"Подібно отруті", коли патологічна ревнощі руйнує стосунки
Від Сабіні Мейтер
В Де ви були вчора? Хто надсилає вам ці повідомлення? Постійний контроль може призвести до втрати довіри до партнерства
Спочатку це здавалося нешкідливим. Саме про це думала жінка, розмовляючи із сусідом - а її партнер згодом дорікнув їй. Коли одного вечора вона приходить додому набагато пізніше, ніж зазвичай, він навіть звинувачує її у романі. У якийсь момент її просто дратує, бо всі звинувачення необґрунтовані.
"Ревнощі - це як отрута", - каже Крістін Бакгаус, психолог із Франкфурта. Це підриває партнерство, яке ґрунтується на довірі і, у гіршому випадку, навіть призводить до стосунків. Наприклад, коли ревнощі стають наркоманією. Часто самі заздрісники страждають від своєї поведінки, залежної від контролю.
Причиною є страх втратити партнера
З одного боку, ревнощі виникають із страху втратити партнера. "Ревнощі не мають нічого, абсолютно нічого спільного з любов'ю", - уточнює випускниця психолога Біргіт Шпісхофер з Вердена. Швидше, ревнощі є вираженням досить низької самооцінки. Постраждалі люди вважають, що вони не привабливі, недостатньо розумні або недостатньо привабливі для свого партнера - і сприймають кожного, хто має саме ці характеристики, як небезпеку. "Причиною можуть бути також травматичні переживання", - говорить Бекгаус. Іноді вони повертаються до дитинства. Можливо, зацікавлена особа не отримала достатньої уваги з боку батьків і тому не відчуває гідності любові іншого.
Або, можливо, причина ревнощів пов’язана з попередніми стосунками. Можливо, партнер у той час дозволяв собі роман. Тепер вас мучить страх, що ваш новий партнер теж залишить вас. Хворобливо заздрісні люди також часто кажуть, що не можуть зрозуміти, що про них думає їхній партнер - зрештою, інші привабливіші. То що робити У будь-якому випадку, слід заглибитися в себе і з’ясувати причину, радить Моріц Ішебек. Працює психотерапевтом у Берліні.
Тим, хто заздрить, слід докластися до суті справи
"Постраждалі повинні запитати себе, до чого саме вони насправді заздрять", - радить Шпішефер. Це тому, що жінка, з якою сміється ваш партнер, має на власні очі чудову фігуру у чоловіка, а ви, на жаль, відчуваєте надмірну вагу? Або партнер заздрить тому, що його дружина анімовано балакає з кимось, хто має докторську ступінь - кого б хотів мати?
Для того, щоб зміцнити власну самооцінку, треба навчитися приймати себе таким, ким є: "Тільки коли я люблю себе, я більше не залежать від того, щоб мене кохав хтось інший", - говорить Шпішефер. Це включає не лише визнання своїх слабких сторін, але й усвідомлення своїх переваг. "Одним із способів може бути сісти і записати, хто ти і що саме робить тебе чарівною", - пояснює Бакхаус. Тільки коли ви усвідомлюєте власні переваги, ви можете зрозуміти, що ваш партнер любить вас і довіряє вам.
Вас це також може зацікавити
Відносини розірвані: Кожен повинен пройти ці шість фаз розділення
Дослідження показують: У цьому сузір’ї пари найбільше розважаються в ліжку
Пари терапевт дає поради: Ось як ти знову стаєш щасливим у нещасних стосунках
Коли з’явиться ревнощі, поставте факти перед очима
Однак, якщо хтось не вважає себе привабливим, тоді знову і знову виникатимуть сумніви в любові партнера. Часто не партнер викликає ревнощі, а, скоріше, це власні страхи, каже Ішебек. Партнер, який стикається з патологічною ревнощами іншого, повинен надсилати чіткі сигнали і давати іншій людині зрозуміти: «Я люблю тебе і хочу бути з тобою. Ви самі відповідаєте за свою ревнощі. Потрібно щось з цим зробити - за необхідності за допомогою терапевта
Що робити, якщо знову і знову трапляється, що ваша фантазія втікає? Тоді вам слід свідомо прорватися через такі шлейфи думок і кілька разів сказати собі "Зупинись", радить Бакгаус. Натомість постраждалі можуть візуалізувати факти - наприклад, згадуючи ситуації інтимної спільності зі своїм партнером.
Пошук підтвердження хобі також може допомогти підвищити самооцінку. Або зустрітися з друзями без партнера. "Ревнощі безумовно можна подолати", вважає Ішебек. В (dpa/tmn) В