Почніть дієту восени для схуднення та гармонії
Літо вмирає ... Мороз іде. Ви виявляєте, що у вас є кілограми, які потрібно втрачати щодня, але чи настав час осінь почати дієту? ?
Температура буде продовжувати падати, вважається, що потрібно буде споживати більше калорій, щоб протистояти холоду. Але коли холодніше, ми також менш активні і більше схильні жити в приміщенні, тим самим витрачаючи менше енергії. Яка дилема !
Цього літа, навіть якщо ви переїхали більше, можливо, ви впали на фрукти, трохи морозива, щоб протистояти спеці, коктейль, щоб насолодитися заходом сонця ... Ви запаслися цукром (отже, жирами), навіть не підозрюючи про це.
Тому виникає запитання: чи можна зараз розпочати програму схуднення, і перш за все, чи є у вас шанси на успіх? Або розумніше чекати весни? Нехай зима пройде, канікули та атакуйте з більшою мотивацією (так, так), щоб бути готовими до пляжу.
Можна, звичайно, почекати, але ви ризикуєте продовжувати накопичувати кілограми під приводом, що вам доведеться їсти більше, коли холодно, або занадто багато снігу, щоб вийти на прогулянку, або темно занадто рано. ходити в спортзал.
Це ваше рішення. Ось кілька фактів, які допоможуть вам вирішити, коли позначати календар календарем "Я починаю"
Який сезон найкраще розпочинати дієту?
Насправді немає хорошого чи поганого сезону, щоб почати дієту. Ви повинні спланувати правильний час, коли ви зможете повністю зрозуміти цю реконструкцію вашого розпорядку дня, де ви зможете вчасно та на увазі збалансувати свій раціон під час кожного прийому їжі та в довгостроковій перспективі.
Кожен сезон пропонує свою частку переваг в рамках програми для схуднення.
Почніть дієту восени
Восени ми менше виставляємо себе, нам зручніше повертатися до рук. Це також сезон спортивних та позакласних занять, які відновлюються, мотивуючи вас регулярно рухатися. Повернення на роботу та в школу вимагає більше зусиль, і потрібно кілька тижнів, щоб відновити свій темп, що часто викликає втому. Чи можете ви зосередитися на втраті ваги та її дисципліні?
Однак зараз сезон збору врожаю, ви можете насолоджуватися багатьма овочами, такими як часник, гриби або гарбуз - ваші союзники для схуднення. Всі кабачки вийшли (так, це смішно, чи не так). Що стосується фруктів, яблук, груш, винограду, горіхів ... Досить запастися вітамінами, клітковиною та мінералами.
Худнути взимку
Взимку ви можете скористатися новорічними постановами, щоб відновити контроль над своїм харчуванням і добрими справами. Зима - сезон, коли ви майже так само зневоднюєтесь, як і влітку, тому що ви хочете менше холодних напоїв і більше гарячого шоколаду! Подумайте про зелений чай, щоб забезпечити достатній запас води, не кажучи вже про його підтримуючі властивості для схуднення. І завжди, приємна колекція сезонних фруктів та овочів.
Схуднення навесні та влітку
Навесні мотивація починати дієту часто випливає з того, що залишається лише кілька місяців, щоб вдосконалити силует і втратити живіт: температури пом’якшуються, а дні подовжуються, пропонуючи вам можливість займатися більше спорту навіть у ввечері при виході з роботи. За гарної погоди ми їмо легше, хочемо різнокольорових салатів, навіть думаємо зробити детокс, як «весняне прибирання».
Нарешті, влітку ви дозволите собі більше часу на приготування їжі, але навпаки, залежно від температури у вашому місцезнаходженні, нелегко займатися спортом, якщо занадто жарко. Тим не менш, ти можеш вибрати водні види спорту: плавання, каякінг тощо ... пропонуючи освіження та дії для зміцнення свого тіла.
На закінчення, розпочати дієту восени не складніше, ніж навесні. Ви повинні оцінити свій темп життя, свої зобов’язання і, перш за все, свої цілі. І якщо ви віддаєте перевагу чекати, ніщо не заважає вам підготувати землю: їжте краще, виключайте перекуси, уникайте спокус. .