Почніть більш здоровий спосіб життя за допомогою Lifesum; ЩастяНастрій
Я одна з людей, якій потрібно бути обережними щодо того, що вони їдять. Я завжди мав кілька кілограмів зайвої ваги. Мені немає на що скаржитися, бо, незважаючи на незначні зайві кілограми, я можу одягатися як хочу. Оскільки я високий, моя фігура залишається досить стрункою, саме мій зріст ускладнює пошук одягу (штани, сукні, все таке ...).
Як і багато людей, я час від часу переїдаю, що стосується їжі, але загалом я обережний. Проте саме це надлишок заважає мені досягти ідеальної ваги. Але до цього часу я не відчував потреби переглядати свій раціон харчування чи свій спосіб життя загалом.
Майже два тижні тому я дізнався, що маю синдром, який змусив мене легко набирати вагу: СПКЯ. Мені потрібно провести тестування, щоб бути впевненим у цьому діагнозі, але все ж я зрозумів, що мені потрібно переробити свою дієту. Я багато не їжу. Кількість я трохи нижче "нормального" індивіда (коли я не переживаю стрес), але, з іншого боку, я не завжди харчуюся дуже здоровою їжею.
Крім того, за останні місяці я мав багато змін: мій метод контрацепції, спільне життя, підвищений стрес, менше спорту ... І все це сприяло моєму набору ваги, крім мого синдрому. Порівнюючи свою вагу між літом 2018 року та сьогодні, я вирішив переїхати, щоб принаймні повернутися до ваги, яку мав рік тому. Я не був худий, але мій ІМТ був середнім, і я відчував себе набагато краще в тілі.
Чому саме цей додаток ?
Щоб допомогти мені досягти цієї мети, я відчув, що мені потрібен новий спосіб життя: здоровіше харчування та більше фізичної активності. Я не хочу робити конкретну “дієту”, яка занадто обмежує мене. Я просто хочу їсти краще, в розумній кількості і обмежити їжу, яка є занадто жирною, солодкою та солоною. Якщо деякі друзі пропонують мені сходити в ресторан, я не збираюся цього позбавляти. Я просто буду обережний, щоб не переборщити.
Тому, щоб зробити це подальше, я подумав про програми. Це просто, доступно по телефону, тому зручно. Спочатку я хотів займатися лише відстеженням ваги, потім переглянув додаток, який завантажив близько року тому: Lifesum. Окрім відстеження ваги, є ряд функцій, які можна додати для відстеження загального способу життя. Коли я завантажив додаток минулого року, я не користувався ним, можливо, через відсутність мотивації. Але сьогодні вона здається справді корисною для моїх потреб.
Функції Lifesum (безкоштовна та платна версія)
Коли ви завантажуєте Lifesum, безкоштовна версія вже пропонує безліч функцій, таких як відстеження ваги, споживання води протягом дня, харчування щодня (із виділеними ккал та рекомендованими ккал на прийом їжі та на день), ваш фізичний стан діяльності, кількість зроблених кроків ... Якщо ви просто хочете стежити за своєю вагою та своїм харчуванням, цього досить.
У платній версії ви маєте доступ до рецептів (з урахуванням ваших харчових звичок), конкретних дієт відповідно до ваших потреб, а також до більш детального контролю ваших харчових звичок за допомогою графіки. Я вибрав платну версію рецептів, оскільки вони все ще дуже збалансовані та прості у виконанні. Відстеження моїх харчових звичок також допомагає мені зрозуміти, що я вживаю занадто багато жиру порівняно із споживанням поживних речовин, яке я мав би отримувати. Тож це чудовий інструмент для регулювання цього.
Загалом, стеження за своїм способом життя, особливо якщо ви хочете його змінити, залишається важливим для адаптації певних звичок, якщо це необхідно. Ми не завжди усвідомлюємо, що може уповільнити нашу втрату ваги, тому Lifesum дуже корисний для цього.
Ви повинні знати, що я не той тип, хто хотів би отримувати преміум-програму. Думаю, це навіть один із перших випадків, коли я купую підписку. Але ціна здалася мені доступною. Зі зниженням на -30% я заплатив 30,99 євро за 12 місяців (тоді 44,99 євро за рік без зменшення). Можливо, це змусить мене бути більш суворим.
Є ще два плани: один місяць (9,99 євро без зменшення) та три місяці (21,99 євро без зниження).
Як це добре для мене, а може і для вас теж !
Інтерфейс Lifesum відразу торкнувся моєї душі як графічного дизайнера/веб-дизайнера. Дизайн дуже добре продуманий, а взаємодія з користувачем на вищому рівні. Незважаючи на безліч функцій, які пропонує програма, в ній легко орієнтуватися. Я вважаю дуже важливим запропонувати інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Втратити вагу досить важко, тому, якщо ви занадто захоплюєтеся, щоб зрозуміти, як працює програма, це може швидко перемогти. Окрім цього, спосіб подання інформації, а також відображаються тексти залишаються дуже позитивними. У вас є датчик у вигляді смайлика, який дозволяє оцінити рівень їжі чи їжі. Найнижчий смайлик - нейтральний смайлик. Ви також можете побачити маленькі заохочувальні повідомлення після докладених зусиль. Це може бути не багато, але підсвідомо це залишається психічно дуже спонукальним.
Я почав користуватися цією програмою 3 дні тому. Тому я не можу дати вам результатів після його використання, але я думав, що напишу кілька статей, щоб поділитися з вами подальшими результатами мого прогресу. Це, безсумнівно, дозволить вам зрозуміти, чи ця програма для вас. І якщо ви хочете розпочати зараз, ми можемо підтримувати одне одного