Поєднуйте дієту та задоволення - Nutrisaveurs
Можливо поєднання дієти та задоволення.
У цей Всесвітній день шоколаду давайте (повторно) відкриємо його достоїнства і зробимо свого ворога союзником ... поїсти !
Він захищає серцево-судинну систему.
Високий вміст фенолів (антиоксидантів, відомих як катехіни) у шоколаді (також у червоному вині та зеленому чаї) може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням. Вони також покращать імунну систему або навіть допоможуть зменшити ризик деяких видів раку. 6 грамів темного шоколаду на день (приблизно два квадрати) знизили б артеріальний тиск. Вітамін В3 у шоколаді також допомагає зменшити засмічення артерій .
Шоколад, джерело енергії та добробуту
Магній (антистресовий), кофеїн (загальнозміцнюючий), цукор (анксіолітичний), фенілетиламін (антидепресант) та ендорфіни (природні опіати в організмі) у шоколаді дарують нам відчуття благополуччя та задоволення. Також іноді кажуть, що фенілетиламін імітує гормон, який ми виділяємо, коли закохані. !
Шоколад проти зуба часу
Поліфеноли, потужні антиоксиданти, розширюють судини і розріджують кров. Отже, шоколад запобігає старінню.
Союзник хорошого холестерину і ворог поганого
Багато антиоксидантів, що містяться в какао, підвищують рівень хорошого холестерину, запобігаючи жировим відкладенням в артеріях. Завдяки білкам холестерин транспортується кров’ю по судинах. Деякі з них переносять холестерин до печінки, де він використовується для травлення: це хороший холестерин. Інші білки погано запрограмовані і, як правило, залишають холестерин позаду: це поганий холестерин, який може закупорити артерії. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям какао знижує рівень шкідливого холестерину та сприяє виробленню хорошого холестерину.
Какао та задоволення
Інші дослідження показують зв’язок між сексуальним задоволенням та шоколадом. Шоколадолюбиві жінки, здається, мають краще любовне життя !
Ні, шоколад не з’явиться на вашій шкірі
Тим, хто з обережністю ставиться до шоколаду та шкірних проблем, які він викликав, будьте впевнені. Недавні дослідження показують, що шоколад не впливає на прищі.
Шоколад і вагітність
Щоденне вживання темного шоколаду під час вагітності значно зменшить ризик розвитку прееклампсії, ускладнення високого кров’яного тиску. Антистресовий шоколад
Магній допомагає боротися зі стресом. Чорний шоколад містить 112 мг на 100 грам !
Зробіть його своїм другом
Найкраще рішення? Включіть його у свій щоденний раціон! Найкращий шоколад - найбагатший на какао. Однак зверніть увагу, що якщо воно менш солодке, воно, з іншого боку, жирніше! Якщо ви їсте шоколад, зменшіть щоденне споживання жиру. Тож знайте, що 20 г шоколаду еквівалентно столовій ложці олії.
Споживайте скільки завгодно і щоб ви залишались розумними (не перевищуйте 20 г на день).
Шоко, яке вам потрібно Виберіть простий шоколад, багатий какао (принаймні на 70%) і повний цукор, багатший мінералами.
З Nutrisaveurs, тріщини в повній безтурботності.
Десертні креми, печиво та шоколадні батончики, багаті білком, клітковиною та збідненими вуглеводами, супроводжують жадібністю ваші гурманські перерви, без провини.