ПОДКАСТ Вологість тьфу, дорогоцінні рідини в організмі hui Це говорить TCM! Анна Решрайтер

Сьогодні я хотів би присвятити себе двом термінам з традиційної китайської медицини, які часто призводять до плутанини, оскільки вони змішані або тому, що їхнє значення незрозуміле. Це, з одного боку, термін "вологість", а з іншого боку "дорогоцінні рідини в організмі". Сьогодні я намагаюся пояснити вам ці два терміни і, перш за все, показати вам важливість відмінності.

Вологість - це те, чого ми НЕ хочемо -

дорогоцінні рідини в організмі - це те, що ми хочемо накопичити та зберегти!

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Що таке вологість з точки зору TCM?

Потім вологість може накопичуватися у вашому тілі, коли Зниження виведення відходів є і воно теж Накопичення відходів або токсинів приходить, так би мовити бруд, який відкладає і починає забруднювати ваше тіло. Цей бруд накопичується як сміттєвий бак, якщо ви регулярно не спорожняєте його. Смітник стає все повнішим і важчим. Точно те саме відбувається у вашому тілі: бруд збирається, і збирається, і збирається. Завдяки лише вашій температурі тіла вологість може стати занадто рано чи пізно слиз застигають у вашому організмі та призводять до запальних процесів та захворювань.

Якщо у вашому тілі занадто багато вологи та слизу, ви це помітите,

що ваша життєва сила та ваша активність дедалі більше знижуються
що ви все більше втомлюєтесь і хочете полежати після їжі
що ваша шкіра схильна до плям - ваше тіло хоче злити бруд із шкіри
що ви можете бути схильні до діареї - бруд також стікає через кишечник
що на вашій шкірі більше целюліту
а в гіршому випадку бруд блокує вашу серцевину до такої міри, що ви розвиваєте непереносимість їжі
Подібно до того, як сміттєвий бак стає повнішим і важчим, ви стаєте все важчим і важчим і набираєте вагу
Ця бруд також блокує вашу імунну систему, і ви швидше хворієте, або застуда та нежить тривають довше і впертіше

Тому для вас це так важливо Регулярно спорожняйте смітник . Ви завжди можете зробити це найкраще з усіх пару днів детоксикації і полегшити своє тіло правильними харчовими продуктами, травами та спеціями згідно традиційної китайської медицини. Як один із таких Детоксикація згідно TCM працює найкраще та найефективніше, це можна дізнатись ТУТ.

Як може розвинутися вологість у вашому тілі?

Основою здоров’я є ваше добре, активне та потужне функціонування ядра та травлення . У харчуванні TCM основна увага приділяється тому, щоб забезпечити якомога менше енергії для процесу травлення. По можливості страви не їдять сирими - особливо не як основне блюдо і якщо у вас є симптоми застуди, такі як постійно холодні руки і ноги, часті застуди та нежить, діарея та рідкий стілець. На кухні TCM люди часто готують їжу, яка не тільки набагато легше засвоюється, але й економить енергію травлення. Ви можете прирівняти тривале кипіння енергетичних супів, наприклад, до їжі, яку вже трохи «переварили». Холод - це найбільший ворог серед вас, і вам слід уникати його всіма способами.

Звичайно, охолоджуючий посуд важливий і необхідний влітку або коли спекотно, щоб освіжити своє тіло. Але це завжди залежить від суми! Ви можете їсти салати, морозиво та йогурти, але не кожен день і не надмірно. Якщо ви добре складете свою серединку теплою, приготовленою та засвоюваною їжею, морозиво або йогурт не збалансують її.

1. Вологість від сильно зволожуючих продуктів

Коли ви на Хліб, сир, банани, молочні продукти та солодощі Якщо ви обійдетеся без нього деякий час або якщо ви значно зменшите його, ви стійко полегшите свій центр, селезінку Ци та все своє тіло. Ви дуже швидко помітите, що ця волога, шлак і вся бруд стікають, і для цього вам навіть не потрібна шкала.

Через кілька днів ви це помітите на більш плоскому животі
Ви помітите це на своїх штанах;-)
Ви будете більш активними та життєво важливими та матимете більше енергії
Ваш сон буде спокійнішим, і ви краще заснете
Ваша шкіра також стане красивішою і чистішою
І, звичайно, ваше травлення теж вирівняється

2. Вологість через біокліматичний фактор "волога погода"

Вам, мабуть, відоме відчуття, коли восени довго холодно і мокро, а настрій гнітючий. Це типово для Вологість, яка вона просочується вниз. І коли волога накопичується у вашому тілі, вона також може відразу ж потягнути ваш настрій, поки буквально не опиниться «в підвалі». Якщо ви стикаєтеся з вологою, наприклад через клімат, сиру квартиру або сире робоче місце, важко захиститися від цієї вологи. Оскільки він може проникнути у ваше тіло, і особливо, коли ци селезінки слабкий, він може спричинити захворювання та скарги.

З нами жінки - це наше Середній, особливо навколо нашої менструальної слабкості, і ми схильні сильніше реагувати на вологу: мокре волосся, мокре бікіні або вологий одяг після фізичних вправ можуть викликати гостру хворобу вологи, таку як діарея. Волога може глибше проникати в організм і виводити вас з рівноваги.

3. Вологість від своїх емоцій

З людьми, які роблять занадто багато Постійно замислюючись, думаючи та хвилюючись, Ци буквально зав'язується, воно застоюється і створює вологу в організмі. Ця вологість може в першу чергу вплинути на ваше травлення і так званий Дефіцит ци селезінки з наступними симптомами.

втома
Схильність до кашоподібного стільця або діареї
М'які та слабкі тканини (затримка води та целюліт)
Збільшення ваги
Екстремальна тяга до солодкої або жирної їжі
Схильність до застуди (руки і ноги)
Часто сумний або пригнічений

Якщо надмірне розмірковування і турботи створюють вологість у вашому тілі, волога може не тільки послабити ваш травний тракт, але і стримати "ясні думки", як мокрий туман. Турбота також може вплинути на енергію легенів, оскільки це може зробити ваші легені чутливими до вологи. Особливо ті люди, які занадто багато розводять і хвилюються, в кінцевому підсумку звертаються до солодощів, солодких молочних продуктів, таких як сир з фруктами або продуктів, що містять особливо вуглеводи. На жаль, вони в свою чергу генерують багато вологи, що зрештою змушує кішку кусати хвіст.

Позитивні думки та риси зміцнюють це Земна стихія (селезінка та шлунок): Баланс, справедливість, співчуття, а також музикальність.

Як ви можете протидіяти вологості?

За допомогою гіркий смак - хороший спосіб вивести вологу з організму . Гіркий рухає ци вниз. Таким чином, волога виводиться через ваш діурез, тобто сечовивідні шляхи. Гірка теплово охолоджує і спрямовує енергію вниз: Аперитиви, гіркі наливки та кава після їжі допомагають рухати м’якоть вниз. З великою розумовою працею і стресом можна гіркі холодні салати, такі як цикорій, ендівія та радиккіо надають підтримуючу дію. Гіркі теплі напої та зелень такі як кава, какао, червоне вино, розмарин, чебрець та орегано мають сушильну дію і рекомендуються, якщо погода занадто волога або волога.

Ви зміцнюєте своє травлення регулярне харчування . Це головне. Навіть якщо ви зменшуєте солодощі, що є хорошим і справді доцільним, солодкий смак все одно важливий згідно TCM. Ми зовсім не хочемо уникати солодкого, але нам слід дійти до того, щоб споживати солодку від природи їжу. Сюди входять м’ясо, зернові та овочі. Потрібно лише довго пережовувати їжу. Тоді ви помітите, як на мові розкривається трохи солодкий смак.

Роздум заохочує вологість, і тому це також має бути метою продуктивні думки отримати. Продуктивні ідеї та думки пробуджують у вас потяг до ЖИТТЯ та ЖИТТЯ енергії. І коли ваша енергія ЖИТТЯ активується, ваше травлення також покращиться, і вологість не має шансів зберігати і зберігати себе у вашому тілі.

Що таке дорогоцінні гумори?

Дорогоцінний Ваше тіло виробляє гумор завдяки здоровому, активному та потужному ядру, міцному травленню та здоровому засвоєнню . Дорогоцінні рідини в організмі розподіляються у вашому тілі і є тим, що ваша шкіра, м’язи, сухожилля та суглоби живлять і підтримують еластичність:

Вони забезпечують м’язи та сухожилля рідиною та поживними речовинами
Вони живлять ваше волосся та нігті та захищають від сухості волосся та ламкості нігтів
Вони підтримують вашу шкіру еластичною та захищають від сухості та передчасних зморшок
Але кров і грудне молоко також є цінною рідиною в організмі
Дорогоцінні рідини в організмі необхідні для здорової синовіальної рідини як профілактика артрозу та ознак зносу суглобів
Піт
сльози
І вони охолоджують ваше тіло, як охолоджуюча рідина вашої машини

Що шкодить дорогоцінним рідинам організму?

Важливо накопичувати та захищати дорогоцінні рідини в організмі в будь-якому віці. Але особливо у другій половині життя, особливо для жінок, важливо приділяти особливу увагу протидії посухи.

1. Спека може пошкодити ваші дорогоцінні рідини в організмі

Гострі/пряні спеції, такі як чилі, мускатний горіх, перець або табаско, генерують тепло і дозволяють рідині в організмі випаровуватися
Стрес, часовий тиск і відсутність сну також можуть створювати тепло у вашому тілі
Дуже смажена, смажена у фритюрі
Забагато цибулі, часнику, цибулі-порею або цибулі-цибулі
Забагато баранини або морепродуктів, оскільки вони можуть виробляти токсичне тепло
алкоголь
Дим
Спекотний клімат і спекотні температури
Забагато або занадто тривалі сеанси сауни

2. Сухі продукти можуть пошкодити ваші дорогоцінні рідини в організмі

3. Потовиділення може пошкодити ваші дорогоцінні рідини в організмі

Підвищене потовиділення під час
- Менопауза
- сауна
- Надмірні фізичні вправи
- Літня спека

4. Перенапруження може пошкодити ваші дорогоцінні рідини в організмі

фізичне перенапруження
розумове напруження від занадто великого навчання, навчання та читання до пізньої ночі

Як можна накопичувати цінну рідину в організмі?

Найкращий спосіб зволожити своє тіло і накопичити цінні рідини в організмі - це теплі, приготовані, соковиті страви:

Ячмінь, спельта, кукурудза, лобода
Овочі всіх видів (особливо зелені овочі, коренеплоди, буряк)
Супи, рагу, концентровані супи, приготовані у власному соку
фрукти
Ягода
Компоти
Фруктові соки (найкраще заливати теплою водою)
м'ясо та риба
Салати та сирі овочі як гарнір
бобові
Чай з ягід годжі
Червоні фініки
Сухофрукти

Якщо ви сильно потієте, якщо часто ходите в сауну, займаєтеся важкими спортивними заходами або якщо переважає літня спека, тоді допоможіть Кислий твоє тіло щоб добре зберігати дорогоцінні соки, включаючи у свій раціон слабокислі продукти та напої. Кислий смак злегка терпкий. Тут ви підтримуєте:

Чай з мальви
Чай з шипшини
Айва
Ягода
йогурт

Тому важливо зазначити, щоб знайти рівновагу під час зволоження, щоб не перестаратися і створити вологу через занадто багато солодкого та зволожуючого.

В основному це так зволожуючий солодкий смак . Але я маю на увазі не шоколад і Co., а здорову їжу з природно-солодким смаком або їжу, солодкість якої створюється лише жуванням. В основному це овочі, зернові та м’ясо. Солодкий смак також діє заспокійливо і тонізуюче в дієті TCM. Але будьте обережні: солодке може дуже швидко змочити занадто багато і тим самим мати вологий ефект.

Вологість, шлаки та сухість зазвичай мають прямий вплив на шкіру.

З власного досвіду я можу порадити вам хороший, лише якщо у вас є скарги на шкіру косметолог шукати когось, хто аналізує ваш колір обличчя і регулярно балує вашу шкіру.

Я користуюся натуральною косметикою виключно з 2014 року. Тут ви можете знайти мої засоби особистої гігієни. Зверніть увагу, що кожна шкіра відрізняється. Крім того, перехід на натуральну косметику часто означає звикання до шкіри, яка може реагувати симптомами детоксикації. Дайте шкірі час на зміни, запасіться терпінням і завжди випробовуйте самі, чи підходить вам крем, сироватка чи засіб для догляду.

У цьому списку ви не знайдете жодного шампуню чи кондиціонера, тому що я все ще випробовую, який продукт мені подобається. Якщо я знайду таку, яку б із радістю порекомендував, додаю її до списку.

Отримуйте задоволення від замовлення та випробування

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.