Походження втоми - втома починається в голові AMP

Удар штанги чи удар блюзу? У нашому бурхливому житті не завжди легко розібратися. Оновлення щодо симптому настільки поширеного, як і складного.

Далі після цієї реклами

Мене хлюпають, зливають, знесилюють, вимивають, знесилюють. Це тому, що я весь час біжу. У цьому винна нескінченна зима, відсутність світла та відпусток, час перевезення, мій начальник, мої діти.

Майже половина французів стверджує, що протягом попередніх шести місяців вони відчували "стійку втому" (опитування Ipsos - "Le Quotidien du Médecin"). В середньому кожен п’ятий чоловік звертається до лікаря через втому. Втома, хвороба століття? Ні та так. Ні, оскільки ми звикли називати неврастенію, не пояснюючи це далі, цим відчуттям втоми та безпорадності. Так, оскільки новий соціальний тиск, особливо пов’язаний із роботою, посилив стрес у нашому повсякденному житті. Ми кажемо, що втомилися, бо не знаємо нічого іншого сказати про цей внутрішній розпад, якого ми не можемо зрозуміти, ні приборкати.

Нормальна реакція на навантаження ?

Втома - це нормальна реакція на навантаження, які викликає наше тіло для захисту наших м’язів, першим з яких є мозок. Фізіологічне явище, яке може бути оборотним із відпочинком: якщо я втомився, я сплю; якщо я сплю, я одужую.

Не так просто. Деякі, незважаючи на виснаження, обертаються і обертаються, не засинаючи. Інші після довгої ночі прокидаються зі свинцевими повіками та енергією молюска. Це коли її ніщо не заспокоює, втома стає тривожною. Після того, як ми усунули 20% випадків, коли це є симптомом невиявленої хвороби або миттєвої перерви в наших біоритмах, залишається це лякаюче і невимовне почуття знеохочення перед днями, яким ми не бачимо кінця і життя що ми вважаємо занадто важким для своїх плечей. Там ми потрапили в психологічні проблеми.

Далі після цієї реклами

Органічна або психічна втома ?

Різниця між втомою органічного походження та втомою психічного походження? Перший каже: «Я хочу, але не можу. Другий говорить: "Я можу, але не хочу. Ви прокидаєтесь у стані надзвичайної втоми, яка повільно спадає протягом дня і згасає до вечора, щоб просочитися сном, незважаючи на фізичне виснаження. Коли це супроводжується чорними думками або нападами смутку, втома сигналізує про початок нервового зриву. Тоді це результат невирішених несвідомих конфліктів, які породжують глибоку тривогу та втрату життєвого бажання. Це не стільки падіння енергії, скільки тяга до нічого. Але, не знаючи, як сказати, що у нас все погано, ми повторюємо, що втомилися. Ризик викликати сарказм і роздратування.

Однак несправедливо звинувачувати виснажених людей або, що ще гірше, вину в їхньому занепокоєнні. Оскільки ми справді втомленіші за наших прабабусь і дідусів, котрі потили кров і воду сімдесят годин на тиждень, а ми працюємо вдвічі менше, стверджують соціологи. Наші предки багато працювали, але спали з курчатами, і їхнє суспільне життя було не самим нестримним. Ми живемо у суспільстві, в якому не бачать втоми. Де цінують тих, хто спить по п’ять годин на ніч і здається невтомним. Гонка за результативність ще більше посилюється загрозою для зайнятості.

Таким чином, комп’ютери та стільникові телефони заважають деяким людям зробити реальне скорочення, змушуючи стрес, породжений роботою, імпортувати у своє приватне життя. Звідки втома, яка нападає на всіх, не маючи можливості знайти справжній простір відпочинку. Для соціолога Девіда Ле Бретона "зростаюча втома - це лише симптом втрати сенсу внаслідок прискорення та тиску, що зазнає наш сучасник щодня. Це призводить до відчуття самовладання. »Тому питання втоми по суті піднімає питання смаку до життя.

Боротьба з втомою

Як боротися з втомою, перш ніж вона стане симптомом депресії? Один з хороших способів - це втомитися по-іншому: проти фізичної втоми, нічого подібного до інтелектуальної втоми, і навпаки. Спорт виділяє ендорфіни та серотоніни, два нейромедіатори, які перебувають у вільному падінні, коли ви відчуваєте виснаження. А година читання утримує фізичну втому.

Звичайно, психологічну втому, як і будь-який депресивний симптом, можна зняти антидепресантами або анксіолітиками. Коли воно хронічне, його також можна заспокоїти за допомогою поведінкової терапії.

По-перше, ви навчитеся більше не боятися почуття втоми. Потім ми аналізуємо глибші значення: втома, нудьга, незацікавленість, стрес? Тоді ми працюємо над відчуттям: ця провина за ідею розслабитися, так добре прищеплена нашими батьками: "Ви впевнені, що вам справді нічого робити? "; наш іпохондрик побоюється: "Я втомився, я повинен вилупити рак"; агресія проти себе: «Я не можу цього зробити, мені справді погано» ... Після цього усвідомленого та несвідомого пошуку ми можемо зробити вибір, зменшити зайву діяльність, примиритись із відпочинком. Словом, перевчіться жити.

«Синдром Юппі»: Коли втома сильно обмежена

Сто п'ятдесят тисяч французів, 80% з яких - жінки, страждають на CFS (синдром хронічної втоми). Виявлена в 1988 році американцями і названа "синдромом Юппі", ця хвороба залишається невідомою. Це проявляється у «важкому та безперервному» виснаженні, яке не може заспокоїти жоден відпочинок, який триває більше півроку і змушує пацієнта відмовитися від усіх видів своєї діяльності. Причини цього синдрому залишаються абсолютно невідомими. Вчені висунули ідею вірусного походження, яке позбавляло б пацієнта фаз повільного та глибокого сну, тих, під час яких організм відновлює свою енергію.

Лікування ще не розроблено.

Інформація про веб-сайт Французької асоціації хронічної втоми: http://www.asso-sfc.org/

Відкрити

Перевірте себе !

Ви відчуваєте втому ? Відчуття втоми, розмитості, стресу чи владі блюзу стало майже звичним явищем, оскільки наше життя настільки напружене. По-різному для всіх, втома, тим не менше, заслуговує на увагу, особливо якщо вона, як правило, настає.

Далі після цієї реклами

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим