Поглиблення медитації з КБР ►Терпени та їх переваги► Журнал VAAY
Що таке медитація Медитація - це техніка для розслаблення розуму. Термін "meditatio" для "meditari" походить з латини і означає, серед іншого, думати, розмірковувати, обмірковувати. Медитатори відкриваються для мовчання і таким чином відкривають простір свідомості не мислення і не знання. Думки спочивають.
Медитація - це метод, яким ви практикуєте контакт із власною інтуїцією, натхненням і творчістю. Під час медитації активні інгредієнти КБР, такі як терпени, забезпечують дивовижні ефекти. У нашому дописі в блозі ми показуємо вам, як терпени можуть підтримати ваше посередництво.
Поглиблення медитації - все з першого погляду
1. Медитативна практика - багато шляхів ведуть до внутрішнього центру
Незалежно від того, йога чи бойові мистецтва, як айкідо, карате, дзюдо чи кіномічі, медитація не лише доповнює деякі види спорту, вона також потрапила у наші вітальні - деякі навіть у нашу кімнату для медитації. Це не тільки виглядає вигадливо, це навіть має сенс. Зрештою, медитація приводить вас у рівновагу. Численні дослідження доводять ефективність. Медитація полегшує схуднення (1), покращує ефективність нервових волокон (2), зменшує хронічне запалення та стрес (3) і може знизити високий кров’яний тиск (4) тощо.
Як саме це відчуваєш? Менш духовно, ніж ви, мабуть, думаєте. Насправді це просто розслаблене, розслаблене і плавне. Це як усвідомлення без жодного змісту думки. Начебто спати, не спавши. Повна ясності. Згодом ви почуватиметесь таким же відпочившим, як і після силового сну. Поки ви тренуєтесь заспокоювати свої думки та зосереджувати свою думку, одночасно відкривається новий простір.
Існує ряд прийомів медитації для реалізації. Ви можете сидіти, стрибати, ходити, брехати, літати, стрибати або кричати. Але, будь ласка, не всі одночасно!
Ви також відкриті для гарного настрою, внутрішнього спокою, більшої життєлюбності та поштовху до творчості? Тоді починай! Для більшої сили та рівноваги достатньо 10-15 хвилин щоденної практики. Хто не хоче, щоб його менше дратували суперечки щодо стоянки, нехтувана перевага дороги чи суєта біля каси Edeka.
Під час медитації ви входите в «Альфа-режим». Швидше, це змінює ваші мозкові хвилі. На краще, звичайно. Ми відкриваємось для нашого вищого "я". Наче наші хвилі згладжуються, і ми просто можемо почувати себе всередині себе краще.
І важко повірити, що медитуючі Інста-Красуні сидять цілком правильно: схрестивши ноги і випрямивши спину. Штучна акробатика рук, навпаки, абсолютно зайва. Вірніше, це має сенс лише для дуже просунутих користувачів і має незначний ефект. Тому ви можете просто покласти руки на стегна або коліна. Для орієнтації найкраще шукати тренера або вчителя медитації.
Поглиблення медитації: Йога та КБР можуть підтримати вашу практику медитації. Ви можете дізнатися більше про цю тему тут, у нашій статті про йогу та КБР.
2. Терпени: що це за маленькі дивовижні помічники? - Поглиблення медитації
Як важливий компонент ефірних масел, терпени в основному містяться в рослинах. Ви можете знайти хімічні сполуки, наприклад, у хвойних, конопляних, цитрусових, лаванді та ко. Як вторинні рослинні речовини вони відповідають за все з точки зору аромату, смаку, текстури, кольору та температури.
Зараз стає зрозумілим, чому конопель пахне так, як пахне. Тільки квіти та листя конопель містять 200 ефірних масел.
Найкраще, що терпени не лише дбають про відновлення рослини, вони також здорові для людини. Це показує не лише звіт д-ра. Ітан Руссо, вересень 2011 р. У British Journal of Pharmacology. Тепер стає зрозумілим, чому терпени використовуються як ароматизатори в харчовій промисловості або в ароматерапії. Дуже приємний універсал, маленькі чудові помічники.
3. Поглиблення медитації: 4 причини використовувати терпени для медитації
Дивно, як активні інгредієнти терпенів можуть підняти вашу медитацію на новий рівень. Потужні ароматичні есенції не тільки допомагають при фізичних недугах. Вони могли б так само сильно змінити психічний стан - в хороший спосіб!
Люди, терпени та ароматизатори пов’язані між собою тисячі років. Одним з найбільш оригінальних видів використання є дим. Люди виявили, що сильні властивості рослин виділяються під впливом вогню. Спалюючи коріння, кору, листя та ягоди певних рослин, створюється дим, що дме повітрям. Це дивує впливом на тіло, розум і навіть смак приготованої їжі. Народилося використання терпенів як пахощів.
Терпени зближують вас із джерелом
Стародавні єгиптяни також визнавали особливе значення терпенів. Це показують прянощі та кадильниці, знайдені в гробницях великих фараонів.
Терпени не тільки мають особливе значення для людини, екосистема також отримує користь від її активних інгредієнтів. Наприклад, сосни A допомагають лісу створити ефективний хмарний покрив, охолодити та сприяти циклу опадів.
Аналогічно, A-Pinene є важливим протизапальним та бронходилататором, який значно покращує дихальну функцію. Результати дослідження також вказують на те, що A-Pinene розслабляє розум і тіло.
Але якими були б маленькі помічники, якби щось було неможливо! Інші діючі речовини терпенів покращують настрій, стимулюють розум та зменшують стрес. Все це чудові властивості, якими ви можете скористатися у своїй практиці медитації.
Терпени змінюють ваш стан свідомості
Терпени мають дивовижний ефект під час медитації. Вони викликають різні емоційні або психічні стани. А іноді вам навіть вдається досягти вищого стану свідомості під час медитації завдяки терпенам.
Поглиблення медитації: тема не нова. У минулому люди сприймали цей ефект дуже серйозно, і терпени відігравали важливу роль у релігійних та духовних практиках.
Терпени створюють позитивне, спокійне ставлення
Дозвольмо лише на мить науці бути наукою. Тоді ми можемо уявити, як приємний аромат, що розноситься в повітрі, посилює наше задоволення та розслаблення. Вони заспокоюють нас і роблять щасливішими.
Лаванда - можливо запашна і розслаблююча - містить терпени, що призводять до глибокого розслаблення. На додаток до знімаючого стрес терпену ліналоолу, терпен мірцен міститься в лаванді. Мірцен відомий своїми седативними ефектами та ефективним знеболюючим засобом. Ефірні олії чебрецю, іланг-ілангу та ромашки також багаті мірценом.
Терпени допомагають вам досягти вищих рівнів свідомості
Ладан помітно зменшує такі емоційні стани, як тривога і стрес. Але ладан тут не є поодиноким випадком. Олії сандалового дерева та кориці також мають подібний вплив на вашу свідомість. Вони загострюють розум, заохочують до творчості і здоровіші за ладан.
І як я ввожу терпени у свою практику медитації?
Поглибити медитацію - це просто! Змішайте згадані ефірні олії з маслом-носієм, таким як мигдальне, кокосове або жожоба, і нанесіть їх на шкіру. Крім того, просто покладіть кілька крапель нерозбавленого масла в кімнатний дифузор на тканину або ароматичний камінь.
4. Терпени для вашого здоров’я - поглиблюйте медитацію
Зараз ми знаємо, що терпени здорові і покращують вашу медитацію. Але дивовижна зброя має і інші переваги!
Вони допомагають вашому організму детоксикуватися і вбивати бактерії. Вони сприяють вашому сну, зменшують м’язову напругу, мінімізують біль та запалення, допомагають при депресії та дозволяють розслабитися.
Хочете дізнатися більше про користь для здоров'я? У нашому дописі є все, що вам потрібно знати про інгредієнти КБР та терпени "Що таке терпени? І яке відношення це має до КБР? ".