Почніть з методу Дюкана - Форум
Обговоріть 11/8 - Почніть із методу Дюкана в Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; Я починаю щойно мотивований і повний енергії для схуднення в понеділок за методикою за словами доктора. Ти можеш. До різдвяних свят я хотів би важити близько 60 кг
8.11. - Почніть із методу Дюкана
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Вчора я почав з Дуканом із початковою вагою 70,4 кіло. Я хочу знизитися щонайменше до 66 кілограмів при висоті 1,70 м. Згідно з калькулятором на стороні Дюкана, я мав би змогу досягти цього до Різдва, а потім перейти у фазу стабілізації. Подивимось, чи він правий. Початок був хорошим. З вчора до сьогодні втрата 1,1 кіло, хоча вчора я був повністю голодний і багато їв. Але лише те, що дозволено. Зменшення - це, звичайно, лише вода, але воно все ще дуже спонукає. Я також хочу бути на Crosser по 20 хвилин щодня.
Бажаю тобі успіхів.
Привітання
шиммі
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Супер шиммелін, ми можемо обмінятися тим чи іншим досвідом або мотивувати себе.
Ваше зменшення на 1-й день було дійсно вау! Вітаю!
Я розпочав нову фазу харчування сьогодні; тим часом все в зеленій зоні - сподіваюся, це не зміниться ввечері, бо зараз для мене небезпечний час ослабнути!
Я буду в офісі до 17 години, а потім приготую що-небудь для своєї коханої, і сьогодні ввечері викурю лосось із кремом кварк і, можливо, простий знежирений йогурт для десерту.
Чи справляється вам пиття - я п’ю близько 3-4 літрів з дому.
Ще одне питання - скільки часу ви хочете робити фазу 1? Я думав, що можу пройти 3 дні, якщо мені легко без вуглеводів з овочів, то 5 днів.
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Привіт місії,
перший день вже був відвертим з вагою, саме так. Але так не залишилося. Це просто погойдується вгору-вниз. Вчора понад 70 кілограмів, сьогодні знову. Подивимось, як розвиватиметься ситуація.
Побачу, як довго я буду проходити фазу 1. Я розпочав у суботу, тож сьогодні день 4. Завтра все одно буде важко пройти фазу 1. Обід знаходиться в їдальні (в рамках навчального курсу), якщо я не візьму їжу з собою. А ввечері ми теж виходимо їсти, але вже до китайців. Мені могло пощастити використовувати рибу/м’ясо. Можливо, тоді я почну з фази 2. Напевно, вирішить це спонтанно.
Мені справді цікаво побачити, як це працює для вас, оскільки ви вже зовсім худорляві. Я також хотів би знизитися до 62/63 кілограмів, але спочатку цілюся на 66.
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Отже, 4-й день у фазі 1 - це чудово - ви все ще можете подумати про те, чи сьогодні з дозволеними овочами чи без них; Я вже розпочав 2-і спроби, і не зміг пройти 3-й день без КГ, але 1,5 кг, які я втратив, все одно зникли через кілька днів коливань (цікаво, так?)
Вчора було чудово - сьогодні було -600 г; Мені цікаво, що завтра скажуть ваги - я щодня зважуюсь; Я роблю це кілька років - раз на тиждень для мене це занадто тривожно (не знаю, чому). Тож бережіть.
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
ОЦЕ ТАК! Відмінно! Ви вже схудли на 1,5 кіло. Чудово.
Що стосується їжі, у мене зі мною досить добре. Потім вчора я їв салат на обід, а ввечері ми були в азіатському ресторані від компанії. Я дотримувався риби, м’яса та салату. Я майже не голодний, що справді добре. Моя травна система страйкує лише 2 дні. Це дурно. Зараз примадонна коливається від 69,5 до 70 кілограмів, але, як я вже сказав, я не міг відвідувати туалет вже 2 дні.
У мене також була проблема, коли я робив Atkins Hardcore. Через кілька днів у цьому пункті нічого не вийшло. Навіть доводилося приймати проносні засоби. Не було добре.
Я думаю, що зараз я продовжуватиму з фазою 2, але не в 5-денному ритмі, а по черзі протягом 2-3 днів. Я сподіваюся, що моє травлення буде краще відтворюватися, якщо я завжди їстиму овочі протягом 2 або 3 днів, а не протягом інших 2 або 3 днів.
Я теж зважуюсь кожен день. Багато людей не радять, але я впораюся з цим досить добре. Я роблю це віками. Здебільшого, я не проти коливань.
Я також бажаю вам приємного дня та найкращих побажань
шиммі
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
завтра!
Знайдіть, що ви вибрали хороший варіант! Для мене це, на жаль, сьогодні +400, тобто. 59,0 кг, але я задоволений, бо вчора ввечері я не міг обійтися без овочів і зробив собі велику миску салату + 1 помідор. Була також риба та трохи сиру (7%) - хоча це насправді не сир сорту Дукан, у порівнянні з іншими сирами це дуже мало жиру. Тож підходить. Сьогодні знову буде чисто PP день, а завтра PG день, мене запрошують до азійського фуршету опівдні.
Думаю, ми обоє на правильному шляху.
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
У середу у мене був азіатський фуршет. Це досить сумісно з Дуканом. У них був кухар, якому ви могли дати сире м’ясо/рибу, і який потім щойно його приготував. Отже, у мене була тарілка з різного виду риби і тарілка з різними видами м’яса. Це було повністю смачно.
Сьогоднішня прогулянка на вагах була дуже приємною. У мене вже давно менше 69 кілограмів. Якщо я можу довіряти позиції, це означатиме втрату 1,6 кілограма за 7 днів Дюкана. Я робив PG протягом останніх 3 днів, зараз 2 дні слідують за PP, потім знову 2-3 дні PG. З понеділка по середу у нас є мега-зустріч у компанії, ввечері в понеділок ми виходимо їсти, ввечері у вівторок я їду до друга, якому гарантовано 100% недуканська їжа. В основному хліб з справді чудовим сиром, смачною шинкою та італійською салямі. Думаю, я теж побалую себе винятком. Не хочеться сперечатися через дієту та ін.
Соделе, тепер я маю спершу сходити за покупками. Тільки маслянка в холодильнику. Інакше позіхає порожнеча.
Приємної вам суботи і всього найкращого
шиммі
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Дякую, тонкий МИ теж!
І, винятки підтверджують правило і, якщо вони насправді залишаються винятками, просто полегшують наполегливість. Тільки не втрачайте нитку і пам’ятайте про кінцеву мету!
Тож на даний момент моя мотивація не зазнала жодних втрат!
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Ні, моя мотивація теж не зазнала жодних втрат. Але навпаки. Я зараз на другий день
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
все в рівновазі з вами?
Вівторок був моїм грішним днем. Це було найкраще. Печиво, вино, хліб, сир, шинка. Але все одно було смачно.
Тоді вчора я був непохитний і мужньо чинив опір печиву та батончикам граноли. Я теж пишаюся мною. І примадонна мене не звинувачувала. Сьогодні показує 68,5 кіло. Думаю, буду сміливим і відповідно зміню бірку. Потім робить мінус майже 2 кілограми трохи менше ніж за 2 тижні. Я не думаю, що це погано.
Вчора у мене не було великої їжі, через що вона виявилася дуже тісною. Дав лише 2 склянки сиру, помідорів і половину чашки йогурту. Тому я сьогодні голодний, і, мабуть, відразу задзвоню в перший сніданок.
Гарного дня
шиммі
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Вітаю - до -2 кг, за наполегливість, за мотивацію, за все!
Так, Дукан, здається, працює! Маленький, на жаль, все одно є; Я думав, що схуднення буде швидшим, але я не мав надмірної ваги як початкова вага, я вже їв відносно КГ безкоштовно, і у мене був той чи інший гріховний день зі мною - як вчора.
Але сьогодні я знову повністю мотивований, і я бажаю вам того самого!
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Якщо у вас у будь-якому випадку не надто багато кілограмів на стегнах, тоді це все одно йде набагато повільніше. І ці великі зниження на початку в основному засновані на виведенні води через виведення вуглеводів. Для мене це не сильно відрізняється. Раніше не їв багато вуглеводів.
Все буде добре. Повільно, але неухильно.
Схрести пальці.
AW: 8.11. - Почніть із методу Дюкана
Це також моя світла пляма - все, що повільно і неухильно зникає в кілограмах, не продовжується знову так швидко - я також люблю кварк, йогурт, рибу, морепродукти, тофу, сир, сир Гарц тощо, так добре - в поєднанні з правильними овочами - що може бути краще - мені не потрібен хліб, макарони, ніякої картоплі, але час від часу трохи коричневого рису, кілька кукурудзяних сухарів та моїх крендельних паличок (на «День гріха») - але ваги мене ніколи за це не карали - і я теж. для мене я маю на увазі, що такі "виняткові дні" корисні для метаболізму - адже завжди одна і та ж "колія", ти швидко до цього звикаєш.
Сьогодні вранці у мене було, на жаль, +400 г (1-й день менструації) і тому нормально.