Подорож до самолюбства - Краса життя
Хоча я думав, що це робив завжди, тепер усвідомлюю, що роблю це лише близько року. У віці 30 років я вперше дізнаюся, що означає любити себе, наскільки важливі думки, підбадьорювати себе, замість того, щоб критикувати себе і святкувати кожну дрібницю, замість того, щоб миттєво переходити до наступної речі у списку. (ось найскладніше, мені все ще не вдається повністю)
У своєму підході, тому що хто схожий, збирається, я виявляю все більше людей, які роблять це або які хоча б почали відкривати нову інформацію, цікавитись емоціями, думками та поведінкою - звідки вони беруться та як на них впливають?
Є багато інформації, доступної як в Інтернеті, так і в книгах, останнім часом і відео на YouTube або в подкастах. Найскладнішим є вибір правильної інформації для себе та вжиття заходів, а не просто читання.
Протягом багатьох років я також читав багато речей, які, хоча вони мені і допомагали, все ж не призвели до принципових змін. Вони навіть не починали з терапії, вони починали лише тоді, коли я мав сміливість більше виставляти себе, бути спереду, говорити про себе, висловлювати свої побоювання, робити речі, які мені були некомфортні. Мені було простіше сказати собі, що "я ні в чому не досягну успіху" або "мене ніхто не врахує", ніж робити і ризикувати або незнанням і "мовчанням", або, не дай Бог, критикою, коментарі або простіше кажучи - ненависть. 🙂
Загальновідомо, що участь громадськості, навіть якщо «громадськість» - це одна людина, сприяє успіху ваших цілей. Ось чому я вирішив оприлюднити це в соціальних мережах, чого я зазвичай не робив, колись не приймав макіяж до кінця літа, а й звичайні "бійки" початку літа, пов’язані з образом травма.
Допис, яким поділилася Анна Мусат (@annamusat) 5 липня 2020 року о 9:41 ранку за тихоокеанським часом
Причиною того, що я вибрав цей виклик, як я вже згадував у дописі, було повне прийняття мого рішення. Це не велика зміна чи маніфест, але мені цікаво подивитися, як я почуваюся в ситуаціях, коли я не представляю себе без макіяжу і особливо як інші реагують, щодо прогнозів, які ми робимо.
У нас часто складається враження, що всі будуть суворо судити нас або що нас аналізують під лупою і розмовляємо ззаду, але правда полягає в тому, що занадто мало людей звертає увагу на тих, хто нас оточує. Просто подумайте про себе, скільки часу витрачаєте на роздуми про інших людей або аналіз фотографій та людей навколо вас?
Ми всі зайняті своїм життям, живемо своїми думками, страхами та планами. І якщо ви витрачаєте більше часу на роздуми про інших, вам слід турбуватися про інші речі ...
Публікація, якою поділилася Анна Мусат (@annamusat) 20 червня 2020 року о 3:33 ранку PDT
А пост вище був зроблений з нагоди першої зустрічі з морем і роздягання в купальнику, коли радість затьмарила турбота про зайві кілограми. У більшості жінок це не тільки турбує (якщо воно не важке, це все одно інші фізичні аспекти), але я тривожно чула про те, що багато жінок дуже погано говорять про них.
Тяжкість відсутності любові до себе
Приклад діалогу, який я нещодавно чув у тренажерному залі:
- Х: Гей, браво. Молодці?
- Інструктор: У вас супер добре, я був серйозним.
- X: Ну, якщо у мене вже не так багато жиру, я пересуваюся легше. Зараз я не товста, я просто негарна! (Це не так)
Я переконана, що це легкий приклад, порівняно з багатьма іншими, які я чув від друзів та думок, які неодноразово приходили мені в голову.
Я намагався загартувати їх більше року, але вони все ще не зникли. Мені завжди важко бути чесним щодо прогресу, досягнутих у терапії або при будь-якій роботі з вами. Більшість людей хвилюються, коли чують, що не все змінюється з дня на день і здаються перед тим, як розпочати, бо це занадто складно. Просто зміни остаточні, навіть якщо вони повільні, тоді як погані умови постійні все ваше життя, якщо ви нічого з ними не зробите, виріжте корінь зла.
Серед головних речей, про які я шкодую, що не навчився в дитинстві і що було б корисно в школах, - це любити себе, навчитися в першу чергу піклуватися про себе. Дізнайтеся межі між тим, як розставити пріоритети своїм потребам і бути егоїстичним; між тим, як побачити, скільки часу у вас залишилося для себе, і тим, скільки часу у вас залишилося для інших.
Великим недоліком відсутності справжньої любові є те, що ти не можеш бути щасливим, що є метою життя більшості людей. Ви не можете насправді насолоджуватися нічим, скільки б це не демонстрували, поки ви не задоволені собою.
У вас можуть бути всі гроші у світі, найзаздріші стосунки в Instagram, найбільша інтернет-спільнота та все, що ви можете подумати. Якщо ви не любите себе і не приймаєте себе цілком, ці речі будуть просто речами зі списку або досягненням, про яке ви можете поговорити з іншими людьми і брехати собі, що у вас є життя, яке ви хочете.
Серія статей "Навчись любити себе"
З усього, що я коли-небудь спостерігав, найцінніша інформація завжди надходила від психологів, які не вивчали даремно все про мозок та емоції. Більше того, я придумую найбільш реалістичний підхід, оскільки щодня працюю з травмами та травмами (які абсолютно всі ми маємо) і розумію, скільки часу триває процес та які дії насправді допомагають.
Тому з наступного тижня ми почнемо публікувати інтерв’ю з терапевтами, а потім статті, які стосуються конкретної ситуації щодо самолюбства - звідки воно береться, як ми досягаємо кореня проблеми, які дії нам допомагають, але також де ми можемо задокументувати безумовно достовірна і якісна інформація.
Я більше не вірю в позитивні висловлювання, вранці, ввечері, на дошках для огляду чи будь-якій іншій техніці, щоб стати щасливим або полюбити себе. Не те щоб це не спрацювало; на мою думку, це працює. Це просто не працює само по собі, ви просто повторюєте щось у дзеркалі щодня. Це працює після того, як ви точно зрозуміли, звідки беруться певні думки, чому ви поводитесь так чи інакше і як кожна річ, яку ви пережили, вплинула на вас. Тільки після того, як ви обробляєте всю цю інформацію, ви визнаєте, що ви людина, що ви помиляєтесь і що деякі речі просто несправедливі, і відтепер лише добре! 🙂
Тож я не можу дочекатися, щоб дати можливість говорити спеціалістам, і мені дуже потрібна ваша допомога, щоб зробити ці матеріали максимально відомими. Це дуже допомагає нам ділитися з друзями та знати, що інформація потрапляє в потрібне місце і взагалі сприяє більш тихому та повноцінному життю читачів.
Крім того, допоможіть нам з темами розмов і давайте створимо щось прекрасне за допомогою #invatasateiubesti. За якими прекрасними людьми ви стежите і хотіли б сказати щось цікаве? Які теми вас турбують? Які речі, думки та події перешкоджають щастю? Те, що ви не можете прийняти від себе і хочете змінити будь-якою ціною?