Подрібнена дієта На що слід звернути увагу
Час читання: хвилинні американці божевільні від нової дієти на подрібнення. Це абсолютно нова дієта з великими обіцянками: наприклад, ви можете втратити десять сантиметрів у розмірі талії за шість тижнів - і це, не голодуючи. Дізнайтеся більше про цю нову дієту тут.
Подрібнена дієта: на що слід остерігатися
Дієта Shred виникла в Нью-Йорку. Все, що походить з цього міста, є модним. Винахідник цієї дієти, лікар Ян Сміт, обіцяє те, що обіцяють майже всі дієти: худнути швидко, легко і з тривалим успіхом. Той, хто дотепер дотримувався всіх тенденцій дієтичного божевілля, по праву може бути підозрілим.
Дієта на подрібнення повинна бути іншою, обіцяє Сміт. Чому? Оскільки це триває лише шість тижнів, і одного тижня достатньо, щоб скинути кілька кілограмів. Тим часом велика армія американців із надмірною вагою вірить його обіцянкам, які пов'язують здоровий спосіб життя з подрібненою дієтою.
Їжте сім разів на день
Найголовніше щодо подрібненої дієти: кілька великих прийомів їжі, але чотири невеликих та різноманітних страви та три закуски. Вся справа кожні три-чотири години. Однак загальна кількість калорій обмежена максимум 1300 Ккал. Цукор у крові повинен залишатися на стабільно низькому рівні. Харчування та калорії на один прийом їжі повинні суворо дотримуватися відповідно до подрібненої дієти.
Точно дотримуйтесь розкладу
Дієта на подрібнення працює лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь встановленого графіка і поєднуєте його з програмою вправ. Для Сміта вправи означають не менше 45 хвилин на день. Складний? Сміт дає конкретні пропозиції щодо фізичних вправ, закусок та їжі у своїй книзі «Шред».
Шість тижнів подрібненої дієти
Подрібнена дієта розділена на шість тижнів. Кожен тиждень будується на попередньому тижні. Ви можете повторювати весь цикл так часто, як завгодно. Поки ви не досягли бажаної ваги. Планується продовження. Скептики почуваються підтвердженими.
Висновок: Те саме стосується і подрібненої дієти: якщо продовжувати, як і раніше, не слід дивуватися, коли кілограми швидко повертаються. Нелегко дотримуватися вказівок Сміта, таких як спортивна програма та чітке дотримання їжі.
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):