Подорож на велосипеді для схуднення - це справді рішення
Я часто читаю коментарі про вагу на форумах мандрівників. "Ого, ми їдемо на велосипедну подорож, щоб схуднути?" "Якщо в той же час це мене дивує, я кажу собі, що це питання люди все одно задають собі! До того ж перед від’їздом мені всі казали, що я так схудну, бла-бла ...
Це правда, що під час нашої циклічної подорожі Європою ми зустріли німця, який їхав зі своїм велосипедом частково, щоб схуднути. Я знайшов його підхід і дуже мужнім, і дуже надихаючим. Потрібно сказати, що коли ви хочете схуднути, вам не обов’язково належить думати про довгу велосипедну подорож.
Однак, якщо ви зробите цей крок, потрібно врахувати багато речей, щоб не дивуватися. Поїздка на велосипеді може ввести в оману, оскільки організм дуже швидко адаптується !
Втрата ваги під час подорожі на велосипеді, це не повинно бути.
Е так. Поїздка на велосипеді спалює вашу енергію. Але якщо ваша дієта погана, ви не збираєтесь втрачати ні грама. На початку ми їли досить добре і багато. Ми говорили собі, що, незважаючи на все, що ми витратили за день, ми не можемо дбати менше.
Ні, друже! 😕 Коли ми обоє вперше зважили одне одного, це був ляпас. Денні, який ніколи не приймає ні грама, набрав 2 кг. Що стосується мене, то я почав набирати вагу без реальних причин під час кола. Якщо частина моєї ваги була пов’язана з м’язами, інша частина ...
Причина: полягає в тому, що ми відчуваємо, що витрачаємо багато, тому не позбавляємо себе. Але, подорожуючи на велосипеді, особливо якщо ви їдете на велосипедному маршруті, як Eurovélo 6, ну, ви не витрачаєте стільки, скільки думаєте. З іншого боку, ми завжди голодні! Ну, це про нас. Ви повинні знати, що ми спортсмени та жінки і що наш метаболізм звик до цього. Можливо, якби це було менше, ми б розтанули! Однак, поки ви не перебуваєте в районах, де є різниця у висоті, це не так просто і не автоматично !
Не жартуючи, це був наш перший справжній справжній гірський перевал !
Раціон все ще слід контролювати
Звичайно, дієта повинна контролюватися набагато менше, ніж якщо ви хочете схуднути, залишаючись сидячим. Однак це не означає, що ви можете робити майже все. На Eurovélo 6 ми натрапили на двох (інших) німців на велосипедному турі, щоб також схуднути. Це модно в Німеччині 🙂! Ми провели з ними годину. Вони обоє випили по дві коки і їли морозиво кожна під час цієї перерви. Іншими словами, вони, мабуть, були дуже розчаровані, повернувшись ...
Крім того, краще не їсти стільки цукру, коли їдете на велосипеді. Це не цукри, які потрібні організму, а повільні цукру, що містяться в зернах, крохмалі тощо. Краще слухати своє тіло і їсти не дуже солодкі речі.
Відстежити ваші результати неможливо, але це хороша новина
Це моя улюблена річ щодо схуднення під час велосипедної подорожі. Ви не зможете встигнути, якщо у вас не буде ваги в сідлових сумках. У той же час це складніше, бо ви не будете знати, де ви перебуваєте. Але, в той же час, це заважає вам постійно думати про це. І це добре. Є також пейзажі для спостереження, птахи, все таке! Коротше кажучи, поїздка на велосипеді теж вибух 😀
Насправді я вважаю, що, ставлячи собі кількісні цілі, ми особливо забуваємо, що тіло не є машиною. Поїздка на велосипеді дозволить вам відчути своє тіло по-іншому і, звичайно, схуднути здоровішим способом, якщо це ваша мета.
Наприклад, наш німецький друг схуд під час подорожі від 15 до 20 кг. Насправді йому допоміг один набір: велосипед, той факт, що йому не потрібно було стежити за цифрами, знеохочуючи та його хороша дієта (він був дійсно обережний). Що стосується нас, ми повернулися з точно такою ж вагою, як і на старті !
Поїздка на велосипеді вчить нас більше слухати своє тіло, це вже все 🙂
А іноді хочеться їсти надто жирне. Це цілком нормально, цього прагне наше тіло. Я вегетаріанець, і часом у мене є тяга до м’яса, яка все ще мене дивує. Це те, що ніколи не траплялося зі мною до виїзду на велосипеді, м’ясо, як правило, мене відключало. Отже, у цих випадках у мене є рефлекс: їжте білок і приймайте залізо. Кожного разу ефект є, і я втрачаю своє бажання. Я знаю, про що просить моє тіло. В основному, під час вашої велосипедної подорожі ваше тіло дуже швидко скаже вам, що йому потрібно. За винятком солодощів, не забувайте його слухати !
А ти, ти схуд у дорозі ?
Я постійно худну, але повністю змінюю свій раціон. Наприклад, 7 кг після 50 днів перебування в Ісландії. -5 кг після Парижа Дубровник. Чудовий сайт інакше
Дякую Гійому за ваш коментар! Стаття була там, щоб сказати, що це не сприймається як само собою зрозуміле, що існує втрата ваги, що ви завжди чуєте спочатку перед тим, як поїхати. Однак я отримав відгуки від кількох людей, які вказують в одному напрямку з нами: їх вага не змінилася! Отже, як ви кажете, якщо ми адаптуємо дієту, яка відповідає цьому, ми втрачаємо вагу, але дієта входить у гру.
Так, це правда, що я не схудла і під час своєї велосипедної подорожі, незважаючи на перетнуті ділянки (нерівність, пустелі ...) та величезні фізичні зусилля, які я доклав, будучи не дуже чудовою спортсменкою. Звичайно, я повернувся трохи більш м’язистим, але ми швидко програємо, якщо не говоримо між собою.
І все-таки справа не в цьому, і їжа також була важливою для підтримки морального духу.
Я цілком розумію! Я написав цю статтю для профілактики, тому що це може розчарувати, якщо ви очікуєте зворотного і хочете, щоб це сталося. Перед від’їздом мені всі казали, що я б пекельно скинув вагу. Не грам так 😀 ! Після цього ми повинні побачити, як би було, якби ми збільшили темп і виїхали з Європи ^^
Ну, я б ніколи про це не думав! Дякую за цей обмін, насправді достатньо, щоб пристрасть до подорожей пов’язати з бажанням сісти на дієту. Незвично, але не так неймовірно 😉
Гей, з нашого боку, це не головна причина нашої подорожі, але це правда, що мені було цікаво обговорити цю тему з нашими читачами! Дякуємо за цей відгук 😉
Добре ! Це дуже цікава тема !
Я б не думав про все це, і як більшість людей, я міг би подумати, що знайду ...
Чудова ідея поговорити про це, дякую !
Я не велика спортсменка, але я люблю їздити на велосипеді, ми також розглядаємо ідею подорожнього велосипеда.
Тож це добре знати 🙂
О чудово! Це справді круто як спосіб подорожі. Можливо, я занадто переконаний, але я рекомендую вас !
Це правда, що особисто я був трохи розчарований цим аспектом, навіть якщо зовсім не з цієї причини ми здійснили цю поїздку. Це настільки залежить від дороги, якою ви йдете, та різниці висот.
Дякуємо за ваш відгук !
Залишити коментар Скасувати відповідь
Велосипедний світ - це велосипедний та велотурний блог. Між практичними порадами, повними випробуваннями обладнання та щоденниками подорожей знайдіть всю інформацію, щоб підготувати наступні велосипедні прогулянки.