Поїздка на літаку змушує вас худнути - Блог
Різні дослідження та відгуки показують, що зміна звичок часто допомагає схуднути. Подорож, поїздка на літаку - це частина цього. Ми разом побачимо, які невід’ємні переваги авіаперевезень і як помножити ефекти.
Подорожі можуть сприяти зниженню ваги
Завжди, як і в будь-якій подорожі, невеликий стрес, коли збираєшся брати літак. Страх запізнитися, привабливість новизни, сам спосіб подорожі ... Це відчуття внутрішньої напруги має незаперечні позитивні сторони: воно дозволяє спалювати калорії, навіть не усвідомлюючи цього. Проходження реєстрації, контроль багажу, пошук місця в літаку, зліт і посадка - все це моменти, які сприятимуть спалюванню калорій і, отже, зниженню ваги.
Уникайте перекусів та залишайтесь зволоженим
Маленька порада, щоб схуднути в літаку, не піддаватися спокусі перекусити і не вживати алкоголю. Подані страви часто збалансовані. Скористайтеся можливістю, щоб попросити пляшку води або газовану воду без цукру, щоб супроводжувати вашу закуску. Якщо ви подорожуєте під час сніданку, не їдьте за випічкою, а віддайте перевагу сухарам або сухарам. Круасани, біль під шоколадом та інші солодощі - це вороги номер 1 вашої лінії! Наприкінці дня вам часто пропонують аперитив у супроводі соленого насіння, яке також особливо калорійне. Виберіть томатний сік або пляшку газованої води і не піддавайтеся спокусі арахісу ...
Скористайтеся реактивним відставанням, щоб схуднути
Реактивне відставання, з яким ви можете зіткнутися під час наступного перебування, дозволяє втрачати вагу більшу частину часу, зокрема з наступної причини: почуття голоду порушується тестами, які змінилися. Ймовірно, вам захочеться менше їсти в літаку, особливо якщо ви будете слідувати порадам, наведеним вище. Скористайтеся цією можливістю, щоб відпочити, відпочити, подумати про щось, крім їжі, і випити багато води. Реактивне відставання, навіть незначне, може змінити ваші часові рамки і, отже, втомити вас. Перш за все, не компенсуйте споживання їжі, це не допоможе, і ви навіть можете змусити вас почуватися ще більш виснаженими.
Для коротшої поїздки, взявши літак, можна також схуднути завдяки висоті, сидячому положенню, що дозволяє виконувати вправи на скорочення м’язів та хвилюванню від поїздки.
Дана порада тим більше діє, коли політ займає кілька годин. Тоді ви зіткнетеся з багатьма спокусами, але ви також можете скористатися можливістю реалізувати свої нові резолюції. Вставайте якомога швидше, щоб спалити калорії, добре гідратуйте себе, не їжте жирної або солодкої їжі, і ви отримаєте плоди своїх зусиль. Потрапивши туди, продовжуйте дотримуватися цього курсу дій, і ви точно схуднете.