Подкаст 029 - Підрахунок балів або сухих калорій, що краще
Якщо ви послухаєте цей подкаст відразу після його публікації, я переживаю хвилюючий тижневий виклик із моєю "спільнотою для схуднення".
Ми домовились, що будемо об’єднувати всі свої сили та відстежувати калорії разом протягом 1 тижня.
Я вже можу передбачити одне: це принесло багато нових або вже пригнічених знань:-)
Сьогодні я хотів би розпочати загальну дискусію з вами в подкасті.
Чому мені спочатку слід турбуватися про відстеження калорій?
Я не можу схуднути набагато легше, як при
- Ваги спостерігачів ваги враховуються,
- Низьким вмістом вуглеводів,
- багато спорту або
- періодичне голодування?
(Назвіть лише декілька можливостей.)
Давайте це обговоримо! Не соромтеся давати мені свій відгук у коментарях!
ти хочу отримати ще більше порад для схуднення?
Якщо ви зареєструєтесь там, ви приєднаєтесь до нашої групи у Facebook "die Abspeck-Community"
Слідуйте за мною в Instagram за адресою: abspecken_kann_jeder
І якщо вам подобається подкаст, ви дуже раді підписатись та порекомендувати його та дати мені оцінку 5 * на iTunes;-)
6 коментарів
23 червня 2018 року о 17:42
23 червня 2018 року о 19:17
Щиро дякуємо за Вашу думку та відгуки. Думаю, добре, що ви трохи розширите тест для себе:-)
23 червня 2018 року о 8:38 ранку
23 червня 2018 р. О 13:12
Я дуже радий, що ти зміг отримати для себе деякі нові ідеї та перспективи:-)
І: веселощі - це найголовніше!
Велике спасибі за Ваш відгук:-)
22 червня 2018 року о 21:28
Гей, Дірк,
Ще один фантастичний подкаст😍.
Я у вашій громаді і брав участь у цьому виклику, і так, я покинув зону комфорту. Я бомбардир, і мені здавалося, що відстеження калорій цікаво, але часто дратує мене в моєму стресовому, динамічному повсякденному житті, коли доводиться вводити кожен помідор чи щось інше, і це насправді спокушає включати нездорові речі. З бальною системою мене прийняли надзвичайно, тому що це "Мій шлях", і я знайшов саме це, і це зробило мене успішним. У світовій війні я завжди на здоровому шляху, і як ви вже сказали, "погана їжа" часто не вкладається, і людина автоматично їсть цілком здорову їжу, і це повинно бути для мене.
Мені потрібна моя “хороша їжа” в міру і просто на свободу.
Одного разу в «Виклику» я спочатку їв, а потім відстежував і мав невелику проблему з калоріями, оскільки мій сніданок складав майже 600 ккал - багато 1319 щодня. Це був лосось та яйця на хлібі з непросіяного борошна, а лаки та яйця доступні на WW дешевше.
Це був дуже хороший досвід, а також захоплюючий, але я буду дотримуватися підрахунку очок😊
Любов з
Маріон
23 червня 2018 року о 13:13
загалом, мені завжди важливо, щоб ми покинули зону комфорту. Тільки так ми можемо розширити свій кругозір.
Приємно, що ви змогли щось привернути для себе з цього виклику і що ви також знайшли свою систему або знову її зміцнили;-)
Як ти гадаєш?
Привіт, я Дірк, ваш віртуальний тренер з втрати ваги на веб-сайті www.abspecken-kann-jeder.de та автор блогу Abspeck та відповідного подкасту Abspeck.
Ви нарешті хочете знайти індивідуальний шлях до бажаної ваги? Схуднути без тортур, зречення та складних вказівок?
Тоді ви потрапили в потрібне місце:-) Я вже супроводжував понад 2000 людей на шляху до ваги своєї мрії.
Огляньтесь і приходьте до мене, якщо у вас є запитання чи запити!
www.abspecken-kann-jeder.de
Дірк Діфенбах - тренер з втрати ваги та фахівець з питань харчування та управління вагою.
На сьогодні він супроводжував понад 2000 людей на сотнях лекцій та тренінгів на шляху до бажаної ваги.
Дірк - це фахівець, який спрямовує вас на ваш індивідуальний шлях прийняття (БЕЗ необхідності мучитись), а також супроводжує вас у подальшому процесі.