Подивіться, що можна палити, щоб бути здоровішим - натхнення щодня
Наслідки куріння записані на кожній пачці сигарет, і багато курців, які ще не готові повністю кинути палити, шукають здоровіші альтернативи, але використовувати їх також не на 100%.
Ось результати останніх досліджень різних видів речовин, що потрапляють в організм курців.
1. Звичайні сигарети
Звичайні сигарети вважаються лише передавачами нікотину в тютюновій промисловості та в офіційних документах Всесвітньої організації охорони здоров’я, оскільки вони містять нікотин, окис вуглецю, ацетон, миш’як, метан та полоній. Дослідники підрахували, що звичайна сигарета містить 7357 хімічних сполук різних груп. Наприклад, тютюновий дим містить окис вуглецю, який, потрапивши всередину, разом з гемоглобіном утворює ще одну сполуку, тому курцю не вистачає кисню, і будь-які фізичні вправи здаються мукою.
Слід пам’ятати таку інформацію:
- 2 пачки сигарет містять смертельну дозу нікотину, тобто якщо хтось викурить цю кількість один раз, йому слід негайно викликати швидку допомогу;
- одна пачка сигарет на день еквівалентна впливу 500 рентгенівських променів на рік;
- після вдиху нікотин досягає мозку за 7 секунд і викликає закупорку судин, що заважає тканинам отримувати більше кисню.
2. Запалити сигарети
Кажуть, що вони найнешкідливіші, але це хибно. Хоча вони містять менше нікотину, вони містять багато інших шкідливих речовин, деякі з яких навіть не вказані на упаковці. У легких сигаретах є досить висока концентрація нітрозаміну та канцерогенів, які входять до складу самого тютюну. Ці групи канцерогенів часто не перевіряються, і саме на це покладаються виробники. Крім того, організм курця вимагає певної дози нікотину, і якщо в сигареті нікотину менше, ніж у звичайної людини, то він просто курить більше.
3. Сигари
Основним аргументом на користь сигар є те, що їх не можна палити на вулиці і тим самим створюють імідж вищого соціального статусу. Хоча сигари курять набагато рідше, ніж сигарети, вони містять стільки нікотину, скільки ціла пачка звичайних сигарет. Тому існує ілюзія, що ви або приймаєте більшу дозу шкідливих елементів з першої, але ви курите її рідше, або розподіляєте цю дозу меншими, але частішими раціонами. Крім того, сигари викликають у 2,42 рази більше мутацій ДНК, ніж звичайні сигарети.
4. Скручування сигарет
Цей тип сигарет містить приблизно однакову шкідливу речовину, як і будь-яка інша, лише з невеликими відмінностями. Той факт, що вам доводиться сидіти на самоті, щоб скрутити сигарету, не уникає вас інших ризиків, оскільки ви все одно потрапляєте в організм окисом вуглецю, нікотином та аміаком, і цей список можна продовжувати з рештою інгредієнтів. Дослідники з Університету Отаго, Нова Зеландія, стверджують, що цей тип сигарет може бути навіть більш шкідливим, ніж звичайний, містить близько 0,5% різних шкідливих добавок, тоді як у згорнутих сигаретах може бути до 18% більше.
Дим із труби здебільшого вдихається лише поверхнево, він наповнює рот і виділяє аромат, але нікотин, елемент, який насправді викликає звикання, все ще засвоюється організмом, лише в менших кількостях. Відомо, що у випадку з трубами використовується тютюн вищої якості, ніж той, що вкладається в сигарети, і, крім того, коли ви палите, ви більше не палите і не склеюєте папір, дуже небезпечне поєднання. Однак основні токсичні елементи все-таки отруюють організм людини. Це правда, оскільки весь тютюн є канцерогенним, а найшкідливішим є вдихання самого тютюнового диму.
6. Електронні сигарети
Основною метою електронних сигарет було допомогти курцям позбутися цієї залежності, замінивши надокучливий дим ароматичною парою, в результаті чого завзяті курці вирішили наповнити бак рідиною, що містить нікотин, і в результаті випало достатньо тривала кількість викурених сигарет. У той же час аналізи крові та сечі у курців електронних сигарет виявилися такими ж поганими, як і у звичайних курців, оскільки вони містять однакові шкідливі речовини, включаючи нікотин, який є потужним нейротоксином.
7. Куріння на пару не спалюванням
Стентон Глентс, дослідник з Каліфорнійського університету, каже, що "цей метод явно здоровіший за звичайне куріння, хоча б тому, що він створює пар, а не дим, а це означає вдихання менше нікотину, ніж зазвичай". Навіть якщо ви вирішите використовувати щось без нікотину, це не означає автоматично, що ваше тіло буде більш очищеним, оскільки основними інгредієнтами будь-якої рідини, що виробляє пар, є пропіленгліколь та гліцерин, і дослідники визначили, що ці речовини розкладаються при нагріванні та виробляють інші токсичні речовини, такі як формальдегід, який негативно впливає на нервову систему та подразнює слизову оболонку дихання та очей. При нагріванні ємність виділяє пару, яка після вдихання не спалює дихальні шляхи, але частинки в рідині залишаються в легенях.
8. Кальян
Реклама кальяну запевняє населення, що куріння такого не має небезпеки, оскільки всі небезпечні добавки фільтруються водою, а вугілля тане, не горить, а отже шкідливі елементи, такі як нікотин, не потрапляють до диму. Однак навіть після проходження через воду дим, що виділяється, містить велику кількість токсинів, важких металів та канцерогенів. Дослідники в Азії та Африці виявили, що вода, яка проходить через воду, дим, що виділяється кальяном, недостатньо охолоджується, просто тому, що згорілі тютюнові вироби не встигають охолонути, проходячи через воду та цю трубку. Вдихаючи пар, ви спалюєте мікроволокна через гортань і звільняєте місце для того, щоб пил легше потрапляв у легені. Американські вчені провели біохімічні дослідження слини та сечі курців кальяну і виявили, що вони мають приблизно такі ж результати, як і звичайні сигарети. Обидва типи курців мають високий вміст окису вуглецю та нікотину, але різниця все-таки була виявлена у тих, хто вживає нікотин без тютюну, результати яких виявились ближчими до норми.