Початок роботи - Посібник користувача - Калькулятор калорій
Початок роботи - Посібник користувача - calorii.slabute.ro
Ми представляємо вам декілька основних уявлень про те, як ви можете легко та швидко скористатися комп’ютером пісного харчування.
1. Знайдіть їжу, яку ви хочете додати до меню
За допомогою форми пошуку у верхній частині сторінки знайдіть їжу, яку потрібно додати в меню.
2. Додайте їжу, знайдену в меню
Знайдіть у списку результатів їжу, яку ви хочете додати до меню, і натисніть на посилання Додати до меню.
Після натискання на посилання Додати до меню, відкриється вікно додавання їжі.
Напишіть кількість, оберіть одиницю виміру, виберіть масу, для якої ви хочете додати відповідну їжу, і натисніть кнопку Додати до меню. Праворуч у робочому меню ви помітите, що їжу додали, а розрахунки харчових цінностей оновили.
3. Додайте свої фізичні навантаження в меню
Калькулятор пісного харчування не тільки розраховує кількість спожитих калорій, але також і кількість споживаних протягом дня калорій. На сторінці фізичної активності ви можете розрахувати та додати до свого меню споживання калорій за цей день. Ви можете отримати доступ до цієї сторінки тут.
На цій сторінці ви знайдете багато фізичних навантажень. Використовуйте пошуковий фільтр, щоб полегшити пошук фізичних навантажень, якими ви займалися протягом дня. натисніть кнопку скинути для відображення всіх фізичних навантажень знову.
У графі хвилини, заповніть кількість хвилин для кожного фізичного навантаження. Після завершення кількості хвилин для всіх дій, які ви виконували цього дня, натисніть кнопку Додати до меню. Якщо ви забули якусь фізичну активність, можете додати її пізніше.
Праворуч у робочому меню ви зможете побачити, як були додані фізичні навантаження та оновлені розрахунки. Крім того, у списку фізичних навантажень харчовий комп’ютер автоматично додасть ваш базальний метаболізм.
4. Перегляньте розширені розрахунки та збережіть меню
Коли ви додасте їжу та фізичну активність до меню в правій частині сторінки, ваше робоче меню буде оновлено. Як ви можете бачити на зображенні нижче, триває меню виглядає так:
Робоче меню містить наступну інформацію: дата меню, їжа та кількість споживаних калорій за один прийом їжі, фізична активність та кількість споживаних калорій, оцінка втрати ваги або втрати жиру та кнопки Меню Зберегти і Розширені розрахунки.
натисніть кнопку Меню Зберегти щоб зберегти меню в календарі.
Перед збереженням меню ви можете натиснути кнопку Розширені розрахунки, що відкриває сторінку із розширеною інформацією про ваше меню на цей день (калорії, білки, жири, холестерин, вуглеводи, клітковина, натрій тощо).
У кінці таблиці із спожитою їжею ви помітите рядок Добова норма. У цьому рядку Калькулятор пісного харчування покаже вам рекомендовані для вас харчові цінності. Ця інформація важлива для збалансованого та здорового харчування.
5. Вітаємо!
Вітаємо! Ви створили та записали своє перше повноцінне меню.
Топ Худі Мурахи!
Меню, збережене в комп’ютері харчування
партнерство
Ви хочете стати партнером слабкий? Зв’яжіться з нами за електронною адресою [email protected]
Моніторинг, розуміння та ведення журналу харчування та фізичної активності дуже важливі для здорового життя та правильного схуднення. За допомогою харчового комп’ютера в Слабуці зробити ці речі і отримати результати, як це зробили десятки тисяч членів, просто:
- Додайте їжу, яку ви їсте
- Додайте свою діяльність
- Див. Результати, оцінки та поради
- Увійти в меню календаря
- Перегляньте свої графіки розвитку
Для того, щоб скористатися комп’ютером харчування у Слабуці, ви повинні увійти або зареєструватися, якщо у вас ще немає облікового запису.