POINT DIET - клуб
Режим схуднення!
Якщо виключити з раціону вуглеводневі речовини, ми стимулюватимемо вироблення гормону, який спрямовуватиме метаболізм на вироблення інсуліну. Таким чином, ви можете втратити до 8 кг, вживаючи багато в кількості, не відчуваючи почуття голоду та відгодованості. Цей режим також застосовуватиметься для лікування діабету, зниження рівня холестерину, лікування виразки, мігрені, серцевих та артеріальних захворювань.
- не використовуйте таблетки, щоб зупинити апетит
- жодні сечогінні таблетки використовувати не будуть
- абсолютно необхідно приймати полівітаміни, флакон із вітаміном С, флакон із комплексом вітаміну D.
- все буде підсолоджене сахарином
- кількість їжі не зменшиться, кожен буде їсти стільки, скільки захоче
- етапи схуднення: від 4 днів до 2 тижнів залежно від того, наскільки ви хочете схуднути; якщо ви хочете схуднути лише на 6-8 кг, виберіть найкоротший засіб лікування
- не бажано надто раптово худнути; чим повільніше, тим легше підтримувати хімічний баланс організму.
- калорії не враховуються
- його їдять лише з дозволених, але насичених продуктів
- не їжте, якщо не зголодніли
- пити (мінеральну) воду стільки, скільки дозволено
- бажано їсти трохи і часто
- полівітаміни приймають щодня
- вага перевіряється щодня
- ні за яких обставин не відмовлятимуться від сніданку
I етап
Тривалість 1-2 тижні, втрата 3-5 кг/тиждень. Ви можете їсти:
- м'ясо будь-якого виду
- яйця в необмеженій кількості, приготовлені в будь-якому випадку
- жири: бекон, масло, маргарин, олія
- салати: 2 склянки на день - із селерою, редискою або соліннями в оцті або розсолі (огірок)
- тільки сухий сир
- напої: вода, мінеральна вода (крім газованої)
Почуття голоду зникає через 2 дні дієти.
Вони втрачають 500 г/день на першій стадії
II етап
Вони втрачають 2-3 кг на тиждень. Вживайте ті самі продукти, до яких можна додати 40-50 г найбільш відсутніх: сир, горіхи, 3 скибочки помідорів, цибуля
III етап
Вони втрачають 1-2 кг на тиждень. Використовуються ті самі продукти, крім того, ви можете додати 80 г вуглеводів, збільшуючи кількість овочів
IV етап
Ті самі продукти, до яких можна додавати фрукти, не зменшують полуниці та смородини. Яблука заборонені!
Алкоголь: уникайте солодких напоїв, віддайте перевагу газованим напоям, горілці, сухому білому вину
Крем: 2 столові ложки на день або 150 г хліба або жита
На цій стадії він досягне 40 вуглеводнів/добу. Добова шкала буде дотримуватися. Їжа буде відрізнятися від одноманітності. За 8 тижнів можна скинути до 20 кг
Якщо ви дозволили собі день "розслаблення", не варто впадати у відчай, проведіть 2-3 дні на етапі 1, а потім у нормі 40 вуглеводнів/день
- хліб, картопля, кукурудза, молоко, ячмінь, млинці, йогурт, крупи, макарони, сухофрукти, горох, родзинки, шоколад (солодощі загалом), диня та морозиво, морозиво
Не плутайте вуглеводи з калоріями.
Для схуднення: 40pct/день Для обслуговування: 60pct/день Для відгодівлі: 80pct/день