Подбайте про себе через сезони навесні
Подбайте про себе через пори року: весна
У традиційній китайській медицині кожен сезон пов'язаний з певною енергією. Весна (з 4 лютого по 15 квітня) асоціюється з елементом ДЕРЕВА. ЕЛЕМЕНТ ДЕРЕВА представляє сік, який піднімається після зими. Навесні це оновлення. Рух природи енергійний. Це сезон, коли природа після тривалого відпочинку знову починає оживати, знову починати рухатися: розвиваються бруньки, прокидаються зимові сплячки, птахи знову співають; це також сезон, коли рослини та дерева піднімаються до світла і поступово відновлюють свій колір. Словом, природа пробуджується. У людини відбувається подібний рух. Органом, який найбільше постраждав від цього руху, є печінка, для якої весна - саме сезон. Це призводить до нововиявленої потреби вийти на вулицю, а також бажання зробити велике весняне прибирання. Це ідеальний час для початку нових проектів.
Печінка і жовчний міхур - органи, пов’язані з весною. Печінка регулює циркуляцію енергії в організмі, відводить і зберігає кров. Він також має посилання на сухожилля, очі, нігті, а також активність уві сні.
Функція печінки - зберігати кров. Давайте уявимо печінку як велику губку, яка або набухає, щоб накопичувати кров, або «віджимається», щоб розподілити по всьому тілу необхідну кров. Таким чином, коли ми починаємо рухатися (наприклад, бігати), печінка, скорочуючись, направлятиме в судини більшу кількість крові, яка буде правильно живити та зволожувати м’язи та сухожилля, викликані цією діяльністю. І навпаки, коли хтось відпочиває, кров «знову потрапляє» в печінку. Особливо це стосується ночі, коли печінка набрякає кров’ю. Таким чином, здорова печінка дозволяє харчуватися тілу відповідно до його потреб та рівня його активності. Якщо ця регулююча функція порушена, крові недостатньо, функція харчування здійснюється не в потрібному місці або в потрібний час, і людина легко втомлюється, особливо під час фізичних навантажень. У наступні дні після фізичного навантаження можуть виникати судоми, а також постійні болі.
Печінка також виконує функцію зливу крові. Частина відходів, що утворюються і присутні в організмі, накопичуватиметься в печінці. Щоб краще зрозуміти, ми можемо уявити печінку як надзвичайно дрібну сітку, яка буде стікати кров. Коли відходи занадто важливі, вони можуть засмітити цю «сітку» і дозволити проходити відходам, які забиватимуть і забруднюватимуть все тіло. Щоб цього не сталося, необхідно регулярно зціджувати печінку. Початок весни, коли печінка прокидається, і ідеальний період для проведення цього дренажу печінки.
У традиційній китайській медицині печінка також є чудовим "зливником наших емоцій". Він відповідає за управління всім, що нас емоційно зачіпає і що вимагає певних зусиль адаптації, як це відбувається у випадку стресу чи досади. Будь то емоція, яку ми приймаємо (яку нам доведеться перетравлювати, інтерналізувати), або яка змушує нас реагувати (що нам доведеться екстерналізувати), наша Печінка працює, щоб повернути внутрішню стабільність.
Гнів - це емоція, традиційно пов’язана з весною в традиційній китайській медицині. Насправді гнів в основному є наслідком засмучення або розладу, який погано засвоюється або погано управляється. Отже, здатність вашої печінки вичерпувати ці неприємності і допомагати вам розглядати речі на перспективу, що змусить вас залишатися спокійними, або навпаки, нехай ваш гнів лопне.
Дисбаланс, пов’язаний з цим сезоном: алергія, мігрень, розлади травлення, м’язові болі, судоми, гіперактивність, дратівливість, переважні сни або кошмари.
Поради на весну:
- Навесні настав момент випустити пару, щоб вивільнити цю енергію печінки, яка застоюється або яка заблокована. У традиційній китайській медицині м’язи та сухожилля (і, зокрема, їх еластичність) пов’язані з печінкою, а рух сприяє дренуванню печінки.
- Щоб звільнитися від розчарування, нічого кращого, ніж писати, щоб висловити себе.
- Щоб дозволити своєму тілу самовиразитися і евакуювати те, що болить зсередини, чому б не заспівати, не танцювати, не бігати і навіть не вигукувати гарний удар (бажано на самоті і подалі від світу). Ці види самовираження врівноважують нашу печінку.
- Кислий аромат стимулює печінку. Приготуйте лімонний сік (вранці натщесерце з теплою водою), яблучний оцет (1/2 ложки з теплою водою перед їжею) або Elixir du Suédois.
- Зелений колір пов’язаний з весною. Позеленіти! Носіть зелене! Їжте зелені та сезонні продукти, такі як зелені овочі або кульбаби, щавель, кропива, дикий часник, крес-салат. Додайте такі трави, як базилік, петрушка, кріп. на вашу кухню.
- Використовуйте куркуму, яка є спецією дня. Це потужний гепатопротектор. Він стимулює і захищає печінку, а також жовчний міхур.
- Клімат, пов’язаний з весною, - вітер. Якщо ви почуваєтесь вразливими або втомленими, остерігайтеся «збоченого» вітру в цьому сезоні і закривайте спину та шию. Вітер також може з’являтися на нашому тілі через нервозність або депресію.
- Весна - також ідеальний час для очищення та очищення нашого організму. Дійсно, наше тіло жило повільно взимку і накопичувало токсини. Використовуйте гіркі рослини, кульбабу, артишок, чорну редьку, розторопшу, призначені для допомоги печінці та жовчному міхуру в роботі.
- Поверніться до звички відкривати вікна для свіжого повітря. Закриті та замкнуті простори належать до зими. Кисневіть себе, надаючи перевагу великим відкритим просторам (зеленим насадженням).
- Гнів - це емоція, пов’язана з весною. Тож обов’язково культивуйте стриманість, остерігаючись дратівливості, тривоги, розчарування та гніву, які можуть у цей час вплинути на ваш настрій трохи більше, ніж зазвичай.