Похвала вівсяним пластівцям - ви хочете набрати вагу Багато корисних порад у моєму блозі
Ви можете додати їх до улюблених мюслі. Не скупіться на суму тут. Вівсяна каша містить багато калорій, але вона також дуже легка і містить цінні білки для ваших м’язів. Ви можете легко додати 100 г вівсянки в миску з мюслі. Якщо ви спочатку не впевнені в кількості, ви можете скористатися кухонними вагами, щоб зважити суму, щоб відчути її.
Ще однією перевагою вівсянки для набору ваги є те, що її можна включати в різні страви. В результаті вони дуже різноманітні і не завжди мають однаковий смак, тому немає ризику, що ви швидко втомитеся від вівсянки.
На додаток до інгредієнта мюслі, ви можете використовувати вуглеводи для отримання з вівсяних пластівців як так звану кашу або кашку для теплої їжі, що підходить, наприклад, як невелика вечеря. Для цього відваріть ніжні вівсяні пластівці в молоці (співвідношення можна знайти на упаковці), витягніть каструлю з тарілки і залиште кашу на хвилину, щоб вона постояла. Залежно від співвідношення і смаку ви отримаєте густу кашу або різновид молочного супу. Ви можете додати мед після закипання, якщо хочете висококалорійний, але здоровий десерт збільшувати мати.
З іншого боку, вівсяні пластівці швидкого приготування подрібнюються сильніше по відношенню до ніжних і хрустких вівсяних пластівців і тому ідеально підходять для використання в коктейлях. Ви можете розмішати їх у молоці, наприклад, або навіть додати наші життєві шейки для нарощування.