Подивіться на Люсі Хейл у її акаунті в Instagram
Фото: Ліза О'Коннор/GettyImages.com
Колишній коханець зірок і домашніх тварин "Гарненькі маленькі брехуни" (програма "Добрі винагороди") у вівторок опублікував своє відео в Instagram, вбивши низку чудових підтягувань.
Справедливості заради, це технічні підтягування - вид підтягування долонями до вас на барі. це непросте завдання. Ось як зробити підтягування.)
"Я працюю з тренером у Лос-Анджелесі, і все починається так:" Давайте подивлюсь, чи можу я навіть підборіддя зробити ", - каже вона Шейп." А я не могла! Але потроху я міг зробити половину, потім одну. За ці роки я пройшов до восьми - але зараз я повернувся у три. "
За її словами, навіть до можливості керувати поїздом, її тренер був зосереджений [Тренування з вагами]
"Ми багато піднімаємо тяжкості - від зміни швидкості до HIIT до власної ваги". Вона каже: "Вам потрібно тренуватися щотижня, інакше ви втрачаєте м'язи", - сказала вона. (Це одна з основних причин, чому вам може бути важко знайти перше підтягування, тому не втрачайте надії.) "Але моя мета - мати можливість робити 10 підтягувань на день".
Ви, безумовно, можете досягти цього подвигу в 2019 році, але у неї є інші основні цілі в галузі фітнесу, такі як випробування нових тренувань і повернення до роботи. стежте за оновленнями.)
"Мені подобається тренуватися. Я просто одна з тих людей, яким це дуже подобається, - сказала вона. - Я дуже хотіла спробувати кілька гарячих занять пілатесом. І я справді була в бігу деякий час. Я втратив витривалість. Я хотів би цього року покращитися ". [19659003] Ще одну мету, яку вона хоче досягти? З її соковижималкою.
"Я читала все про сік селери, і деякі друзі божевільні від цього. Тож я придбала соковижималку, щоб почати - але я ще не використовувала!", - сміється вона. хороша ідея.)