Початок пригоди схуднення за допомогою піших прогулянок та геолову
Коли ви вирішите привести своє тіло у форму і схуднути, часто на думку спадають такі види спорту, як біг, їзда на велосипеді або інтервальне тренування високої інтенсивності. З іншого боку, піші прогулянки більшості з них не спадають на думку, тому що на них сприймають занадто неквапливість і пульс не настільки високий, як у інших видів спорту.
Насправді, трохи збільшений пульс, який досягається під час походів або бігу повільно, називається «частотою серцебиття, що спалює жир», тобто областю, в якій тіло найбільш ефективно спалює жир. І є багато інших причин, чому піші прогулянки ідеально підходять для схуднення.
Геолов для тих, хто не любить піші прогулянки
Багато любителів спорту спочатку пов'язують піші прогулянки з відносно монотонною діяльністю і вважають за краще займатися більш швидким, насиченим спортом видом спорту. Піші прогулянки можуть бути чим завгодно, але нудними! Щоб зробити спорт ще цікавішим, ми також маємо кілька порад. В основному, звичайно, піші прогулянки веселіші, якщо ви подорожуєте не самі. Разом з друзями стимул до походів зростає, і ви можете розмовляти між собою під час прогулянки та насолоджуватися видами разом. Проблеми геокешингу - це один із способів підійти до спорту в ігровій формі. Ви вирушаєте в похід із GPS-пристроєм або смартфоном і шукаєте певні координати, де інші мандрівники заховали скарби. Ці маленькі скарби, також відомі як геокеші, можна знайти по всій Німеччині, а їх місцезнаходження можна знайти у відповідних додатках.
Стати самим відкривачем - мрія багатьох людей. І це не випадково. Авантюристи, такі як Індіана Джонс і Крокодил Данді, вже дали нам приклад у фільмах, і ігри також дозволяють нам раз за разом входити в роль безстрашних авантюристів. У успішному слоті Book of Dead гравці досліджують єгипетські піраміди разом з Річем Уайльдом. Слот пропонується в одному з 5 найкращих казино MuchBetter, де однойменний спосіб оплати забезпечує високу безпеку для депозитів та зняття коштів. Так само гра Uncharted: Доля Дрейка на PlayStation запрошує гравців у подорож зеленими джунглями. Однак, якщо ви хочете пробитися через пригода власними ногами, геокешинг повинен дати йому шанс. Google Play Store навіть має відповідні програми для цього. Похід - а разом із цим і втрата ваги - проходить швидше, ніж очікувалося!
Піші прогулянки - це чудове тренування для всього тіла, яке може прискорити процес схуднення та створити багато нових м’язів. Крім того, ви вирушаєте на природу і можете насолоджуватися грандіозними панорамами. Ще веселіше буде з друзями!
З вертикальними метрами проти фунтів
Насправді, піші прогулянки загалом особливо корисні для любителів схуднення з багатьох різних причин. З одного боку, підйом на гору тренує численні м’язи, з іншого боку, ви спалюєте майже стільки ж калорій, скільки і під час бігу, але, як правило, ви довше в дорозі. Під час піших прогулянок тренуються не тільки ноги, адже бере участь все тіло. Сюди також входить тулуб, який зміцнюється з кожним кроком, а також м’язи спини, коли ви носите рюкзак.
Руки можна тренувати, особливо під час ходьби з палицями, тому що регулярне відштовхування від землі дуже ефективно в довгостроковій перспективі. До речі, це стосується не лише підйому, адже на шляху вниз сідничні м’язи повинні дуже допомогти. Це означає, що піші прогулянки також мають ту перевагу, що при підйомі та спуску використовуються різні групи м’язів. Справжнє багатобічне тренування! Навіть гірське повітря може позитивно впливати на організм. У розрідженому повітрі організм виробляє більше еритроцитів і, таким чином, збільшує споживання кисню. Ефект тренувань чудовий і робить вас більш ефективними.