За допомогою цього сиру ви можете посилити обмін речовин під час сну

Власне, багато вправ допомагають стимулювати обмін речовин. Але це також працює уві сні. Принаймні, якщо ви зробите ставку на цю закуску

сиру

Струнка уві сні? Це працює з цією закускою!

Втрата ваги під час сну - це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою. Але при правильному харчуванні це цілком можливо. В недавньому дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition, дослідники змогли з чистою совістю показати, яку закуску ми можемо приймати приблизно через півгодини після сну: а саме сир!

Дослідники виявили, що лише 30 грам сиру позитивно впливають на швидкість метаболізму та регенерацію м’язів випробуваних за рахунок казеїну (молочного білка, що міститься в молочних продуктах та сирі). Тому що: Казеїн засвоюється повільно і постачає м’язи високоякісним білком на кілька годин. Для того, щоб виробляти енергію, тіло не повинно падати на власний білок уночі, але може використовувати вуглеводи та жири.

Альтернативна, будь ласка?

Якщо ви не любите сир, ви можете також використовувати казеїнові білкові коктейлі. На думку британських дослідників, метаболічна реакція була майже однаковою.