Починається піст
Зробіть щось корисне для свого тіла та розуму - постіть зараз!
Голодування, або терапевтичне голодування, означає повну або часткову відмову від їжі, напоїв та стимуляторів протягом певного періоду часу. Оскільки своє походження бере свій початок у багатьох релігіях, терапевтичний піст відомий у всьому світі. У християнській культурі воно починається в Попільну середу, за 40 днів до Великодня, але інші релігії також мають свої пости.
Незалежно від причин, піст стає все більш популярним. Деякі хочуть зробити щось корисне для тіла та духу, або, роблячи без цього, вони хочуть навчитися поводитися, наприклад, з розкішними продуктами харчування або своїм загальним харчуванням і стабільно покращувати ці стосунки після лікування натщесерце.
Однак голодування не підходить для чистого схуднення, і його не слід сприймати як дієту. Це набагато більше очищення забруднених місць в організмі та служить загальному здоров’ю.
Піст для всіх?
Але просто не їсти і все ще покращувати власне здоров’я та фізичну форму? Це не завжди працює так гладко. Тим, хто поститься, часто потрібна сильна воля, особливо на початку. Спочатку організм часто реагує болем у кінцівках або головним болем. Але кожен реагує по-різному. Деякі процвітають і навіть більше мають енергію. Інші, як я в самоексперименті, більш замкнуті і тремтять перед собою. Але саме ця пауза та «відступ» є головним стимулом для тих, хто вирішує піти швидше.
Як працює піст?
Моя порада: приєднуйтесь до групи посту. Зараз навесні ці курси пропонуються, наприклад, через центри освіти дорослих. Тут ви можете мотивувати себе в групі та обмінюватися порадами. І в кінці, щоб перервати піст, ви навіть можете з’їсти щось смачненьке (легке) разом.
Незалежно від того, одинокі ви чи в групі: у будь-якому випадку, попередньо поговоріть зі своїм сімейним лікарем, чи підходить вам терапевтичне голодування.
Оскільки, на жаль, є також групи людей, для яких ця повна відмова від твердих страв, на жаль, не підходить.
Наприклад:
- Депресивні або дуже виснажені люди
- Люди з проблемами харчування, такими як анорексія або булімія
- Люди, яким доводиться регулярно приймати ліки (виняток: таблетки проти немовляти)
- хронічні хворі: діабетики, хворі на ревматизм, з остеоартритом або псоріазом
- Люди з важкою алергією, ризиком серцевого нападу або високим кров’яним тиском
- Люди з надмірною вагою, які мають понад 30 відсотків ваги
- Недостатня вага
- Вагітні жінки і звичайно діти
Лікувальне голодування - кожен визначає, що для нього корисно
Але не лише повна відмова від їжі в найближчому майбутньому «входить». Ви також можете вирішити вимкнути певну шкідливу їжу та зосередитися на здоровій дієті, такі як більше фруктів та овочів. Новий підхід, безумовно, є успіхом на наступний рік.
До речі: Незалежно від того, чи більше ви енергетичного типу під час посту, чи віддаєте перевагу знаходити внутрішній спокій. У нашому асортименті є багато продуктів, які підтримують вас.
Крос-шейпер - новинка. Подальший розвиток палиць для скандинавської ходьби, оскільки ця палка має колеса та підлокітник.
Розслаблення, оздоровлення та ніжні тренування - це також може бути частиною цього
Або ви вважаєте за краще спокійно скористатися таймаутом, щоб відпочити? Sport - Thieme пропонує широкий спектр обладнання для йоги та пілатесу. Звичайно, ми також пропонуємо класику для вашого індивідуального тренування вдома: спробуйте легкі, м’які вправи з килимком для йоги та, наприклад, великим м’ячем Pezzi.
Тут ви можете ознайомитися з нашим великим вибором спортивних товарів для йоги, пілатесу та килимів для тренувань Sport-Thieme!
Бажаю вам багато задоволення та успіхів у досягненні власних цілей посту!