Поглиблення повсякденної практики - поради щодо харчування у спорті

Харчування та спорт
Погляд на повсякденну практику: поради щодо харчування у спорті

щодо

Харчові поради для спортсменів такі ж різноманітні, як і різні види спорту. Оскільки кожен вид спорту має свої характерні особливості, і спортсмени приносять із собою дуже різні попередні знання. Ті, хто шукає поради, походять як із низового, так і з професійного спорту. Харчові поради в галузі спорту, відповідно, різноманітні та різноманітні.

Частина успішної консультації з питань харчування

в ідеалі - попередні знання про спорт ради-

пошук. Тому що у танцівниці різне харчування-

потреби та можливості харчування як

наприклад гандболіст. І ультра вимкнено-

Важливою темою консультування є гідратація-

Незважаючи на спорт на витривалість, атлети, що тривають довго, не мають таких самих питань щодо їжі та напоїв, як учасник півмарафону. Якщо знання про спорт доступні, це створює довіру та прийняття в дієті-

порада. Основні рекомендації часто виводяться з харчової піраміди для спортсменок-

та спортсмени з (1). Залежно від ситуації консультування

проте також потрібні спеціальні знання спеціаліста (2).

Додаткові перешкоди виникають внаслідок можливих комунікацій-

поєднання з клінічними картинами, такими як

Вправи та целіакія, розлади харчування та фізичні вправи або

Hy також є важливою темою під час консультацій-

дратування під час вправи. Мета - уникнення-

надмірне зневоднення-

втрата продуктивності (3). Крім різноманітних

Такі фактори, як швидкість потовиділення спортсмена,

Aperçu dans la pratique quotidienne: conseil dietnel et sport

Кліматичні умови та тривалість змагань також диктує сам вид спорту, як цю рекомендацію можна реалізувати. У довготривалих видах спорту на витривалість

Mots-clés: pyramid alimentaire pour sportifs - baisse des Performances - questions logistiques sur l’alimentation

Наприклад, часто відповідальність самого спортсмена - випивати ковтки кожні 15 - 20 хвилин, тоді як у хокеї для цього використовуються треті перерви-

Le conseil dietnel des sportifs також різноманітна серед видів спорту. Фактично, chaque type de sport possède ses propres аспекти

Пропозиція. Дві конкретні ситуації консультування представлені нижче.

caractéristiques et les athlètes apportent des connaissances préalables très différentes. Les demandeurs de conseil proviennent tant des

Приклад 1: Ефективність роботи та її причини

rands you sport de mass que you sport de level skin.

Молодий хокеїст на льоду з’являється з батьком в Ернах-

20 Швейцарський журнал харчової медицини 2 | 2018

Слід пам’ятати, що чим ближче наближається навчальний підрозділ, тим легше засвоюється їжа.

Швейцарський журнал харчової медицини 2 | 2018 21