Почніть свій метаболізм - цікаві факти про капсаїцин, EGCG, L-карнітин та хром

Ваш метаболізм гарантує, що ваше серце б’ється цілодобово, кров тече по венах, функціонують такі життєво важливі органи, як печінка, нирки, мозок і м’язи. Хороший обмін речовин - основа здорового організму і дуже важлива для вашого здоров’я, самопочуття та фігури. Тому набагато важливіше, щоб ваш метаболізм працював належним чином і - особливо якщо ви хочете схуднути - біг на повній швидкості.

цікаві

Забезпечити імпульс через ...

  • регулярні фізичні навантаження
  • Нарощування м’язів
  • велика кількість калорій без рідини (2-3 літри на день)
  • достатній сон (7-8 годин)
  • багато свіжого повітря

Уникайте факторів, які роблять ваш метаболізм млявим ...

  • Дієта швидкого харчування з високим вмістом вуглеводів
  • Краш-дієти та одностороннє харчування
  • Дефіцит білка та життєво важливих речовин
  • Малорухливий спосіб життя
  • стрес

Особливо якщо ти худнути і підтримувати свою комфортну вагу хочу - це те Мета: активний обмін речовин і активне спалювання жиру.

Підтримайте свій метаболізм спеціально за допомогою цих 4 життєво важливих речовин:

1. Екстракт чилі ...Капсаїцин є біоактивною рослинною речовиною в Перець чилі. Відомо, що вживання чилі підвищує температуру тіла. Тому що: Капсаїцин нагріває метаболізм і може збільшити споживання енергії. Дослідження також вказують на те, що капсаїцин можна застосовувати під час дієти та після неї Підтримка спалювання жиру може. 1)

2. Екстракт зеленого чаю ...EGCG (= Епігалокатехінгалат) є основною діючою речовиною Зелений чай. Прийом екстракту зеленого чаю може допомогти при ожирінні Зменшення жирової маси прихильність. 2), 3)
Зокрема, з'являється EGCG після схуднення, допоміжну роль зберігаючи знижену вагу грати.

3. L-карнітин ...
є, особливо для Обмін жирів, важливо: як ініціатор спалювання жиру і, отже, генерація енергії з жиру. Поєднання з фізичними вправами корисно для схуднення.

4. Хром ...
допомагає підтримувати нормальний стан Рівень цукру в крові як і нормальний Обмін макроелементів (Білки, жири, вуглеводи). 4)
Дослідження показують, що хром також звик Втрата ваги сприяє. 5)

Варто знати:
Тяга - зрадницький потяг:

Збалансований рівень цукру в крові важливий, щоб у вас не виникало тяги. Гормону інсуліну потрібен хром, щоб виконувати свою роботу - регулювати рівень цукру в крові. Потяг до їжі може свідчити про дефіцит хрому.

1) Br J Nutr. 2003 вересень; 90 (3): 651-59: Вплив капсаїцину на окислення субстрату та підтримання ваги після незначної втрати маси тіла у людей
2) J Soc Gynecol Investig 2006, 13: 63-68: Вплив китайського зеленого чаю на вагу та гормональні та біохімічні профілі у пацієнтів із ожирінням із синдромом полікістозу яєчників - рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження
3) Ожиріння 2007, 15: 1473-1483: Екстракт зеленого чаю з високим вмістом катехінів зменшує жир у організмі та серцево-судинний ризик у людини
4) Заяви, перевірені відповідно до HCVO (Заявки на охорону здоров’я VO (EG) № 1924/2006), відповідно до допустимої інформації, пов’язаної зі здоров’ям, від EFSA (Європейського управління з безпеки харчових продуктів)
5) Obes Rev. 2013, червень; 14 (6): 496-507: Добавки хрому при надмірній вазі та ожирінні: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих клінічних випробувань