ПОДЖИВАЙТЕ ВАШІ СПІЛКИ ПІД ЧАС ХОДИ Phytalliance - мій супутник для схуднення
Спосіб вашого харчування відіграє важливу роль у загальному балансі вашого здоров’я та підтримці суглобів у хорошому стані. Ми те, що їмо !
Необхідно дотримуватися деяких правил здорового глузду. Занадто багато м’яса, занадто багато цукру, занадто багато алкоголю роблять вас жорсткими, жорсткими і посилюють біль. Кожен, хто страждає на ревматизм, зацікавлений бути більше вегетаріанцем, ніж хижаком, більше рибою, ніж м’ясом.
Пам’ятайте: здоров’я на вашій тарілці. Споживайте «сонячну» їжу, молодіжні продукти з вітамінами та мікроелементами, які вони містять.
Деякі овочі допоможуть вам боротися з ревматизмом. Вони стануть основою вашого раціону. Підсуньте їх у кошик для покупок під час покупок.
Найкращий спосіб їх розмістити - це їсти їх сирими в салаті або приготованими на пару. Таким чином, ви отримуєте користь від надходження мінералів, вітамінів і клітковини, необхідних для регулярності роботи кишечника та засвоєння кальцію. Ви також можете використовувати блендер для приготування свіжих соків для аперитиву або вранці, коли прокинетесь. Хороша склянка морквяного соку чудова у всіх аспектах загального дренажу.
Серед усіх овочів, що пропонуються у кіоску на ринку, слід віддати перевагу чотирьом: селера, капуста, помідор та часник.
У селери є листя і коріння, багаті вітамінами групи В та мінералами. Це апетивний тонік. Його сік, приготований у блендері, є загальнозміцнюючим та протиревматичним. Напій перед їжею відкриває апетит і стимулює травлення.
Капуста багата вітаміном С, який надає їй чітких антискорбутних властивостей та вітаміном К, який зміцнює кістки. Як і більшість хрестоцвітих, він містить сірчану есенцію, що робить його антисептичним і відштовхувальним. Як антиартрит, його слід вживати у свіжому соку по одній великій склянці на день, знаючи, що червонокачанна капуста активніша, ніж білокачанна.
Нарешті, з точки зору дієти, не будемо забувати про достоїнства квашеної капусти, що їдять без холодного м’яса. Поки він не надто солений, він чудово осушить нирки та суглоби за рахунок зниження сечової кислоти та креатиніну.
Помідор цікавий своїм лікопіном та антиоксидантними каротиноїдними пігментами. Томатний сік є освіжаючим і корисним для здоров’я, усуваючи сечову кислоту. Вживайте по великій склянці на день. Це захистить ваші хрящі, а також артерії.
Часник - чудовий сечогінний засіб. Це подвоює кількість виділеної сечі. Його різкий смак і викликане подразнення викликані сірчаною нафтою, що містить аліацинову сірку, яка сама є антисептиком. Часник багатий калієм, мікроелементами, вітамінами та йодом. Подрібнений, нарізаний скибочками часник буде супроводжувати всі ваші салати. Полегшуючи кровообіг, він підтримує суглоби в хорошому стані.
Багато інших овочів корисні для осушення ділянок артриту. Пам’ятайте, що морква, салат, салат з баранини, топінамбур і сальсифік корисні для ваших суглобів, і було б соромно обійтися без них !
Плоди також цінні для боротьби з болями в суглобах і ранковою скутістю.
Чорниця - одне з найкращих ліків від ревматизму. Ягоди чорниці не тільки покращують зір, вони також мають знеболювальну та протизапальну дію, ефективно стимулюючи роботу надниркових залоз. Ця дія нагадує дію кортизону, не маючи токсичності.
Яблуко допоможе боротися з болем, знижуючи рівень холестерину та сечової кислоти. Він сприяє фіксації кальцію, а також бореться з демінералізацією та остеопорозом.
Виноград стане третім фруктом, який віддасть перевагу. Він містить 80% води, 15% цукрів, білків, мінеральних солей, включаючи діуретик калію. Він багатий вітаміном B, вітаміном C і A. Чорний виноград дуже ефективний як захисник наших судин, зрошуючи наші хрящі. Восени можна розглянути можливість лікування чорним виноградом протягом 3 днів. Це знизить рівень сечової кислоти, пуринів, сечовини та холестерину. Потім ми спостерігаємо дефляцію, знезараження запалених суглобів. Гнучкість і легкість рухів відновлюються.