10 порад, як швидко і якісно схуднути - Порада No7 Я харчуюся в потрібний час Fork & Bikini
Порада No7: я їжу в потрібний час
Втратити вагу, дуже важливо поважати свій біологічний годинник, надаючи своєму тілу те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. Це називається хроноживленням.
Принцип простий: під час сніданку ви повинні споживати жирну їжу, білки та повільний цукор, щоб добре розпочати день. У меню: сир, м'ясо, яйця та хліб. Уникайте швидких цукрів та тістечок, фаршированих насиченим жиром, які ще більше розпалять апетит.
В обід це трохи той самий принцип: надайте почесне місце білкам, бобовим та овочам.
Для його смаку погризти манаде, горіхи, фісташки, кунжут, фрукти або квадратик темного шоколаду. У будь-якому випадку уникайте надмірно солодких промислових тортів за будь-яку ціну.
Хочете сісти на дієту? Виберіть дієту Croq'kilos та спростіть своє повсякденне життя.