Погладьте душу укладанням тіла! "

Зберегти в календарі

душу

  • Розваги разом із укладанням тіла - це частина DRK! (Photo Eram (DRK))
  • завантажено Крістіаном Ланге

Спорт, гімнастика та фітнес важливі для тіла, розуму та душі. Ось чому освітній центр Червоного Хреста Ваттеншайдера зараз також пропонує заняття фізичними вправами, які роблять тіло придатним і тим самим пестять душу.
Учасники нового курсу бодістайлінгу можуть крок за кроком наблизитись до мети до фігури мрії з цілеспрямованою гімнастикою для живота, ніг та сідниць разом із керівницею курсу DRK Мартіною Ягер. Вправи легко вивчити, а також вдвічі веселіші з однодумцями.

Руки, ноги, плечі, спина, сідниці - під час тренувань все підкреслюється, м’язи розтягуються, напружуються і знову розслабляються одна за одною. "У стилістиці тіла також тренуються кілька речей: координація, сила, витривалість та гнучкість" Ви отримуєте м’язи не настільки виражені, як на силових тренуваннях, але «довгі, м’які м’язи, тому що їх регулярно розтягують».

Наблизьтеся до фігури своєї мрії за допомогою укладання тіла

Тому спорт особливо підходить для жінок. "Наш стиль тіла насправді конструює тіло відповідно до жіночого ідеалу: струнка і спортивна, пряма постава", - каже Мартіна Ягер. Крім того, регулярне розтягування робить вас більш гнучкими і покращує поставу. "До речі, укладка тіла не тільки зменшує великі показники, але і збільшує відсоток м'язової маси (по відношенню до жиру та води) в організмі. Це в свою чергу збільшує споживання калорій і полегшує схуднення. Безумовно, також з радістю досягнутий ефект для багатьох наших учасників курсів ", - посміхається молодий тренер.

Стиль боді - це ефективний тренінг для всього тіла. М’язи тулуба, тазу, сідниць і ніг тут особливо оскаржені, але решта м’язи теж не втрачаються. На початку уроку проводиться невелика розминка, крім зміцнювальних вправ, звичайно, є вправи на рівновагу та координацію для сокири профільного падіння, а також вправи на розтяжку. В кінці кожного уроку не повинно бути фази релаксації. Щоб тренування не ставали одноманітними, Червоний Хрест також використовує різні пристосування, такі як м’яч для вправ, флексибар, тера-стрічки та багато іншого.

"Ми хочемо збільшити фокус наших вправ цілеспрямовано, але завжди з огляду на всю групу, тому що всі повинні отримувати задоволення від ритмічного руху під музику", пояснює інструктор зі стилізації кузова. Новий курс також підходить для всіх вікових груп.

Початок курсу з 24 жовтня

Щочетверга з 16:00 до 17:00 (з 24 жовтня) в залі районного офісу ДРК за адресою Voedestrasse 53 пропонуються вправи з укладання тіла під керівництвом Мартіни Ягер. На курс слід брати зручний одяг.

Плата за групові вправи становитиме 4,00 євро (3 євро для членів ДРК) за захід. Пробне заняття, звичайно, безкоштовне! Додаткову інформацію та реєстрацію пропозиції Bildungswerk у Червоному Хресті можна отримати у пана Кюнеля за номером 0 23 27/8 70 19.