Похмілля - Найефективніші та найшвидші засоби від філософії

Вечір, проведений з друзями, іноді приносить із собою, крім веселощів, кілька додаткових напоїв та легендарне похмілля наступного дня. Жорстоке відчуття головного болю змушує вас гірко шкодувати про свої рішення, і тим самим ви пообіцяли, що ніколи більше не помилитесь, перебільшуючи, втрачаючи нитку окулярів. Але чи точно ви знаєте, що цілком можливо, що у вашому житті будуть якісь особливі випадки з тривалими вечірками, за якими слід кілька ранок покаяння.

Тому не завадило б краще зрозуміти той жахливий стан похмілля та його наслідки для вашого організму. Крім того, перед наступною вечіркою ми рекомендуємо вам розглянути кілька хитрощів, щоб запобігти похмілля або, принаймні, деякі засоби для його лікування.

Однак, що таке похмілля

Згідно з класичним визначенням у словнику, похмілля - це стан нездужання або розгубленості того, хто не повністю одужав від стану сп’яніння чи глибокого сну. Окрім загального значення цього терміна, кожен, хто досягає точки похмілля в якийсь момент, відчуває це відчуття з дещо іншою інтенсивністю та симптомами. Але основні причини цього стану залишаються однаковими для кожного з нас, коли ми говоримо про похмілля на основі надмірного вживання алкоголю.

Навіщо нести наслідки після занадто великої кількості окулярів?

Похмілля - це природна реакція організму в результаті метаболізму алкоголю в печінці та виділення токсичної речовини, званої ацетальдегідом, внаслідок цього процесу.

Цей стан не з’являється або має майже непомітну інтенсивність, коли ми вживаємо невелику кількість алкоголю, який ми вживаємо повільно, можливо, пов’язаний з їжею, даючи нашій системі час на переробку та поступове виведення алкоголю з організму. Натомість, коли ми споживаємо більшу кількість напою на голодний шлунок і не робимо пауз між склянками, наше тіло реагує на високий рівень ацетальдегіду, як у випадку інтоксикації.

На додаток до цієї основної причини, існує накопичення причин, які пояснюють інтенсивність похмілля на наступний день після вечірки. Деякі експерти звинувачують у порушенні природного біологічного ритму організму в результаті його реакції на інтоксикацію. Інші стверджують, що стан, подібний до абстиненції, виникає, коли організм страждає від психічного та фізіологічного стресу, спричиненого відмовою від певної токсичної речовини.

Тоді відомо, що алкоголь діє на нас сечогінно, а надмірне споживання викликає зневоднення і знижує артеріальний тиск, саме тому ми прокидаємося з сильним головним болем і загальним станом млявості після дводенної вечірки. Крім того, деякі дослідження вказують, що тип алкоголю, який ми вживаємо, може посилити наше похмілля через домішки (так звані споріднені речовини), які виникають під час виробництва та дозрівання напоїв, особливо найтемніших. Звичайно, такі характеристики, як тип напою та кількість чистого алкоголю в склянці, визначають, у свою чергу, те, як швидко ми напиваємось і, отже, наскільки сильно будемо відчувати похмілля наступного дня.

Як проявляється похмілля?

Ми не всі відчуваємо однакове похмілля, але ми можемо загалом визначити деякі загальні симптоми:

Сильний головний біль - це неприємне відчуття, яке супроводжує похмілля, і ми, як правило, відчуваємо це відразу після пробудження. Найчастіше це головна турбота у вас наступного дня
Нудота - ще один симптом, пов’язаний з алкоголем, і в деяких випадках він може проявлятися незабаром після вживання надмірної кількості напою, або, в інших випадках, він з’являється наступного дня як загальне нездужання.
М’язові болі та запаморочення виникають внаслідок зневоднення та низького кров’яного тиску, реакція також спричинена зневодненням.
Також можуть виникати порушення травлення та біль у шлунку, особливо через вживання алкоголю натщесерце.
Постійна втома або навіть виснаження завершують пейзаж наступного дня і з’являються як природний наслідок безсонної ночі у випадку вечірки, яка проводиться до ранку, але також через алкогольну інтоксикацію організму та, очевидно, додаткові зусилля, які він здав його на метаболізм алкоголю
Чутливість до світла та шуму

Вплив алкоголю на печінку

Печінка фільтрує шкідливі речовини в крові і допомагає виробляти білки, ферменти та гормони, що використовуються організмом для захисту від інфекцій. Він також перетворює вітаміни, мінерали та інші речовини, взяті з їжі, на поживні речовини, які може використовувати організм. Що стосується алкоголю, то печінка переробляє близько 90% споживаного алкоголю, решта виводиться за допомогою сечі, потовиділення та видиху.

Організму потрібна година, щоб переробити порцію алкоголю (наприклад, пиво або келих вина). Чим більше ви вживаєте алкоголю, тим більше часу потрібно для його «переробки». Коли людина випила занадто багато, неперероблений печінковий алкоголь потрапляє в кров і може пошкодити серце та мозок (так ви п’яните). Регулярне вживання великої кількості алкоголю погіршує роботу печінки (робота, необхідна для переробки алкоголю, може порушити метаболізм) і може збільшити ризик алкогольного гепатиту та раку печінки.

Від 2-3 порцій алкоголю на день збільшує ризик захворювань печінки, а від 4-5 напоїв на день у довгостроковій перспективі може призвести до непоправної деградації цього органу.

Крім того, оскільки всі речовини проходять через печінку до того, як потрапляють у кров, найкраще уникати поєднання алкоголю з ліками. Зокрема, ацетамінофен, антибіотики, аспірин (добре уникати поєднання аспірину з алкоголем, оскільки це збільшує ризик інсульту), засоби, що розріджують кров (якщо ви дотримуєтесь таких медичних процедур, добре уникати ібупрофену), антидепресанти, седативні засоби та міорелаксанти не взаємодіють добре з алкоголем.

Нарешті, коли печінка страждає від надмірного вживання алкоголю, перші симптоми включають пожовтіння шкіри, втому, набряк щиколоток, м’язову слабкість, часте сечовипускання і темну сечу та втрату апетиту.

Діяльність, яка зменшує ефект похмілля

Залежно від того, що у вас є у списку занять на день, ви можете поспішати холодним душем і певними вправами перед роботою, або більш розслаблюючими заняттями, які допоможуть вам поступово входити в ритм дня:

Найефективніші препарати від похмілля

Хоча не існує ліків, спеціально розроблених для зменшення похмілля, деякі безрецептурні ліки допомагають зменшити симптоми. Нижче наведено деякі з них.

протизапальні препарати - сюди входять аспірин та ібупрофен. Лікує головний та м’язовий біль та зменшує внутрішні запалення. Добре знати, що їх приймають лише після того, як ви щось з’їли, оскільки вони можуть ще більше дратувати ваш шлунок. Прийом натщесерця може призвести до виразки шлунка
антациди - допомагають нейтралізувати шлункову кислоту і заспокоїти біль у шлунку. Вони можуть зменшити нудоту, печію та розлад шлунку через надмірне вживання алкоголю.
вітаміни - для боротьби з нестачею вітамінів в організмі рекомендуються полівітамінні добавки, які можна приймати після сніданку

Як ви можете запобігти цьому

Єдиний абсолютно безпечний спосіб запобігти похмілля - це повне утримання від алкоголю. Навіть якщо ви не хочете повністю утримуватися від пиття, рекомендується пити помірковано, бути по-справжньому присутнім у прекрасних моментах, проведених з друзями, і пам’ятати їх наступного дня, але також надовго. віднині.

Однак якщо ви знаєте, що у вашому житті буде кілька випадків, коли ви зможете насолодитися кількома додатковими келихами вина, пива чи будь-якого іншого виду алкоголю, є кілька порад щодо запобігання похмілля.

Не ходіть на вечірки, не з’ївши чогось вдома. Навіть якщо ви плануєте щось з'їсти, як тільки ви туди потрапите, трапезу можна подати пізніше або ви можете поговорити з різними людьми "за склянкою", з ризиком, що ця чарка перетвориться на більше. . Приймаючи їжу раніше, обов’язково надайте шлунку захисне покриття, яке уповільнить всмоктування алкоголю в організм.
Залишайтеся постійно зволоженою. Щоб протидіяти діуретичному ефекту алкоголю, обов’язково дотримуйтесь співвідношення 2: 1, тобто випийте дві склянки води (мінімум) на кожну склянку алкоголю. Вода життєво необхідна в цьому рівнянні, щоб переконатися, що ви запобігаєте зневодненню якомога більше, тому не замінюйте її газованими соками.
Пийте повільно і робіть перерви між склянками, щоб насолодитися напоєм і не напиватися до того, як зрозумієте. Проведіть час за розмовами, танцями або участю у вечірках. Тим часом скуштуйте щось, навіть якщо це просто кренделі, арахіс або чіпси, всюдисущі на будь-якій вечірці.

Серед цих профілактичних методів з часом прокралося кілька міфів у вигляді інформації, яка виявилася марною для профілактики похмілля або навіть небезпечною. Серед найпопулярніших міфів:

Рекомендація приймати таблетки аспірину або ібупрофену перед вживанням; У поєднанні з алкоголем ці таблетки надають подразнюючу дію на шлунок, викликаючи навіть запалення печінки і, отже, збільшуючи кількість алкоголю, що надходить у кров.
Помилкове сприйняття того, що змішування декількох видів напоїв призводить до більш вираженого похмілля; проблема не в їх суміші, а в типі напою, оскільки доведено, що темні напої мають більше токсинів (споріднених речовин), ніж інші, і кількість споживаного.
Міф про те, що ситна їжа, подана перед сном, після ночі надмірного пиття, зменшить інтенсивність похмілля; однак до цього моменту алкоголь вже мав вплив на організм, і наслідки будуть відчутні наступного дня.

Цілющі засоби

Альтернативні засоби від запаморочення

Запаморочення, яке виникає після ночі в місті, можна боротися досить легко, без побічних ефектів. Ось кілька засобів від запаморочення:

Засоби від головного болю

Головні болі характерні для ночі в місті і можуть викликати головний біль через багато годин після світанку. Ось кілька простих засобів, які допоможуть вам зменшити головний біль:

Альтернативні засоби від нудоти

Нудота - це, мабуть, один з найнеприємніших симптомів похмілля. Нижче наведено кілька безпечних засобів, що зменшують нудоту, що виникає після запою:

Імбир - одне з найпопулярніших природних засобів від нудоти. Дослідники вважають, що активні речовини діють подібно до препаратів проти нудоти. Крім того, імбир, вживаний як такий або у вигляді чаю, має набагато менше побічних ефектів, ніж ліки.
дихальні вправи - якщо дихати повільно і глибоко, є великий шанс заспокоїти нудоту. В ході досліджень було розглянуто декількох добровольців, які три рази вдихали та видихали. Усі учасники повідомляли про зменшення нудоти, і подібні дослідження показали, що поєднання дихальних вправ з ароматерапією (м’ятна олія - одна з найбільш корисних у цьому випадку) зменшує нудоту до 62%.
спробуйте олію каннабідіолу - хоча воно походить від рослини, з якої добувають коноплю, ця олія не містить речовин, що впливають на психічний стан. Незважаючи на те, що воно пов’язане з нетрадиційною медициною, дослідження показують, що застосування цієї олії сприяє зменшенню нудоти.

Засоби від болю в шлунку

Біль у шлунку - ще одна проблема, з якою ми стикаємось після повноцінного сну. Ось декілька засобів, доступних кожному:

S.O.S.: Хитрощі, щоб швидше позбутися від похмілля

Якщо помірність вилетіла у вікно, і ваші домашні плани щодо запобігання похмілля не збігаються з тими, що були на місці злочину, що ви можете зробити, щоб позбутися цього жахливого стану сп’яніння? Ну, хоча в цій області було проведено незліченну кількість тестів, на жаль, не існує чарівних зілля, щоб уникнути наслідків надмірного вживання алкоголю.

Насправді, великі медичні дослідження, проведені в 2005 році, проаналізували 20 найкращих "методів лікування" похмілля відповідно до результатів, наданих Google, і порівняли їх з багатьма базами даних клінік Великобританії та США. Серед цих засобів є: класичний аспірин, різні суміші спецій, таблетки активованого вугілля, кава, капустяний суп тощо. Після цього дослідження не вдалося виявити загальновідомих помітних наслідків для похмілля, і рекомендація дослідників полягала в ... утриманні або помірному споживанні.

Однак, очевидно, пошук найбільш ефективного рішення триває, і двоє дослідників з престижного університету Дьюка та Дартмута створили мобільну клініку під назвою Hangover Heaven, яка працює у фургоні, і прогулялися Лас-Вегасом лікування від похмілля. Дивно чи ні, але ця послуга є дуже успішною, і в 2015 році понад 11 000 людей звернулися до цього рішення, яке зараз коштує близько 225 доларів.

Хоча ми не маємо доступу до такої клініки, ми все ще продовжуємо шукати рішення з найбільшим потенціалом, щоб полегшити принаймні найприкріші симптоми. У цьому випадку найбільш прийнятними заходами є:

Для боротьби з похміллям також рекомендується гарячий овочевий суп або бульйон. Хоча кажуть, що капустяний суп зменшує нудоту, уникайте цього, якщо у вас проблеми зі шлунком.
Фрукти - теж хороша ідея, за винятком цитрусових соків, які дратують шлунок. Банани, зокрема, багаті калієм і допомагають збалансувати рівень електролітів в організмі, надаючи вам енергетичного підсилення.
Томатний сік, овочевий і фруктовий смузі або кокосова вода також можуть допомогти вам одночасно зволожувати і ревітамінувати, щоб позбутися запаморочення та втоми.
Зволожуючий крем і, можливо, тонізуючий лосьйон допоможуть вам почувати себе краще і пережити цей день догори дном.

Застосовуйте ці методи і, навіть якщо ви відчуваєте невелику потребу «відновитись» з попередньої серії, ви зможете подолати похмілля з відносною легкістю. Тоді, у майбутньому, якщо ви знову прокинетесь у тій самій ситуації, ви будете краще знати, що вибрати, щоб якомога швидше стати на ноги.

Але, як ви вже знаєте, і як експерти та дослідники виявили незліченну кількість разів, як би ми не хотіли мати магічний засіб від усього, він не існує. Єдиний спосіб запобігти похмілля - це бути врівноваженим і знати, коли зупинитися, почуватись добре з друзями та мати пам’ятні спогади, але не ночі та ранки зі страшними похміллями.