багато людей, які набрали надмірну зайву вагу, навіть не знають, у які великі пастки вони потрапляють при своєму щоденному раціоні. Це можуть бути найкращі приховані жири у спреді, який зовні виглядає нешкідливо, але також цукрово-солодкі калорійні бомби в неміцному вигляді здорового потурання. Тоді ви упакуєте жирну порчу на свою тарілку в найкрасивішій регулярності з абсолютно чистою совістю і абсолютно нічого не підозрюючи. І тоді можна лише дивуватися і дивуватися тому, як дисплей на шкалі постійно встановлює нові рекорди висоти.

Саме в цей момент, коли незнання веде ненавмисно до великих розмірів, трапляється випадкова дієта. Тому що якщо ви знаєте всі підлі пастки для бекону і знаєте здорову, тонку і, перш за все, смачну альтернативу кожному з цих підривних жировиків, жирне золото повинно нещадно поступатися. І все це без жертв, абсолютно без болісних обмежень і з необмеженою повсякденною та практичною придатністю. Майже здається, ніби Stiftung Warentest вдалося зрівняти коло дієти з цією розумною концепцією.

Смачні приклади, будь ласка?

Просто на льоту, свіжа фрикаделька проти голоду між ними - що може бути такого поганого в цьому? Тобто до 80% жиру, який, на жаль, складається з цієї підступної закуски. Якщо ви хапаєте пісні відбивні з палички свіжими з решітки біля закусочної підставки, ви, звичайно, не економите на задоволенні, але заощаджуєте на вмісті жиру. Тому що навіть якщо ви не відмовитесь від хрусткого смаженого жиру, загалом ви отримаєте всього 5% жиру.

Ті з солодкими зубами люблять солодощі на хлібі та булочках. А чому ні? Вам просто потрібно занурити ложку в потрібний спред, якщо ви хочете насолоджуватися нею, не шкодуючи. Наприклад, якщо ви використовуєте смачний фруктовий спред, а не руйнівно жирний горіховий нуга-крем, ви можете заощадити колосальні 447 кілокалорій на 100 грамів делікатесу. І якщо ви перейдете з меду на сливове варення, ви все одно заощадите 81 крапку бекону на своєму рахунку калорій.

Той, хто потім міняє рибні пальці на чисту рибу, сирний хліб на цільнозерновий хліб або міцне пиво на безалкогольне пиво (назвемо лише кілька прикладів), може легко ініціювати тенденцію до стрункішої талії.

Там, де в меню є саморобна піца, паста з аль-помодоро або натуральний стейк, навіть найвибагливіший гурман не може поскаржитися на нудну дієтичну їжу. Гасло: знати як!

Оцініть цю статтю!

Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.