Визначення ожиріння 1 ступеня (легке ожиріння); лікування

Перехід між надмірною вагою та ожирінням 1 ступеня, як правило, поступовий. Однак після встановлення діагнозу зменшення ваги слід розпочати якомога швидше. Але як відрізнити ожиріння 1 ступеня від “нормальної” зайвої ваги? І як постраждалі найкраще худнуть?

Коли говорять про ожиріння 1 ступеня?

Пацієнти з індексом маси тіла (ІМТ) 30 і до ІМТ 34,9 страждають легким ожирінням, тобто першою стадією так званого ожиріння або ожиріння. Тут, як і при будь-якій формі ожиріння, а також перед ожирінням (надмірна вага), метою є не тільки схуднення, а й запобігання подальшому набору. Діагноз ожиріння означає одне, перш за все, для постраждалих підвищений ризик вторинних захворювань і так теж, Переживання обмежень у повсякденному житті. Обидва фактори залежать від тяжкості ожиріння і зростають із збільшенням ваги.

Хоча ожиріння 1 ступеня легко діагностувати лише за допомогою ІМТ, супутня порада лікаря завжди необхідна. За допомогою відповідних обстежень лікар може диференціювати та виключати диференціальні діагнози, тобто інші подібні клінічні картини. У деяких випадках ожиріння саме по собі не є хворобою, але симптом, спричинений іншим захворюванням. Прикладами є гіпотиреоз та синдром Кушинга (перевиробництво гормону кортизону). Після встановлення діагнозу ожиріння 1 ступеня необхідно разом із пацієнтом розробити план лікування.

Чому ожиріння поділяють на різні ступені?

Неспеціаліст спочатку може думати, що "надмірна вага - це надмірна вага". Поділ ожиріння на три різні ступені тяжкості має сенс з медичної точки зору. По-перше, тому що це Ризик ускладнень варіюється залежно від тяжкості ожиріння. З іншого боку, тому що вони теж Терапія залежно від ступеня ожиріння можуть бути різними.

При ожирінні 1 ступеня ризик, особливо для цих вторинних захворювань, дещо збільшується:

Гіпертонія (високий кров'яний тиск),
Діабет 2 типу (на відміну від діабету 1 типу, пов’язаний з дієтою, а також спричинений ожирінням)
підвищений ризик інсульту та інфаркту.

Запобігати цим небезпечним захворюванням є зниження ваги настійно рекомендується. Оскільки перехід між надмірною вагою та ожирінням 1 ступеня є рідким, має сенс почати з наявної надмірної ваги, але найпізніше з настанням ожиріння. Ще низький ступінь ожиріння також дозволяє пацієнту бути фізично активним у програмі тренувань. Зі збільшенням рівня ожиріння це стає все важче.

Харчова поведінка при ожирінні 1 ступеня

Ожиріння 1 ступеня перевищує межу середньої надмірної ваги. Часто це пов’язано не тільки з нездоровою дієтою, але й дозволяє порушена харчова поведінка закрити. Сюди можна віднести, наприклад, відсутність ситості, їжі як нагороду чи втіху та як замінник уваги. Нерідкі випадки, коли така нездорова харчова поведінка корениться в дитинстві.

Дуже мало людей, які страждають ожирінням, страждають ожирінням виключно через задоволення від їжі. Тим не менше, це вважається першим кроком у випадку ожиріння 1 ступеня Значно зменшити споживання калорій, навколо а негативний баланс калорій отримати. Це означає, що пацієнт вживає менше калорій, ніж спалює за допомогою фізичних вправ та базового обміну речовин протягом дня. За допомогою здорового харчування діє здоровий ефект схуднення - в ідеалі, не голодуючи.

Голодування буде контрпродуктивним, особливо при терапії ожиріння. Це не тільки зменшує готовність пацієнта дотримуватися програми схуднення, але також ставить під загрозу довгостроковий успіх поза терапією: голодування засмучує і, швидше за все, призводить до харчової тяги, яка сприяє ожирінню.

Метою лікування ожиріння 1 ступеня є одна Зниження ваги приблизно на п’ять-десять відсотків маси тіла. Зменшення, звичайно, має бути постійним. Це означає, що вага не повинна знову збільшуватися після успішного лікування.

Для схуднення доцільно спочатку вживати приблизно на 500 кілокалорій менше на день. Звичайно, ця дієта доповнена відповідною програмою вправ.

ЛФК при ожирінні 1 ступеня

Оскільки ожиріння 1 ступеня зазвичай досить близько до “нормальної” надмірної ваги, обсяг рухів тут відносно мало обмежений. Це часто полегшує схуднення для постраждалих. A Першим кроком є інтеграція більшої кількості фізичних навантажень у повсякденне життя. Наприклад, постраждалі повинні звикнути ходити на роботу і робити покупки, а не їздити або підніматися сходами замість ліфта, якщо це можливо.

Біг підтюпцем не рекомендується людям з ожирінням через сильне навантаження на суглоби, Але хороша альтернатива може бути ходьба, для досягнення відповідного зниження ваги. Загалом, спорти на витривалість спочатку переважніші, ніж тренування з обтяженнями. Тренування з обтяженням додатково напружують часто напружені хребет і суглоби. Однак якщо ви продовжуєте худнути, поєднання занять силовими видами спорту та витривалістю має сенс.

Висновок: Пацієнт із ожирінням 1 ступеня потребує наполегливості та постійності, щоб схуднути. Однак і тут запитують не лише пацієнта, але також рекомендують професійну консультацію лікаря. Супутні захворювання або диференціальний діагноз слід завжди виявляти або виключати перед початком лікування ожиріння.