Подрібнена риба на цвітній капусті - рецепт від; їсти; пити на кожен день

їсти та пити - на кожен день

Кришана риба на цвітній капусті

31 липня 2020 р. - 9:43 ранку

рецепт

Смачні та швидкі рецепти для повсякденного життя

Від журналу до телебачення: "їж і пий - на кожен день" - це нове кулінарне шоу на VOXup (завжди з п'ятниці до п'ятниці), яке продюсував Тім Мельцер. Під девізом: "Швидко! Легко! Смачно!" Дві професійні кулінарні команди щодня чергуються, створюючи чудові повсякденні страви для приготування вдома. І вони показують: те, що смачне, не обов'язково має означати багато зусиль і, звичайно, не бути дорогим! Хочете зберегти рецепт? Тоді ви можете легко запам'ятати це на нашому каналі Pinterest - для ще більше натхнення та рецептів просто слідкуйте за нами на каналі.

Маленькі рибки вас покривають: основна страва

Кришана риба на цвітній капусті від Ронні Лолла

Трансляція 7 серпня 2020 року: "Fischlein deck dich" - всю трансляцію ви можете переглянути по телевізору. Зараз тут: https://www.tvnow.de/shows/essen-und-trinken-fuer-jeden-tag-17337

Час підготовки: 40 хвилин

Інгредієнти на 2 людини

  • 300 г цвітної капусти
  • 3-4 ст. Ложки оливкової олії
  • сіль
  • ½ чайна ложка порошку солодкої паприки
  • 2 шматочки філе вугілля або філе минтаю (приблизно 180 г кожне, без кісток, без шкіри)
  • 150 г помідорів чері
  • 1 несвіжа булочка
  • 5 чайних ложок песто Genovese

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 250 градусів верхнього/нижнього нагріву.
  2. Цвітну капусту наріжте товстими скибочками і розділіть між 2 формами для запікання. Полити невеликою кількістю оливкової олії і заправити сіллю і трохи порошку паприки. Випікайте в гарячій духовці на середній решітці 10 хвилин.
  3. Половину рибного філе вдвічі. Знизу трохи проткніть помідори.
  4. Наріжте рулетики кубиками і змішайте з рештою порошку паприки та песто.
  5. Розкладіть суміш по рибному філе. Покладіть рибу на цвітну капусту, помістіть поруч помідори і запікайте ще 6-7 хвилин, поки риба не звариться.
  6. Подавайте цвітну капусту з рибою та помідорами, поливши 1-2 столовими ложками оливкової олії.

Ще більше рецептів у буклеті!

Завжди з гарантією успіху та особливим поворотом: на веб-сайті Essen & Drink є ще більше чудових повсякденних рецептів - на кожен день і, звичайно, в буклеті з Тимом Мельцером - перейдіть на сторінку замовлення тут!