Почніть свій ранок з Діани! Вправи для живота - Щоденник перетворення

Хто не хотів би плоского, підтягнутого живота? Це одна з цілей тих, хто вирушив на шлях здорового життя. Для досягнення цього дуже важливо виконувати правильні вправи, ретельно підібрані та виконані правильно.

почніть

Перегляньте відео вище, щоб побачити, які вправи пропонує вам Діана Стежереану, наш фітнес-тренер. Діана пропонує нам три вправи, з яких ви можете вибрати ту, яка відповідає вашому рівню підготовки.

Чому не добре робити "абс"?

Ви побачите, що рухи, рекомендовані нашим тренером, зовсім не нагадують загальновідомих «абс», які, на думку багатьох, достатні для видалення жирових відкладень з живота. Насправді «абс» - не обов’язково найефективніші або найбезпечніші вправи, особливо для недосвідчених.

Перш за все, дуже важко знайти без допомоги тренера правильне положення тіла та помилки постави під час виконання можуть серйозно вплинути на хребет.

По-друге, класичні "абс" працюють лише на м’язи в цій області, тому ефективність низька з точки зору загальної фізичної форми.

Три вправи, рекомендовані Діаною, працюють не тільки на живіт, а й на м’язи стегон, сідниць і навіть рук, і в той же час м’яко піднімають пульс, щоб це було зусиллям для всього тіла.

Не забудь: ми рекомендуємо робити тренування вранці, коли ваше тіло відпочине і може докласти достатньо зусиль, щоб дати видимі результати.