Походження Тай Чи Чуань, ефект, техніка,; вправи
Походження тайцзи
Тай-цю-чжуань, або коротше Тай-чи, - це давнє китайське мистецтво руху, витоки якого простежуються до династії Тан (618-907 рр. Н. Е.). Зовнішня їх форма - повільні, спокійні рухи, що здійснюються в повному розслабленні. Тай-чі також часто називають медитацією руху.
Тай-чі - це також бойове мистецтво. Тай Чі поєднує в собі рух, медитацію та дихання. Тіло тренується і стан покращується. Інша назва тай-чи - це тіньовий бокс. Програма складається з серії традиційних китайських фізичних вправ. Рухи в тай-чи повільні і плавні, дихання розслаблене.
Теорія тайцзи
Згідно з китайськими уявленнями, так званий Чи - це життєва енергія, яка тече в кожній людині. Якщо потік порушений, можуть виникати скарги та захворювання. Вправи тайцзи - це засіб, що дозволяє життєвим енергіям гармонійно протікати в тілі і таким чином зміцнювати здоров’я. Медитативний характер Тай Чі також дозволяє психіці приносити користь.
Позитивні ефекти Тай Чі
Регулярне використання вправ Тай Чі може зняти напругу і поліпшити рухливість навіть у літньому віці. Тай-чі стимулює і зміцнює сили самовідновлення тіла, а також покращує координацію рухів та самопочуття здоров’я.
Техніки тайцзи
Для того, щоб зробити іноді досить складні рухи Тай-чи доступними для широких верств населення, в КНР у 1950-х рр. Були розроблені так звані спрощені форми, які містять або 24, або 48 вправ у стилі Ян, або 36 у стилі Чен Вправи. Зараз ці методи тайцзи широко викладаються в Європі і пропонують плавні рухи різної швидкості та рівня складності в певній послідовності.
Якщо тайцзи практикується регулярно, це призводить до внутрішнього і зовнішнього спокою, стресові ситуації опановуються набагато більш збалансовано і спокійно.
Усі бажаючі можуть навчитися тайцзи. Однак вам доведеться набути відчуття досить складної послідовності рухів. Тому бажано вивчати вправи під наглядом, бажано на курсі. Вчитель може виправити такі помилки, як занадто швидкі рухи. Вивчення тай-чи займає досить багато часу.