Світлотерапія Здорова завдяки люксам та кольорам - ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Світло може зцілити. Світлотерапія давно визнана в медицині. Але ми також можемо самі внести більше світла та добробуту у своє життя.
Зараз зв’язок між світлом та здоров’ям досліджений настільки добре, що світлотерапія використовується для багатьох клінічних картин. Терапевтично говорять про легкий душ: пацієнти піддаються яскравому штучному світлу. 10 000 люксів на півгодини або 2 500 люксів на дві години. Світло повинно падати на сітківку, але не проникати прямо в око. Лікує депресію, розлади сну та шкірні захворювання. Світлотерапія також зарекомендувала себе за допомогою реактивного відставання. Зараз для домашнього використання є пристрої, які також потрапляють у ці терапевтично ефективні зони люкс.
Світлотерапія для дому
Манфред Росс ставить під сумнів, чи насправді має бути 10000 люкс. Навчений в електротехніці, експерт з освітлення вже багато років займається здоровим освітленням і є експертом у світлі повного спектра. «Вирішальним фактором у світлотерапії є не люкс, - говорить Манфред Росс, - вирішальним фактором є якість світла. Фари високого люксу часто є простими люмінесцентними лампами. Вони просто яскраві і зовсім не такі корисні для очей. Поєднання Lux і всіх кольорів світлового спектру корисно для здоров’я ". Для Манфреда Росса світлотерапія означає висвітлення інтер’єрів таким чином, що створюється ефект денного світла і що люди можуть довше піддаватися цьому світлу, не страждаючи від очей. За словами Росса, медична світлотерапія працює переважно згідно з девізом «Багато допомагає». Його концепція - це здорове освітлення, яке підвищує добробут у повсякденному житті.
Слюсар з правильним світлом
Світлотерапія - будь то медична чи внутрішня обробка - пов’язана з ендокринною системою людини. Епіфіз, в німецькій епіфізі - невеликому органі проміжного мозку виробляє гормон мелатонін. Мелатонін контролює цикл сну і неспання. Якщо це порушено, причиною є дисбаланс гормональної системи. Світло пригнічує утворення мелатоніну. Стара хитрість для ранкової рябки: світлотерапія, в даному випадку прожектор безпосередньо на обличчі. Якщо не вистачає світла, тобто взимку, в офісі, на складах - епіфіз продовжує виробляти мелатонін, і ми залишаємося сонними. Світлотерапія хорошим світлом протидіє цьому ефекту в довгостроковій перспективі.
Світлотерапія зсередини
Але ніякі зовнішні джерела світла не потрібні для управління епіфізом. Функція епіфіза давно відома в йозі. Вона відповідає сьомій чакрі, коронній, яка відповідає білому кольору. Люди, які практикують медитацію, описують створення світла в їхньому розумі та ефект, що покращує настрій цього явища. З точки зору йоги, епіфіз здатний надати нам світлову терапію зсередини. Будь-яка людина може досягти ефекту всього за кілька хвилин на день. Вправа проста: тихо сідайте, обома ногами на підлогу або зі схрещеними ногами, закрийте очі, подивіться на точку між бровами і повторіть у думках слова: Я бачу світло.
Нехай буде світло - світлотерапія історично
Окрім спектрального ефекту, світло завжди захоплювало людей. Для людей 2000 років тому Віфлеємська зірка була носієм надії в темні часи. Містики повідомляють про легкі переживання, і кожен середземноморський відпочинок - це світлотерапія для північних європейців, які постраждали взимку. Звичайно, найкраща світлова терапія - це багато перебування на вулиці. Навіть у німецьку зиму, у будь-який час у сонячні дні, ми маємо ідеальний люкс та всі спектральні кольори. Тож щодня на півгодини виходьте в повітря - обличчя та руки не слід обертати, щоб світло могло їх пестити, - і бігати по колінах. Підходить для задоволення - за допомогою терапії природним світлом.