Поглинання через 2 місяці, що дає Поліна Ф.
1 березня я клацнув. 1 березня я
вирішив змінити деякі звички, щоб повернутися до рук. Перший
Березня, я вирішив припинити скаржитися і нічого не робити. Перший
Березень, я відреагував.
1 березня, Я сказав собі, що товстий, і що мені набридло бути
великий. Але я також зрозумів, що як би я "не відчував
top ", я просто збирався з цим і адаптувався, а не
реагувати. За допомогою зауважень, набридлих, але також інформації (вплив
з питань здоров’я, морального духу, сну та тривалості життя, для
наприклад), я сказав собі, що докладання зусиль все одно не є смертю.
Особливо в 20.
1 березня, Я також сказав собі, що у нас було своє життя таким, яким воно було.
І якщо я хотів схуднути, ну мені довелося їсти менше і краще
(Я визнаю, що саме це роздум заслуговує на золоту наклейку). я також маю
в кінцевому підсумку визнав, що це нечесно "якась помилка
несправедливий "і то серед худих, поруч з тими, хто їсть незважаючи ні на що
що ніколи не товстіючи, все ще є чимало тих, хто звертає на це увагу
що вони ковтають і так "це пояснило це". Словом, маю
перестав виправдовуватися і відкладати проблему. Крім того, «перший» місяця завжди чудовий для того, щоб почати хороші рішення. Деякі це не купують, я це
1 березня, Тож я почав звертати увагу. Тільки будь обережний. я тебе
відкласти на Ця стаття в якому я все пояснюю. І перш за все, я вирішив
дотримуйтесь цього і зробіть це способом життя, бо ні, це не так
складний. (Я відчуваю, що приєднався до культу зараз, коли я захищаю
весь час, але насправді, це так ні ускладнений).
Оскільки,
Я не харчуюся «без потреби». Я їм, коли голодний. я їм
часом, коли потрібно їсти. І я беру їжу для цього
що це більше схоже на зняття стресу, підйомник чи хобі
втішний. Я отримую задоволення, час від часу, але більше, ніж подобається
раніше. І я зрозумів, що цього більш ніж достатньо.
& з тих пір
1 березня, яка зміна ?
Оскільки
що я зробив ці невеликі зміни у своєму повсякденному житті (спорт + дієта
збалансований), багато чого змінилося.
Спочатку,
число на шкалі є
походить від 8кілос. Або упаковка приблизно 6 пляшок води. І я можу вас
скажіть, що це добре як для морального духу, так і для статури (дихання, спина, коліна, ...).
Тепер, коли я їду за покупками зі своїм маленьким візком
старий (я живу в пішохідному містечку і тому роблю покупки пішки), я
сказати, що я "стріляю", зважує те, що я втратив, і я вражений.
Коли я піднімаюся сходами, у мене менше задихається. Коли я йду, мої стегна торкаються
менше. І я швидше ходжу.
Потім,
номер на ярликах з моїх
одяг також впав. Один розмір. І мій одяг починає
стає занадто великим. Це "той" зворушливий знак
доводить, що ви дійсно схудли, навіть якщо виявите, що це не так
Небачений. І перш за все, це справді мотивує. Ви кажете собі це, ні
лише, це має фізичний вплив на ваш жир, але в + ви розумієте
що ви скоро зможете переробити гардероб (знайшовши
одяг + легко в +, раптом).
Якість мого сну чи вона
також вдосконалено. Я сплю краще, не прокидаючись вночі. Я не прокидаюся
більш "надутий" і, перш за все, я прокидаюся в хорошій формі і не прокидаючись
до 8 ранку щоранку. І це справді дивно. Їжте краще і менше
пізня ніч дійсно впливає на ваші ночі.
Мій шлунок вже не є столом для сміття.
Під цим я маю на увазі, що коли я їм, я насичуюся набагато швидше.
Я не можу їсти стільки, скільки раніше, тому що у мене зменшився живіт
та/або звик до цього нового способу життя. І як я насичений під час
кожного прийому їжі (сніданок, 10 ранку, полудень, 16 вечора та вечеря), я вже абсолютно не "голодний"
(ну це було більше схоже на "хотіти їсти") поза трапезою. Організм адаптується
так швидко (і розум допомагає).
Як
Я вже говорив вам про це на початку квітня,
якість моєї шкіри також набагато краще. У мене більше немає тарілок
немає почервоніння, у мене прищі набагато рідше, і я помічаю це
набагато більш "тонізуючий" і м'якший. Я майже можу вийти без фундаменту без комплексу! (Ну, я майже сказав, а). Знову ж таки, божевільно, що це
що ми їмо, відображається на нашій шкірі в цей момент.
Різниця "зі спортом" і
"Без спорту" також бентежить. Два роки тому,
при тій самій базовій вазі я також розпочав дієту. Після
втративши 8кіло (як це робиться сьогодні), це закінчилося невдачею, оскільки
занадто суворий, і я все це взяв. Лише тоді я купив сукню
(для сімейної церемонії), яка була "замалою" в Росії
вибір повернення через 3 місяці для згаданої церемонії. Не треба
скажу тобі, що на моєму шафі вже 2 роки,
це плаття. Кілька днів тому, мазохістично бажаючи, я вирішив
Спробуй. І там, подив! Вона мене цілком влаштовувала! Мені
повернувся без проблем. І там доказ незаперечний: -8кг
зі спортом VS -8 кг без спорту це не те саме. Завдяки спорту, деякі
частини мого тіла справді вдосконалені.
Погляд на себе також змінюється. І
Самовпевненість. Коли нам вдається схуднути, це наш коханий
говорить нам, що це сильно демонструє (і це, не кажучи цього просто "зробити
задоволення ") & що ми бачимо результати в дзеркалі або в
одяг, ми пишаємось. На 1 см менше окружності талії? Гордий. На 200гр менше
за шкалою? Гордий. Заправити старі джинси? Гордий. І це
нормальний. Це штовхає продовжувати, тому що ми
бачить, що ми здатні на це, і це змушує нас почуватися "краще".
Маленькі дужки про дрібниці (дурні, але ефективні), які я роблю, щоб мотивувати себе ...
Бувають дні, коли я кажу собі, що відчуваю, що набрав вагу (зважуюся лише раз на тиждень). Або що насправді не видно, що я програв. Або що я завжди буду товстий. І в наші дні, якщо поглянути на перспективу, є дві-три дрібниці, які працюють, щоб повернути мені посмішку ... Але я кажу вам, що якщо ви обіцяєте не сміятися, добре? Добре, давай, я тобі кажу.
1/Я дивлюсь людей на YouTube до/після. І поставити мене на місце через рік. Це може звучати безглуздо, е, я це визнаю. Але це працює (для мене!). Я кажу собі, що люди повинні надто пишатися ними, і це насправді змінює "все". Потім такі відео, їх є сотні, щоб ми могли запастися ними у погані дні.
2/Я заглядаю в електронні магазини, щоб побачити, що я можу собі дозволити носити, коли у мене менше 10 кг. І це теж дуже мотивуюче, я думаю. Скажіть собі, що якщо "ви не впадете на цю бруд, у вас буде тіло, щоб нести її", це заохочує вас не їсти її, навіть якщо ви хочете, тому що ви все ще хочете бути красунею, ей.
3/Цей сайт, на якому перелічено понад 500 «мотивуючих» причин схуднути і не здаватися: http://www.onehundreddayproject.com/
Це
Що я пам’ятаю за останні два місяці? Благополуччя, гордості,
спортивна зустріч з моїм найкращим другом (дієта зближує вас; D) і
дивовижні зміни, які спонукають нас рухатися вперед !
існує
ні (принаймні більше) сумніви: ми те, що їмо.